Yeşil Çayın Faydası

Yeşil Çayın Faydası Giriş

Yeşil çayın sağlık yararları hakkında medyada büyük bir haber akışı var. Yeşil çay meraklılarının çoğu, içeceğe ilişkin kendi deneyimleri etrafında yeşil çayı temel alabilir. Çinliler, mucizevi çalışma yetenekleri nedeniyle binlerce yıldır yeşil çay içiyorlar. Yeşil çay, Çinliler tarafından küçük baş ağrılarını kanseri önlemek gibi çok daha büyük konularda tedavi etmek için kullanılmıştır. Birçok sağlık araştırması, yeşil çayın yönlerine ve faydalarına biraz ışık tutmaya başlıyor. Yeşil çayın hayatınızı etkileyebilecek faydaları nelerdir? Aşağıdakiler, yeşil çayın hayatınızı önemli ölçüde değiştirebilecek beş ana faydasıdır.

Yeşil Çayın İlk Sağlığı – Kilo Verme

Yeşil çaydaki yüksek polifenol konsantrasyonu, yağın oksitlenmesine ve termojenezin teşvik edilmesine yardımcı olur. Vücuttaki termojenez, vücudun kalori yakma hızıdır. Yeşil çay, metabolizmayı artıran bir enerji artışına neden olur, bu nedenle normalden daha fazla kilo kaybedilir. Sabah içeceği olarak yeşil çay, Amerikalıların sabah içtikleri diğer içeceklerin çoğuna kıyasla az miktarda kaloriye sahiptir. Çoğu insanın sabah içeceği olarak sürekli kahve barajı, sabahları bir içecek olarak yeşil çaya kıyasla daha yüksek miktarda günlük kalori ile sonuçlanır. Bir fincan kahveye uzanmak yerine yeşil çayın yerine geçmesi bel ölçünüzde büyük bir fark yaratacaktır.

Yeşil Çayın İkinci Faydası – Kanseri Önleme

Yeşil çaydaki antioksidanlar, vücudu rahatsız eden serbest radikalleri ortadan kaldırır. Bu serbest radikaller yaşlanmaya ve kansere neden olur. Yeşil çayın polifenolleri sürekli olarak serbest radikaller arar ve oksidasyon olarak bilinen bir süreçte kararsız oksijen moleküllerinin oluşumunu engeller. Bu oksidasyon, vücudun sağlıklı hücrelerine zarar verir ve kanser, kalp hastalığı ve hatta felç gibi hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. Yeşil çaydaki polifenoller, anormal hücrelerin doğumunu, iltihaplanmayı önler ve çoğu kansere neden olan ajanı yok eder.

Yeşil Çayın Üçüncü Faydası – Sağlıklı Dişler

Yeşil çay, içerdiği maddelerden biri olan florür nedeniyle dişleri temiz tutmasıyla bilinir. Florür, ağızdaki plak oluşumuna neden olan bakterileri öldürür. Ayrıca florür, sağlıklı, boşluksuz dişlerin korunmasına yardımcı olur. Bu, ağız içindeki genel diş çürümesini önlemeye yardımcı olur. Bu, dişleri çirkin bir sarı renkle lekeleyen kahve ile ilgili olamaz. Yeşil çay tüketimi ile dişlerin ağız sağlığı büyük ölçüde iyileştirilebilir.

Yeşil Çayın Dördüncü Faydası – Kolesterolü Düşürür

Yeşil çay, yüksek kolesterolden muzdarip herkes için olası bir çözüm olabilir. Kalp krizi, kötü kolesterol ile ilişkili en yaygın sorunlardan biridir. Yeşil çay içmek muhtemelen bu şaşırtıcı yüksek riski azaltabilir. Yeşil çay, kötü kolesterol seviyelerini, LDL kolesterolü düşürür ve vücutta kan pıhtılarının oluşmasını engeller. LDL kolesterol, karaciğerde akar ve hücreler arter duvarlarında ağır birikintiler oluşturur. Yeşil çayda bulunan kateşinler, kötü kolesterol miktarını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, kateşinler sağlıklı ve iyi bir kolesterolün kötü kolesterol oranının korunmasına yardımcı olur ve vücudun genel sağlığını iyileştirir.

Yeşil Çayın Faydası Sonuç

Kilo kaybı, kanserin önlenmesi, sağlıklı dişler ve düşük kolesterol fikri size yeşil çayın mucize bir işçisi olduğu fikrini vermiyorsa, oldukça güçlü bir sihirle çalışıyor olmalısınız. Normal günlük içeceğinize ek olarak birkaç fincan çay, herhangi bir kötü koşul riskini büyük ölçüde azaltacaktır. Açıkça fark edilen tek yan etki, günlük aşırı dozda kafein olmasıdır. Bu sorun, yeşil çay ekstresinin kullanılmasıyla giderildi. Yeşil çay, normal yeşil çayın tüm faydaları ile hap şeklinde alınabilir. Öyleyse, yarın günlük yeşil çay rejimine başlamanızı umuyoruz!