Kahve Sizin İçin İyi mi Kötü mü?

Kahvenin diyetteki antioksidanların birincil parçası olduğunu biliyor muydunuz? Şimdi açık olalım: Bu, sabah kahvenizin meyve ve sebzelerin yerini tutacağı anlamına gelmez. Ancak ciddi java içenler, kahvenin hastalıklarla savaşan antioksidanların en önemli kaynağı olduğu haberinden kesinlikle sarsılacaklar. Mevcut analiz, ölçülü olarak alındığında kahvenin, bazı sağlık yararları bile sağlayabilecek güvenli bir içecek olduğunu ortaya koymaktadır. Http://www.fmcoffee.com adresinde kahve ile ilgili bazı ek bilgiler görebilirsiniz.

Kahve, dünya çapında tüketilen az sayıdaki içecekten biridir. Dünyanın birçok ülkesinde tüketilmektedir ve kahve, dünyada en çok ticareti yapılan ikinci emtiadır (petrolün ardından) ve en çok tüketilen içeceklerden biridir. Sadece petrolden sonra ikinci sırada yer alan bir dünya malı olabilir, ancak mükemmel bir fincan kahvenin tadı mükemmel bir fincan petrolden çok daha iyidir. Ve yakıt fiyatlarının yüksek olduğu günümüz dünyasında, tüketmesi çok daha eğlenceli.

Öyleyse kahveye sağlıklı bir gıda maddesi diyebilir miyiz? Eh, bu onu uzatıyor olabilir! Kahvenin “bağırsağı” olan kafein, dünyanın en yaygın kullanılan ilaçlarından biridir ve yüzyıllardır insan diyetinin bir parçası olmuştur.

Kafein, bir uyarıcıdır ve kahvenin ve diğer birçok içeceğin sarsılmasını sağlayan unsurdur. Kesinlikle bir merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. Merkezi sinir sistemi için hafif bir uyarıcı görevi görür ve hem normal hem de kafeinsiz kahve mideyi tahriş edebilir. Kısa bir süre içinde sınırsız miktarda kahve veya çay (aslında kahveden daha fazla kafein içerebilen) içmenin kan şekerini yükselttiği gösterilmiştir. Bu yüzden kan şekeri sorunlarına yatkınsanız, dikkatli olun! Hamileyseniz veya emziriyorsanız, mevcut kafein alımınızı günde 300 miligramın altına veya üç fincan kahveye düşürün. Ya da güvende olmak için tamamen kesin.

Ancak, kafeine hücum etmenin ötesinde nedenlerle erken bir fincan için sabırsızlanmalısınız. Genel sonuç, makul miktarda kafeinin aritmilere yol açmadığı ve mütevazı miktarda kahve içmenin riskinizi artırmaması gerektiğidir. Yine de emin olmak için sağlık uzmanınıza danışın.

Öyleyse, kahve zararlı mı? Elbette bazı uzmanların kahvenin sizin için kötü olduğunu iddia ettiğinin farkında olmalısınız. Ve kimse kahvenin tamamen zararsız olduğunu söylemiyor. Ancak sağlığınız makul ise ve kahve içmekten hoşlanıyorsanız, mükemmel bir fincan kahveye değer. Ama unutma, kahve herkes için değil.

Ben gitmeliyim. Bir fincan kahvemi doldurmam gerek.