Müzik terapisi

Müziğin vahşi canavarı rahatlattığını söylerler ve bu, müziğin büyülü tarzıyla vücut ritimlerimiz üzerinde nasıl çalıştığını düşündüğümüzde, kelimenin tam anlamıyla vücuda uyum getirdiğini düşündüğümüzde çok doğrudur.

Kendisine eziyet edecek ve kendisini korkunç hissettirecek kötü bir ruha sahip olan Saul adlı bir Kralın İncilinde bir hikaye anlatılır. Arp çalabilecek birini bulmaları ve ardından kötü ruhun gideceği ve Kral Saul’un daha iyi hissedeceği önerildi. Bu yüzden araştırdılar ve Davut adında genç bir çoban buldular ve kötü ruh ona her geldiğinde Saul için oynamakla görevlendirildi.

Tanrı’nın ruhu Saul’un üzerine geldiğinde, Davut arpını alıp çalardı. Sonra Saul’a rahatlama geldi; kendini daha iyi hissederdi ve kötü ruh onu terk ederdi. 1.Samuel 16:23 (KJV)

Araştırmacılar, belirli müzik türlerinin ruhu diğerlerinden daha fazla canlandırdığını keşfettiler. Rahatlamanın bir yolunun en sevdiğiniz rock grubunu dinlemek olduğunu düşünseniz de, ne yazık ki yanılıyorsunuz. Bu sadece motorlarınızı hızlandıracak ve sizi başladığınızdan daha fazla strese sokacaktır. Hayır, kişisel uyuma giden yol çok özel bir müzik türünden gelmelidir. Tüm müzikler rahatlamaz, kişisel olarak daha rahat hissetmelisiniz, müziğin üzerinizde rahatlatıcı bir etki yaratması için nefesiniz daha yavaş ve derinleşmelidir.

Besteci ve müzik araştırmacısı Stephen Halpern Ph.D.’ye göre, “Müzik, kulağınıza gelen tek şey değildir. Kulağınızda kulak tıkacı olsaydı, üşürsünüz, yine de ‘müziği hissedersiniz'” diye açıklıyor. “Bunun nedeni müziğin titreşimler olmasıdır. Ve bu titreşimler kalp atışınızı, kan akışınızı, beyin dalgalarını – tüm vücut kimyanızı etkiler.

Dolayısıyla, müziğin bizi gerçekten rahatlatıp gevşetmediğini bedenimizin verdiği tepkilerle anlayabiliriz.

Müziğin gerçekten tadını çıkarmak için en iyisi, oturarak ya da uzanarak kendinizi müziğe odaklayıp gerçekten içine çekmenizdir.

Bunu yapamayacağınız zamanlar olduğunu ve işinize devam ederken dinlemenin hiçbir şeyden daha iyi olduğunu anlıyorum, ancak kendinizi gerçekten içine çekmekle aynı etkiye sahip olmayacak.

Ben şahsen en sevdiğim aroma olan lavanta ile sıcak bir banyo yapmayı seviyorum. Sonra banyonun etrafındaki mumları yakıp tüm ışıkları kapattım. Bu, rahatlayabildiğim ve günün dertlerinden kurtulabildiğim özel zamanım. Oturma odasında, banyonun hemen yanında, yumuşak bir şekilde çalan güzel klasik veya yeni çağ müziği var. Banyomun ve mumlarımın kokusuyla karışmış odaya nüfuz ederken, başka bir dünyadayım, dünyada hiç umursamadan tamamen rahatlıyorum.

Benim görüşüme göre müzik, kendinize sağlayabileceğiniz en etkili ve güçlü terapidir. Sadece ruhunuzu değil, bedeninizi ve ruhunuzu da etkiler.