İlişkileriniz Bağımlı mı?

Yakın arkadaşlıklara sahip olmanın en büyük faydalarından biri, hayatımızda işler zorlaştığında arkadaşlarımızın bize destek ve yardım edebilmesidir.

Arkadaşlarımızın kriz anında bize verdikleri destek karşılığında çoğumuz ihtiyaç duydukları zaman arkadaşlarımıza da yardım ediyoruz.

Duygusal açıdan sağlıklı iki yetişkin arasındaki bir ilişkide, yardım alma ve verme rolleri dengelidir. Her iki kişi de birbirlerine yaklaşık olarak eşit miktarda yardım sunar ve yardım alır.

Bununla birlikte, hangi ilişki içinde olurlarsa olsunlar, her zaman yardımcı olma rolünü üstlenen bazı insanlar vardır.

Bu insanların sadece arkadaşlarının sorunlarını çözmeye odaklanan arkadaşlıkları vardır. Bazen buna kaliteye bağımlılık diyoruz ve başkalarına yardım etmeye takıntılı insanları eş bağımlı olarak etiketleyebiliriz.

Eş bağımlı olan bir kişi, duygusal, sosyal, ailevi ve mali pek çok sorunu olan insanlarla ilişki kurma eğiliminde olacaktır. Eş bağımlı kişi, kendi hayatındaki sorunları görmezden gelerek, kendi zamanının, parasının ve enerjisinin çoğunu sorunları olan diğer insanlara yardım edebilir.

Neden biri eş bağımlı olsun?

Birbirine bağımlı olan bir kişi genellikle derin bir değersizlik ve kaygı duygusundan muzdariptir ve başkalarına yardım ederek veya onları kurtararak bir öz-değer duygusu elde etmeye çalışır. Eş bağımlı olan bir kişi, her iki insanın da eşit olduğu ve ilişkinin birbirleriyle arkadaşlıktan zevk almaya dayandığı bir arkadaşlıkta nasıl rahatlayacağını ve rahat hissedeceğini bilemeyebilir.

Eş bağımlı insanlar, yardım ettikleri biri hayatlarını düzene sokar ve artık yardımlarını istemezse endişeli hissedebilirler. Eş bağımlı kişi, kurtarabileceği başka birini hemen arayabilir.

Sık sık arkadaşınız olan insanlara yardım etme rolünü üstleniyorsanız, gerçekten nezaket ve kaygıyla hareket ettiğinizi veya davranışınızın aslında bağımlılık olup olmadığını nasıl anlarsınız? İkisi arasında gerçekten sert ve hızlı çizgiler yok.

İşte yardım davranışınızın gerçekten birlikte bağımlılık olup olmadığını görmek için kendinize sorabileceğiniz bazı sorular:

– Çok meşgul olsanız, mali açıdan parasız olduğunuzda veya tamamen bitkin olsanız bile başkalarına hayır demekte zorlanıyor musunuz?

– Başkaları için her zaman kendi ihtiyaçlarınızı feda ediyor musunuz?

– Yardımcı bir rol üstlendiğiniz için bir insan olarak kendinizi daha değerli hissediyor musunuz?

– Arkadaşlarına yardım etmeyi bırakırsan kendini suçlu mu yoksa değersiz mi hissederdin?

– Yardımcı olmanın etrafında dönmeyen bir arkadaşlıkta nasıl olunacağını bilir misin?

– Eğer arkadaşlarınızın sonunda yardımınıza ihtiyacı olmasaydı, onlarla hala arkadaş olur muydunuz? Ya da başka birinin yardım etmesi için etrafa bakar mısın?

– Başkaları, onları kurtarma ya da hayatlarını düzeltme çabalarınız için size yeterince minnettar olmadığında kızıyor musunuz?

– Bazen ilişkilerinizde bir arkadaştan çok bir sosyal hizmet uzmanı gibi hissediyor musunuz?

– Başkalarından yardım almak sizi rahatsız mı ediyor? Başkalarına yardım etme rolü, ilişkilerinizde oynamanız için çok daha doğal bir rol mü?

– Pek çok arkadaşınızın, birbiri ardına krizlerle birlikte özellikle kaotik hayatları varmış gibi görünüyor mu?

– Çok fazla duygusal kaos veya bağımlılık sorunu olan bir ailede mi büyüdünüz?

– Arkadaşlarınızın çoğu bağımlı mı yoksa ciddi duygusal ve sosyal sorunları mı var?

– Büyürken ailenin işleyişini sürdürmenin sana bağlı olduğunu mu düşündün?

– Bir yetişkin olarak güvenilir biri olarak görülmek sizin için önemli mi?

Bu soruların çoğuna evet yanıtı verdiyseniz, gerçekten birlikte bağımlılıkla ilgili bir sorununuz olabilir.

Bu, kusurlu bir insan olduğunuz anlamına gelmez.

Bu, başkalarına çok fazla enerji harcadığınız ve kendinize çok az enerji harcadığınız anlamına gelir.

Arkadaşlıklarınızın çoğu, eşitler arasındaki karşılıklı sevme ve saygıdan ziyade, birbirine bağlı kurtarma davranışlarına dayanıyor gibi görünüyorsa, geri adım atıp ilişkilerdeki rolünüzü yeniden düşünebilirsiniz.

Yardım etme davranışınızın bir çeşit bağımlılık olduğundan şüpheleniyorsanız, iyi bir terapist veya danışman, eylemleriniz hakkında bakış açısı kazanmanıza ve başkalarıyla daha dengeli bir ilişki kurmanın yolunu öğrenmenize yardımcı olabilir.

Bağımlılık konusunda pek çok mükemmel kitap mevcuttur. Al-Anon gibi destek grupları da yardımcı olabilir.