Dürüst Sigara Bırakma Önerileri

Sigarayı bırakma yardımı almak.

Sigarayı bırakma yardımı almak, hayatınızda yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri olabilir. Sigarayı bırakma yardımı almak, sigara içme alışkanlığınızı kesin olarak atmanıza izin verebilir. Piyasadaki erişilebilir sigarayı bırakma ürünlerinden birini kullanarak sigarayı bırakabilirseniz, ek canlılığa ve daha fazla paraya sahip olduğunuzu ve sigara içtiğinizde olduğundan daha iyi bir genel sağlık hissine sahip olduğunuzu göreceksiniz. . Siz ve çevrenizdekilerin tümü daha sağlıklı olacaksınız ve muhtemelen daha uzun yaşayacaksınız.

Sigarayı Bırakma Desteği

Disiplin bilgeliktir ve bunun tersi de geçerlidir. M Scott Peck, The Road Less Traveled kitabının yazarı

Sigarayı bırakma yardımı çeşitli şekillerde gelir. Bağımlılığınız ve kendi kendine aynı sorunlarla başa çıkan diğerleriyle hayatınızı nasıl etkilediği hakkında sohbet edebileceğiniz gerçek bir sigara bırakma destek grubuna katılabilirsiniz. Çok sayıda ücretsiz kar amacı gütmeyen sigara bırakma destek grubu mevcuttur ve büyük olasılıkla bölgenizde bir tane vardır. Sigarayı bırakma yardımının başka bir yolu, sigarayı veya tedavileri bırakma yoludur. Örneğin, sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek lazerle sigara bırakma veya akupunktur bırakma sigara tedavileri gibi çeşitli alternatif tıp tedavileri vardır.

Bunlara ek olarak, nikotin replasman sigarayı bırakma yardımcıları yoluyla yerel bakkaldan veya dispanserden daha düzenli sigara bırakma yardımı alabilirsiniz. Bunlardan en popülerleri nikotinli sakız ve banttır. Bu tür sigarayı bırakma ürünleri, nikotini sigarayı bırakmaya çalışanların sistemlerine naklederek çalışır. Bir kişinin normalde sigarayla alacağı nikotini sakız veya banttan alınan nikotin ile değiştirerek, bireyin soğuk hindiyi bırakmakla bağlantılı şiddetli sigara isteği veya nikotin yoksunluk semptomlarına sahip olma olasılığı daha düşüktür.

Yap ya da yapma. Burada deneme yok. Yoda, Yıldız Savaşlarında Jedi Ustası

American Cancer Society web sitesinden de sigara bırakma yardımı alabilirsiniz. Sigarayı bırakmaya çalışan insanlara sigara içen bedava videolar ve rutini çok daha kolay hale getirebilecek alternatif destek öğeleri sağlayan çeşitli programları yönetiyorlar. Mevcut en iyi sigarayı bırakma yollarını önerebilirler ve belirli sigarayı bırakma yöntemlerini destekleyen veya çürüten araştırma bulguları sağlayabilirler. Amerikan Kanser Derneği, en zor geri çekilme dönemlerini atlatmanız için yararlı sigara bırakma ipuçları da sunmaktadır.

Önce alışkanlıklar oluştururuz, sonra onlar bizi oluşturur. Kötü alışkanlıklarınızı fethedin, yoksa sonunda sizi fethedeceklerdir. Dr. Rob Gilbert

Sigarayı nasıl atmayı seçerseniz seçin, en kritik hareket, ister akraba üyelerinden ister arkadaşlardan olsun, sigarayı bırakma yardımlarından sigarayı bırakma yardımı almaktır. Bir kez destek yapınız ve istifa etme arzunuz olduğunda, bu sadece oradan itibaren bir irade meselesidir. Sonunda sigarayı sonsuza dek bıraktığınızda ne kadar hoş hissedeceğinizi kendinize hatırlatmanız faydalı olacaktır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bir teşvik kaynağı olarak her gün görebileceğiniz bir yerlere bir dizi sağlıklı akciğerin yanına sigara içen bir dizi akciğerin fotoğrafını yerleştirmeyi düşünebilirsiniz.

Bu bilgi, birçok farklı sigara içilen yer ve kaynaklardan elde edilen bir sonuçtu. Asla tek bir kaynağa inanmamalısınız ve sigarayı bırakma tavsiyelerini birkaç farklı perspektiften incelemelisiniz.