Enerji ve Dayanıklılık Bilge Kadın Yolu

Günlük ekmeğinizi kazanmak ve tüm işlerinizi halletmek için yeterli enerjiye sahip olmak sizin için bir mücadele ise. Yorgun yatarsanız ama daha da yorgun uyanırsanız. Kahve içmeden kalkıp gidemiyorsanız veya yavaşlayıp alkol kullanmadan rahatlayamıyorsanız. Yorgunluğunuz ruh halinizi ve arkadaşlıklarınızı bozuyorsa. O halde, Bilge Kadın Yolu’na enerji ve dayanıklılık oluşturma zamanı.

Bilge Kadın Geleneği, güvenli, basit besleyici bitki infüzyonları kullanarak, tam tahılları yiyerek ve uyarıcılardan kaçınarak optimum enerji ve optimum sağlığı besler.

Isırgan otu ( Urtica dioica ) en sevdiğim enerji verici infüzyondur. Süt keçisi çiftliğimde günde 14-15 saat çalışmak, çıraklarımı eğitmek, kitap yazmak, bir yayıncılık şirketi ve bir atölye merkezi işletmek ve öğretmek için dünyanın her yerine uçmak bana enerji veriyor. Aksi takdirde bu kadar çok şeyi nasıl yapabilirim bilmiyorum.

Kurutulmuş ısırgan otu alıp şöyle hazırlıyorum:

• Bir litre konserve kavanozuna ağırlıkça bir ons koyun.
  
• Kavanozu kaynar suyla doldurun, iyice kapatın ve dört saat veya bir gece bekletin.
  
• Süzün ve keyfini çıkarın.
  
• Kalanı soğutun.
  
• 36 saat içinde iç.

Isırgan otu böbrekleri ve adrenalleri güçlendirdiğinden, içeriden dışarıya güçlü enerji üretir ve inanılmaz bir dayanıklılık verir. Haftada 4-5 litre ısırgan otu infüzyonu içerseniz, sonuçları 3-6 hafta içinde görmeyi bekleyebilirsiniz.

Isırgan otu infüzyonunun kullanımına herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Yan etkiler şunları içerebilir: daha kalın saç, daha yumuşak cilt, daha güçlü damarlar ve yaşamdan daha büyük keyif.

Diğer bitkilerle de besleyici bitki infüzyonları yapılabilir. Kırmızı yonca çiçeklerini , orada çok sayıda antikanser korumayı ve çok sayıda fitoöstrojeni seviyorum. Ve yulaf ezmesi , çok yumuşak bir demleme ve sinirleri yatıştırmak ve beslemek için çok iyi. Ayrıca ihtiyacıma bağlı olarak infüzyon bitkileri olarak kuş otu, karakafes yaprağı, ıhlamur çiçeği ve sığırkuyruğu kullanıyorum.

Tüm besleyici bitkisel infüzyonlar yukarıda belirtildiği gibi yapılır.

Tam tahıllar , tam besin diyetinin bel kemiğidir. Rafine (beyaz) un ürünlerinden çok daha yavaş parçalandıkları için, tam tahıllar çalışmanıza, çalışmanıza ve çalışmanıza (veya istediğiniz gibi oynamanıza, oynamanıza ve oynamanıza) izin veren bir “zaman salım” kapsülü sağlar. Daha fazla enerji için daha fazla tam tahıl tüketin.

Şu anda hangi beyaz un ürünlerini kullandığınıza dikkat edin ve bittikçe bunları tam tahıllı versiyonlarla değiştirin. Yakında yemek yiyeceksiniz: kepekli makarna, kepekli simit, kepekli İngiliz kekleri, kepekli krakerler (kutuları dikkatlice okuyun), kepekli simit, kepekli kurabiye, tam buğday ekmeği, esmer pirinç, kasha, darı ve daha fazlası. Lezzetler ve dokular, yemek zevkinize yeni tatlar getirecek ve dilediğiniz gibi yapabileceğiniz bol miktarda enerji getirecek.

