Şakalar, Dünyanın En İyi Tıbbı

Çok güldüğün için yerde yuvarlanmanı sağlayan son şakalar neydi? Bir doktor, bir rahip ve bir avukat mı içeriyordu? Bir TV şovunda mıydı yoksa bir stand-up komedi rutininin parçası mı, yoksa son dersin bir parçası mı? Her halükarda, bunun size nasıl hissettirdiğini hatırlıyor musunuz?

Muhtemelen son zamanı hatırlayamıyorsunuz ve bir dakikanızı ayırırsanız muhtemelen bana şakaları anlatabilirdiniz ve muhtemelen gününüzü değiştirdi. Ya kendinizi ya da bu kadar ciddiye aldığınız şeyi almanın stresinden kurtulmanızı sağladı ya da üzülmenize neden olan bir şeyden aklınızı aldı ya da başka türlü sıkıcı bir konuşmayı canlandırdı. Muhtemelen en önemlisi, hepimizin bildiği gibi “dünyanın en iyi ilacı” olan gülmenizi sağladı.

Ama bunun neden böyle olduğunu hiç düşündün mü? Şakalar ve ortaya çıkan kahkahalar hakkında sağlığımızı faydalı bir şekilde değiştirebilecek bir şey var mı? Kahkaha hakkında bu kadar sevdiğimiz şey nedir? Komediler neden bu kadar popüler? Neden komik rahatlama diye bir şey var ve neden bu kadar etkili – en ciddi oyunlarda veya dramalarda bile? Bilim adamlarının üzerinde çalıştığını öğrenince şaşırmamalısın, ama aslında kahkaha ile ilgili bizi düşündüğümüzden daha derinden etkileyen bir şey olduğunu öğrenince şaşırabilirsin.

Temelde, şakaların ürettiği kahkahaların, vücudumuzda saniyeden ikinciye ve derinlemesine hareket eden kimyasal ortamı değiştirebileceğine dair artık iyi kanıtlar var. Kahkaha, rahatlama ve yüksek ruh hali duyguları üreten morfin ile aynı reseptörler üzerinde hareket eden doğal endorfin salgılar. Dopamin, serotonin ve Norepinefrin seviyeleri de değişerek endojen anti depresan etki yaratır.

Araştırmacılar daha sonra özellikle hangi eylemin bu değişiklikleri yarattığını merak ettiler – gülümseme mi yoksa nefes alma hızında, kan basıncında, artan kalp atış hızında meydana gelen fiziksel değişiklikler mi, vs. büyük ihtimalle bedende kahkaha ile meydana gelen fiziksel değişikliklerin bir kombinasyonuydu. Bu değişikliklerin her biri kendi kendine küçük etkiler yarattı, ancak birlikte bu stres giderici ve ruh hali iyileştirici sonuçların üretilmesinde sinerjikti. Spontane kahkahanın kendi ürettiği kahkahalardan daha iyi olduğunu, ancak düşündüğünüzden büyük bir fark olmadığını belirtmek ilginçti. Ayrıca sadece gülümsemek kanın kimyasında önemli değişiklikler yarattı. Öyleyse temelde birine şakalar yapın, daha çok gülümseyin ve taklit etmeniz gerekse bile gülün – bu vücuda iyi gelir!