Susam ve Ayçekirdeği Kabızlığı Nasıl Giderebilir?

Kabızlık için susam tohumları

Kabızlık için susam ve ayçekirdeği kullanmak çok mantıklı. Tohum yemeyi seviyorsanız bu, diyetinize daha fazla lif, vitamin ve mineral eklemenin ve aynı zamanda kabızlığınızı azaltmanın bir yoludur.

Maoshing Ni, Ph.D., C.A. ve Cathy McNease, B.S., M.H. The TAO of Nutrition, 1987 adlı kitaplarında, kronik kabızlık için siyah susam tohumlarının kullanılmasını önermektedir. İşte söylediği

“Küçük bir kahve değirmeni kullanarak siyah susam tohumlarını öğün halinde öğütün.
Koyu bal ile küçük bir top haline getirin.
Pirinç şarabına batırılmış günde üç kez yiyin. ”

Siyah susam tohumları ayrıca karaciğer, bağırsaklar, böbrekler ve kan üzerinde beslenme ve etki sağlar.

Kahverengi pirinçle susam çorbası da hazırlayabilirsiniz.
10 ölçek susam tohumunu 1 ölçek esmer pirinçle damıtılmış suda bekletin
Yumuşadıktan yaklaşık bir saat sonra suyu dökün ve küçük bir yemek öğütücüsünde öğütün ve sıvı elde edin. Kaba parçacıkları çıkarmak için kalan sıvıyı süzün.

* Sıvıyı damıtılmış suyla seyreltin ve biraz bal ekleyin.
* Sıvı şurup kıvamına gelene kadar kısık ateşte pişirin
* Kabızlığı gidermek için yaklaşık iki bardak içilir.

Ve ayrıca bezelye ve kahverengi susam tohumları – bağırsak duvarlarını yağlamaya yardımcı olur. Bu, dışkı maddesinin kolonunuzda hareket etmesini kolaylaştırır.

Kabızlık için ayçiçeği tohumları

Ayçiçeği tohumları düzenliliği destekler. Her gün çiğ kabuklu ve tuzsuz kullanın. Zeytinyağı gibi omega-6 yağ asidi içerirler. Bunları öğütülmüş olarak kullanabilir ve sabah yüzlü, 1-2 çay kaşığı ya da ev yapımı salata sosunuza ekleyebilirsiniz.

* Salatanıza ekleyin
* Onları sabah mısır gevreğinize ekleyin

İşte yapabileceğiniz bir ayçiçeği içeceği.

1-2 yemek kaşığı ayçekirdeği alın. Onları bir kahve değirmeni içinde öğütün. Onları bir bardak kaynar suya ekleyin. Bu karışımı bal, akçaağaç şurubu veya karabiber pekmezi ile tatlandırın. Kabızlığa yardımcı olması için bu kombinasyonu sabah ve akşam için.

Salata sosunuza eklemek için öğütülmüş ayçiçeği çekirdeği kullandığınızda aynı zamanda susam da kullanabilirsiniz. Bu tohumların her ikisini de kullanın ve deney yapın ve onları hazırlamayı ve yemeyi nasıl sevdiğinizi öğrenin.