Uyarıcılardan kaçının . Güçlü dayanıklılık ve bol enerji için, uyarıcılardan kaçınmamız tavsiye edilir. Sadece kokain veya “hız” gibi uyuşturucu uyarıcılar değil, ot ve gıda uyarıcıları da.

Uyarıcılar kullanarak daha fazla enerji elde etmeye çalışmak cazip geliyor. Ancak uyarıcılar aslında genel enerjiyi azaltır. Hızlı yakıt sağlarlar ancak sabit enerji akışı sağlamazlar. Uyarıcılar bizi doğuştan gelen kapasitemizin ötesine iter. Aslında, gerçekten sahip olduğumuz enerjiden daha fazla çalışmamızı sağlarlar ve böylece bizi derin seviyelerde tüketirler.

Kahve, meşrubat ve beyaz şeker ürünlerinin enerji tüketen etkileri kümülatiftir. Bu kaynaklardan ne kadar çok enerji almaya çalışırsanız kendinizi o kadar yorarsınız. Uzun vadeli sonuçlar genellikle derin bir yorgunluğu içerir.

Karabiber ve tarçın ve karanfil gibi baharatlar da uyarıcı olarak kabul edilir ve aşırı kullanılırsa (günlük chai içerken olduğu gibi) bize enerji veren iç yangınları da zayıflatabilir.

Ephedra (ma hang veya Mormon çayı), kırmızı biber, ginseng ve guarana gibi bitkisel uyarıcıların da idareli ve akıllıca kullanılmadıkça gerçek enerji ve dayanıklılık oluşturmaya yardımcı olma olasılığı düşüktür. Bitkisel uyarıcılar, özellikle toz haline getirilip jelatin kapaklar içinde alındığında oldukça tehlikeli olabilir. Uyarıcı bitkilerin (çaylar ve çorbalar) su bazlı müstahzarları genellikle en güvenli olanıdır ve standartlaştırılmadıkça tentürler bundan sonraki en güvenli olanlardır. Ara sıra alınan bu bitkilerin küçük miktarları yeterince zararsızdır. Sağlıklı enerjiyi aşındıran uyarıcıların uzun süreli kullanımıdır.

Beyaz şeker, fast-food kültüründe en yaygın uyarıcılardan biridir. Düzinelerce şekilde tüketiyoruz: mısır şurubu, şeker kamışı, “çiğ” şeker, fruktoz. Diyet mineraller açısından zengin olduğunda, özellikle bitkisel infüzyonları, kepekli tahılları ve yoğurdu besleyenlerde, tatlılara olan arzunun azaldığını ve çok daha azıyla daha kolay tatmin edildiğini görüyorum.

Her gün enerji ve dayanıklılık ve ayrıca günlük acil durumlarla başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz ekstra şeyler için Wise Woman Way’i izleyin: ısırgan otu, kırmızı yonca, yulaf otu ve kuş otu gibi besleyici bitkisel infüzyonlar için.

Evde ve yolda enerji ve dayanıklılığın yanı sıra sürekli stresle başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz fazladan şey için, Wise Woman Way’i izleyin: yalnızca tam tahıllar yiyin: esmer pirinç, yabani pirinç, kavuzlu buğday, mısır unu, amarant, kinoa ve yenilebilir kuzu çeyreği, ısırgan otu ve sarı havuz gibi yabani tohumlar.

Enerji ve dayanıklılık için Bilge Kadın Tarzı, kendi gücünüze güvenin, “hayır” demesi gerekiyorsa kendi bedeninizin bilgeliğine güvenin ve sorunu uyarıcılarla zorlamayın (başka hiçbir şeyin olmadığı çok nadir durumlar hariç) yapacağım).

Enerji ve dayanıklılık Bilge Kadın Yolu basit, güvenli, başarılı ve eğlencelidir. Sağlığınızı kendi ellerinize aldığınız için tebrikler.

Susun Otu
Posta Kutusu 64
Woodstock, NY 12498
Faks: 1-845-246-8081