Bitkisel besinler

Bitkisel besinler, meyve ve sebzelerin kabuklarında bulunur. Bu yiyeceklere tat, renk ve koku verirler. Bazı tahıllar ve tohumlar da bu besinleri taşır. Domates, yeşil çay, kırmızı soğan, ahududu ve böğürtlen bu besinleri içeren yiyeceklerden sadece birkaçıdır. Aslında pigmentlerdir. Bazı insanlar bunların vitamin ve mineral olabileceğini düşünür, ancak bu öyle değildir.

Son araştırmalar, Phytonutrients’in aslında sizin için şaşırtıcı derecede iyi olduğunu göstermiştir. Bağışıklık sistemini güçlendirirler ve kanseri caydırmaya yardımcı olabilirler. Bitkisel besinler aynı zamanda çok güçlü antitoksinlerdir. Bu maddeler serbest radikalleri etkisiz hale getirecektir. Karaciğer, metabolizma meydana geldiğinde serbest radikaller salgılar ve vücut için zararlı olabilir. Oluştuklarında, hastalığa davetiye çıkarabilir ve erken yaşlanmaya neden olabilirler.

Yaban mersini ve yaban mersini içinde bulunan Phytonutrientlerin farelerde iyi görüş sağladığını ve muhtemelen beyin yaşlanmasını yavaşlattığı bulunmuştur. Bazı kişilerin bazı meyve ve sebzelere alerjisi olmasıyla ilgili bir sorun vardır, bu nedenle Phytonutrients kullanırken biraz dikkatli olmaları gerekir. Aksi takdirde, bilinen başka yan etkiler veya sınırlı tüketim kotaları olmadığından oldukça güvenli görünüyorlar.

Meyve ve sebzeleri tüketmek iyi olsa da bazen kan şekerinin yükselmesine neden olabilirler. Bu, özellikle diyabetikler ve metabolik bozuklukları olanlar için kötüdür. Bu tür rahatsızlıklarınız varsa bu yiyecekleri düzenlemeniz akıllıca olacaktır.

Phytonutrientlerden biri Resveratrol’dur. Bu madde kırmızı şarapta ve kırmızı üzümde bulunur. Bu Phytonutrient’ten egzersiz dayanıklılığını önemli ölçüde artırmaya yardımcı olan bir ilaç geliştirilmiştir. Bu kilo vermek isteyenler ve şeker hastaları için oldukça faydalı olacaktır. Bu konuyu araştırmak için Fransa ve Finlandiya’da klinik çalışmalar yapılmıştır. Sonuçların kesin olarak kanıtlanabilmesi için daha fazla araştırma yapılması gerekecek.

Bunu akılda tutarak, üzüm suyu ve Phytonutrients içeren kırmızı şarabın da kalbinize iyi geldiği keşfedildi. Resveratrol’ün felçleri caydırmaya yardımcı olabileceği olasılıkları keşfetmek için son zamanlarda Amerikan çalışmaları yapılmıştır. Bu çalışmaya göre bu madde sayesinde sinir hücreleri zarar görmekten korunabilir. Vücut için gerekli olan Resveratrol’ü sağlamak için günde 2 bardağın yeterli olduğunu buldular. Kırmızı şarapla yapıldı ama bunlardan yapılan kırmızı üzüm ve üzüm suyu da etkilidir.

Bir alternatif, bu Phytonutrients’ten diyet takviyeleri almaktır. Bu takviyeler kan şekerinizi yükseltmeyecek ve size bu değerli besinleri vermeye devam edecektir.