Akne için geleneksel tedaviler birçok kez başarılıdır. Bu tedaviler arasında benzoil peroksit ile yapılan temizleme losyonları, A vitamini ile yapılan kremler veya jeller ve ağızdan alınan veya cilde uygulanan antibiyotik ilaçları bulunur. Ancak belirli bir tedavi seçerken yara izi riskini göz önünde bulundurmak çok önemlidir. Doğal akne tedavileri hem verimli hem de uygun maliyetlidir ve yara izi riskini azaltır. Bu tedaviler arasında dengeli bir diyet, vitaminler ve besin takviyeleri, şifalı bitkiler ve vücut çalışması bulunur.
Diyet
Çoğunlukla bütün ve işlenmemiş gıdaya dayalı bir ölüm, sivilceden muzdarip insanlar için faydalıdır. Günde en az beş kez sebze ve en az bir kez meyve yemeye çalışın. Rafine şekerden kaçınılmalıdır. Kızarmış gıdalardan, süt veya margarin gibi trans yağlardan ve hidrojene bitkisel yağlardan da kaçınmalısınız. Sardalya veya keten tohumu gibi omega-3 yağları içeren yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Çikolata, kahve, tuz, kabuklu deniz ürünleri, buğday ürünleri ve gazlı içeceklerin sivilceleri artırdığına dair görüşler de var.
Bol su içmek de önemlidir. Her gün 8 bardak su içmeye çalışmalısınız. Lif alımı da tavsiye edilir. Meyve ve sebzelere ek olarak tam tahıllı yemelisiniz. Bazı insanlar meyve ve sebzelere dayalı bir ila dört haftalık bir karaciğer detoks diyetinin akneye yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Vitaminler ve Besin Takviyeleri
A vitamini sebum üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yüksek dozda A vitamini kemik yoğunluğunun azalmasına, baş ağrısına, kas ve eklem ağrılarına ve doğum kusurlarına neden olabileceğinden abartmamaya dikkat etmelisiniz. Çocuk doğurma çağındaki cinsel açıdan aktif kadınlar, bir profesyonel tarafından yönlendirilmedikleri ve en az iki doğum kontrol yöntemi kullanmadıkları sürece günde 5.000 IU’dan fazla almamalıdır. A vitamini oluşumuna katkıda bulunan yeterli E vitamini, çinko ve beta-karoten alımı varsa, A vitamini almak gerekli değildir.
Çinko glukonat veya çinko sülfat da etkili doğal akne tedavileridir. Çinkoyu antibiyotik tetrasiklin ile karşılaştıran iki çalışma, çinkonun tetrasiklin kadar etkili olduğunu bulmuştur. Çinko, lekeleri iyileştirmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve cilt üzerindeki androjenik hormonal etkileri azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle deniz ürünleri, kırmızı et veya kümes hayvanları gibi çinko glukonat veya çinko sülfat içeren yiyeceklerin alımını artırmalısınız.
B6 Vitamini adet öncesi veya orta dönem akneye yardımcı olur ve steroid hormonlarının metabolizması için gereklidir. Ayrıca testosteron etkilerine karşı cilt hassasiyetini azaltabilir.
Otlar
Eşit miktarda sarsaparilla, dulavratotu, sarı havuz ve dilimleme özlerinin karıştırılmasıyla etkili bir doğal akne tedavisi elde edilir. Bu bitkilerin kan ve lenf temizleyicileri olduğuna inanılıyor. Bu karışımdan yarım çay kaşığı günde üç defa alınmalıdır. Tedavi, sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde en iyi etkilere sahiptir.
Çay ağacı yağı ayrıca sivilcenin azaltılmasına da yardımcı olur. Patlayan lekelere uygulandığında bakterileri yok etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Karoser
Masaj, sivilce sorunu olan kişilere önerilen bir başka doğal tedavi yöntemidir. Vücut çalışması, kan dolaşımını ve lenfatik drenajı artırmaya yardımcı olur, böylece lekelerin iyileşme sürecini hızlandırır.
Stres azaltma
Genel olarak stres, sivilce dahil birçok sağlık probleminde önemli bir faktördür. Stresi azaltmak doğal bir akne tedavisi olarak görülebilir. Stresi azaltmanın en yaygın yollarından bazıları yoga, fiziksel egzersiz, meditasyon ve nefes alma teknikleridir. Zevk aldığınız şeyleri yapmak ve stres faktörlerinden kaçınmak da çok faydalıdır.
En iyi akne tedavileri hakkında daha fazla ücretsiz bilgi için aşağıdaki web sitemi ziyaret edin.
GIPHY App Key not set. Please check settings