Neden Önemlidir?

Tamam, yani sağlığınızı iyileştirmeye karar verdiniz. Vitaminlerinizi alıyorsunuz, sigara ve abur cuburdan vazgeçtiniz ve meyve suyunun sağlığa faydalarından yararlanmak için bir meyve sıkacağı almaya karar verdiniz. Tüm iyi şeyler. Ve son araştırmalara göre, kanser tedavisi ve önlenmesinde yardımcı olabilecek her şeyin yanı sıra kalp hastalığı, astım, alerji ve yüksek tansiyon dahil olmak üzere bir dizi başka rahatsızlığın tedavisi ve önlenmesi. Ancak, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olan önemli bir unsuru gözden kaçırmayın.

Aklın.

Doğru, aklın. Buna Zihin / Beden bağlantısı denir. Özetle, zihninize inandığınız şeyler vücudunuzdaki şeyleri etkileyebilir.

Anksiyetenin herhangi bir hastalığı daha da kötüleştirebileceği bilinmektedir. Anksiyete, ağrıyı daha da kötüleştirebilir, soğuk algınlığı virüsünün tutunmasına izin veren savunmaları azaltabilir ve kan basıncınızı yükseltmeye yardımcı olabilir. Bazen basit bir rahatlama eylemi sağlığınız için harikalar yaratabilir. Hepsi zihin / beden bağlantısının bir parçası.

Plasebo etkisini duymadınız mı? Bu, belirli bir ilacı aldığınızı düşündüğünüzde, sadece gerçekten bir şeker hapı aldığınızı anlamak için. İlaçlarla ilgili hemen hemen tüm çalışmalarda, plasebo almayı iyileştiren kişilerin belirli bir yüzdesi vardır. Neden? Çünkü gerçek şeyi aldıklarını düşünüyorlardı. Daha iyi hissetmeyi umuyorlardı ve yaptılar.

Şimdi, sadece kendinizi sağlıklı düşünerek herhangi bir hastalığı yenebileceğinizi mi söylüyorum? Hayır. Ve sizi ilgilendiren herhangi bir semptomunuz varsa, bir sağlık uzmanına görünmelisiniz. Ancak, sağlıklı beslenme ve modern tıp ile birlikte pozitif düşünme, inanç ve rahatlama tekniklerinin gücünü kullanmak, herhangi bir hastalığın tedavisinde kesinlikle yardımcı olabilir. Kaygıyı azaltabilir ve bu da kaygı ile ilgili herhangi bir hastalığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kanser hastalarında mide bulantısını hafifletebilir ve bu da belirli prosedürlere yardımcı olabilir. Ağrının etkilerini azaltabilir.

Olumlu inancı artırmanın bir yolu hipnoz veya kendi kendine hipnozdur. Hipnoz, kritik beta zihnini atladığınız o derin rahatlama durumuna ulaşmanızı sağlar. Rahatlamış bir trans durumuna girdikten sonra, vücudunuzu tamamen sağlıklı olarak hayal etmek veya görselleştirmek iyidir ve vücudunuzun mükemmel sağlıkta olduğuna dair kendinize olumlu onayları tekrarlayın.

Trans durumuna nasıl geçilir? Elbette bunun bir yolu, sizi hipnotize etmek için teknikleri kullanacak bir hipnoterapistle görüşmektir. Başka bir yol da kendi kendine hipnoz kullanarak kendinizi hipnotize etmektir. Basit versiyon şudur: Rahat bir pozisyonda oturun. Gözlerinizi kapatın ve aktif olarak vücudunuzun gevşediğini hayal etmeye başlayın. Birkaç derin nefes alın, gevşeyerek nefes alın ve herhangi bir gerginliği verin. Ayaklarınızla başlayın ve onları derin bir şekilde rahatlamış olarak hayal edin. Vücudunuzda yukarı çıkın, aldığınız her nefesin rahatlamayı vücudunuzun geri kalanına getirdiğini hayal edin. Acele etmeyin. Bu bir yarış değil. Vücudunuzun rahatlamış halini aktif olarak görüntülemeyi bitirdiğinizde, kendinizi daha da derine götürün ve kendinizi bir asansöre ya da bir merdivene inerken, her adımda daha da derinleştiğinizi hayal edin. 21 basamaklı bir merdiven kullanıyorum ve geri sayıyorum. İstediğiniz herhangi bir sayıyı kullanabilirsiniz. 0’a ulaştığınızda, kendinize derin bir uykuda olduğunuzu söyleyin ve kendinize, zihninizdeki merdivenden her aşağı indiğinizde derin bir rahatlama yaşayacağınızı söyleyin. Bu noktada, onaylamalarınızı kendinize tekrarlarken vücudunuzun sağlıklı olduğunu hayal edersiniz. Sonra, bitirdiğinizde, kendinizi 0’dan beşe kadar sayın, kendinize gözlerinizi açmanızı ve tamamen uyanık ve uyanık olduğunuzu söyleyin.

Kendi kendine hipnoz seansınızın uzun sürmesi gerekmez – 5 veya 10 dakika yeterli olacaktır. Ancak, günlük olarak uygulamak, sağlığınızı zayıflatabilecek gerginlik ve kaygıyı hafifletmeye kesinlikle yardımcı olacaktır.

Ve unutmayın, meyve sıkacağı veya vitaminleri atmayın. Meyve sıkacakları ve vitaminler, yürümek ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli tıbbi kontroller sağlıklı kalmanın bir parçasıdır. Unutmayın, buna zihin / beden bağlantısı denir.