Hipnoterapi – Zihninizi ve Ruhunuzu Serbest Bırakın

Hipnoz, “uyku” anlamına gelen Yunanca bir kelimedir. Bu aynı zamanda hipnoterapi olarak da adlandırılır. Bir hipnoterapistin yardımıyla, trancelike bir dinlendirici farkındalık durumuna ulaşırsınız. Hipnoz altındayken, uyuyormuşsun gibi görünse de aslında uyumuyorsun. Daha odaklanmış ve önerilere daha duyarlı olma eğilimindesiniz. Bunun temel amacı, duygularınız ve davranışlarınız üzerinde öz kontrol sahibi olmanıza yardımcı olmaktır.

O nasıl çalışır?

Nasıl çalıştığı çok net olmasa da, sinir uyarıları, vücut kimyasalları ve hormonlar yoluyla vücudu ve beyni senkronize etme eğilimindedir. Zihnin iki bölümü olduğu söylenir; bilinçaltı zihin ve bilinçli zihin. Hipnotize edildiğinizde, bilinçaltı zihninizde olduğunuz söylenir. Rahatlamanıza ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olur. Günlük yaşamımızda da hipnotik duruma geçme eğilimindeyiz. Çoğu zaman zamanın izini kaybedip işimize daldığımız ya da iyi bir kitap okurken ya da iyi müzik dinlerken, bu hipnotik sürece benzer.

Aşamalar:

Hipnoz altındayken dikkatinizi dağıtmadan yoğun bir şekilde konsantre olma eğilimindesiniz. Önerilere daha açık hale geldikçe, size söylenenleri dinleme eğilimindesiniz, bu da sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçmenize, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Hipnoterapide üç aşamadan geçmeniz söyleniyor; ilki, gözlerinin kapalı olabileceği yüzeysel trans halidir, ama siz hala şimdiki aşamadasınız ve çevrenizin farkındasınız. Bu aşamada önerilere daha açık olursunuz, ancak trans çok hafif olduğu için kabul etmeme ihtimaliniz vardır. İkinci aşama, ilk aşamadan daha derin olan alfa aşamasıdır. Burada kişi kendisine anlatılanları kabul eder. Terapist, herhangi bir fiziksel ağrı veya alerjiye cevabınızı kontrol edebilir ve bağışıklık sisteminizi kontrol edebilir. Kan basıncınız ve kalp atış hızınız da kontrol edilebilir. Üçüncü aşamaya, alfa aşamasından bile daha derin olan yaş gerilemesi denir. Bu aşamada kişi, yıllar önce meydana gelen olayları hatırlaması için zamanda geri gönderilebilir. Bu teknik, kişinin geçmişiyle ilgili olabilecek herhangi bir fiziksel, zihinsel veya duygusal problemden çıkmasına yardımcı olur. Çocukluk dönemindeki cinsel istismar gibi vakalar zihni gerçekten rahatsız edebilir, fiziksel ve zihinsel işkenceye neden olabilir.

Faydaları:

Derin hipnoz ayrıca vücudunuzdaki ağrıyı giderebilir ve alerjileri kontrol edebilir. Artrit, fibromiyalji ve sırt ağrısı gibi kronik ağrıların hipnoterapi ile düzeldiği söyleniyor. Bunu uygulamak semptomları yüzde 70’e kadar hafifletebilir. Uyku apnesi ve horlama gibi uyku bozuklukları bile iyileştirilebilir. Bu teknik, hastanelerin acil odalarında, ağır yaralı bir kurbanı rahatlatmaya yardımcı olmak için ve hatta YBÜ’de kalp atış hızı ve solunumu kontrol etmek için bile kullanılmaktadır. Diş hekimleri ayrıca ağrıyı azaltmak, hastaları sakinleştirmek ve kanamayı azaltmak için bu tekniği kullanırlar. Doğum sırasında bile ağrıyı dindirmek için kullanılır.

Hipnoz ancak üç koşulu yerine getirdiğinizde işe yarayabilir – Rahatsız edilmeyen huzurlu bir ortam, terapist ile sizin aranızda iyi bir anlayış ve işbirliğiniz ve terapinin bir parçası olma isteğiniz.

Sertifikalı bir hipnoterapist tarafından gerçekleştirilen hipnozun sağlığınızda iyi değişiklikler getirdiği söyleniyor. Sigara içmek, aşırı yemek, alkolden vazgeçmek ve stresin üstesinden gelmek gibi istenmeyen alışkanlıklardan vazgeçmenize yardımcı olur. Ayrıca fobileri kontrol etmeye yardımcı olabilir ve bu terapi astım, irritabl bağırsak sendromu, migren ve yüksek tansiyonu kontrol etmede olumlu sonuçlar göstermiştir.

Terapinin başarısı terapistin yeterliliğine bağlı olacağından, yalnızca sertifikalı ve tanınmış bir pratisyen hekime gitmeyi unutmayın. Arkadaşlarınızdan ve çevrenizdekilerden fikir almak en iyisidir.