Vitamin Takviyelerinin Önemi

Doğal vitamin takviyelerinin kullanımı insan saçı için iyidir. İnsanların genç yaşta stresli yaşam tarzı ve besleyici diyetlerin yetersizliği nedeniyle saçlarını kaybettiği kanıtlanmıştır.

Modern diyetler, insanların kötü sağlığına katkıda bulunmuştur. Kişilerin aldıkları besinlerin beslenme kalitesinde eksiklik olduğu görülmektedir. Koşullar göz önüne alındığında, besin alımı iyi bir fikirdir. Doğal vitamin takviyeleri ve bitkisel besin takviyeleri hem genel sağlık hem de saç sağlığı için faydalıdır. Birçok insan, yiyeceklerindeki yetersiz beslenmeyi telafi etmek için doğal vitamin takviyeleri alır.

Genel sağlığın yanı sıra saça faydalı vitaminler de vardır. Saç için faydalı olan bazı vitaminler şunlardır:

A Vitamini Bir antioksidan olan A vitamini, saç derisinde sağlıklı sebum üretmeye yardımcı olur. İnsanlar günde 5000 IU almalıdır. Bu vitamin balık, et, peynir, karaciğer yağı, yumurta, lahana, süt, havuç, ıspanak, brokoli, kayısı ve şeftali gibi yiyeceklerde bulunur.

B2 Vitamini Bağırsak florası, insan vücudunda B2 vitamini üretiminden sorumludur. Bu vitamin insan vücudu tarafından amino asitlerin, yağ asitlerinin ve karbonhidratların metabolizması için gereklidir. En çok cilt, saç ve tırnaklar için faydalıdır. Eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. B2 vitamini, aldığınız doğal vitamin takviyelerinin bir parçası olmalıdır.

B6 Vitamini B6 vitamini varlığı saç dökülmesini önler ve saça rengini veren pigment olan melanin üretimine yardımcı olur. B6 vitamini, karaciğer, tahıllar, tahıllar, sebzeler, et ve yumurta sarısı gibi yiyeceklerde bulunur. Günlük 1.6 mg miktarında alınmalıdır. Kırmızı kan hücresi metabolizmasında ve hücresel büyümede önemli bir rol oynar. B6 Vitamini ayrıca kırmızı kan hücrelerinde vücut dokusuna oksijen taşıyan bir bileşik olan hemoglobin üretiminden sorumludur.

B3 Vitamini B3 vitamini, biotin ile birlikte kullanıldığında daha etkilidir. Saç derisi yağ bezlerinde üretildiğinde DHT oluşumunu tetikleyebilen kolesterolü düşürerek saç büyümesi üzerinde olumlu etkisi vardır.

C Vitamini Doğal bir antioksidandır ve sağlıklı saç ve cildin korunmasına yardımcı olur. Günlük 60 mg miktarında alınmalıdır. Narenciye, kivi, ananas, domates, yeşil biber, patates, yeşil biber vb.

E Vitamini Soya fasulyesi, kuru fasulye ve yeşil sebzelerde bulunur. Bu vitamin, kafa derisi kan dolaşımını arttırdığı için saç büyümesine yardımcı olur. Günlük 400 IU miktarında alınmalıdır.
Doğal vitamin takviyeleri ve bitkisel besin takviyelerinin doğru kullanımı ile sağlığınızı iyileştirebilir, bu da yaşamınızdaki genel iyileşmeye katkıda bulunacaktır.