Size Ne Tür Bir Masaj Uygun?

Masaj günahkar bir şekilde iyi hissettiriyor, değil mi? Gerçek şu ki masaj, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir; özellikle menopoz gibi değişim zamanlarında.

Bu yatıştırıcı tedavinin kan basıncını düşürdüğü, kas ağrısını azalttığı, eklem esnekliğini artırdığı ve baş ağrısını hafiflettiği, iyileştirici güçlerinden sadece birkaçını saymak gerekirse.

Çoğu insan masajı kas ağrıları açısından düşünür, ancak bundan çok daha fazlasıdır. Kaslarınıza, dokularınıza ve vücudunuzdaki her hücreye giden kan akışını arttırarak bu kritik bölgelere oksijen ve besinleri getirir. Ayrıca lenfatik akışı uyararak doku drenajını ve bağışıklık sistemini iyileştirir.

İşte seçmeniz gereken farklı vuruşlardan bazıları:

Aküpresür
Eski bir Çin tekniği, terapistin parmaklarını kullanarak kas gerginliğini azaltmak ve kan dolaşımını ve enerji akışını hızlandırmak için cilt üzerindeki kilit noktalara basmasını içerir. Akupunktur ve akupunktur aynı noktaları kullanır, ancak akupunktur iğneleri içerir. Basınç vücuda dengeyi geri kazandırır ve baş ağrısı, adet krampları ve kabızlık gibi rahatsızlıkları tedavi eder.

Isveç masajı
Bu muhtemelen ABD’de en yaygın masaj şeklidir. Ana amacı rahatlamak ve dolaşımın iyileştirilmesidir. Terapist cilde yağ uygular ve kaslardaki gerginliği azaltmak için akıcı vuruşlar ve yoğurma hareketleri kullanır.

Derin doku masajı
Bu masaj türü daha kuvvetlidir ve kasları gevşetmek için çeşitli stiller kullanır. Gerginlik kalıplarının kırılmasına yardımcı olur, tendinit gibi iltihapla ilişkili ağrılar dahil kronik ağrıyı hafifletir ve hareket aralığını iyileştirir.

Shiatsu
Shiatsu Japonca’da parmak baskısı anlamına geliyor. Bu teknik, uygulayıcının akupunktur iyileşme noktalarına baskı yapmak için parmağını, başparmağını, avucunu, dirseğini, dizini (ve hatta bazen size yürüdüğü) kullandığı akupresüre benzer. Bu, enerji akışının engelini kaldırır ve kan ve lenfatik akışı teşvik eder. Aynı zamanda rahatlamayı teşvik eder ve vücudu hastalıklara karşı güçlendirir ve dengeyi geri kazandırır.

Spor Masajı
Bu tedavi, sporcular için harika olan çeşitli masaj tekniklerini içerir. Vücudu esnek tutar, performansı artırır ve bir yaralanma durumunda rehabilitasyona yardımcı olur.

Sıcak Taş Terapisi
Bu terapi sırasında, vücuda stratejik olarak yerleştirilen ısıtılmış taşlar, kan damarlarını genişleterek, kan ve oksijenin gergin bölgelere akmasını sağlar. Vücudun acelesi gibi hissedebilir. Yatıştırıcı ısı aynı zamanda vücudu derin doku çalışması için hazırlayabilir ve PMS semptomlarını hafifletebilir.

Aromaterapi Masajı
Terapist, bitkilerden, çiçeklerden ve köklerden elde edilen uçucu yağları masaja dahil eder. Belirli bir fiziksel duruma göre uygun yağları seçerler ve bunları bir masaj yağı veya losyonla karıştırırlar. Sonuç, kişisel ihtiyaçlarınıza göre hazırlanmış rahatlatıcı bir masajdır.

Reiki
Bu terapi, evrensel yaşam enerjisi anlamına gelen Doğu’ya özgü bir yöntemdir. Vücudu dengeye getirmek ve hastalıkları önlemeye yardımcı olmak için organlara ve salgı bezlerine şifa enerjisi getirir. Masaj uygulayıcısı, çakraları yeniden hizalamak ve fiziksel ve duygusal varlığınızdaki toksik maddeleri çözmek için ellerini vücudun üzerine veya hemen üstüne koyar. Reiki sırasında insanlar genellikle sıcaklık veya karıncalanma hissederler.

Hamilelik Masajı
Bu masaj, hamile bir kadının, şişmiş eller ve ayaklar, ağırlık taşıyan eklemlerde stres, yorgunluk ve bel ağrısı gibi ihtiyaçlarına odaklanır. Ve tabii ki pratisyen sizi bebeğinizin yumruğuna uyacak şekilde konumlandırır.

Kraniosakral Tedavi
Bu terapi, kafatasından omurganın dibine uzanan ve beyin, omurilik, beyin omurilik sıvısı ve çevreleyen zarlardan oluşan Kraniosakral sistemi içerir. Doktor, beyin omurilik sıvısı hareketini eski haline getirmek için hafif bir dokunuş kullanır. Bu, baş ağrısı, göz ve kulak problemlerinin yanı sıra kırbaç ve sırt ağrısı gibi durumların tedavisine yardımcı olabilir.