Saç Büyümesi İçin Proteinler

Saç büyümesi için protein ve amino asitler
Birçok insan bana saç büyümesi için en uygun proteinleri soruyor. Saç dökülmesi yaşayan kişiler genellikle tedavi rejimlerinin bir parçası olarak protein ve amino asit takviyelerine yönelirler. Protein eksikliğinin saç dökülmesinin birincil nedeni olması nadir olsa da, saç uzamasını istiyorsanız fazladan protein veya amino asit takviyesi almanın bir zararı yoktur. Kan testi yaparsanız, serum toplam proteininiz litre başına 6080 gram olmalıdır. Bundan daha azı, protein alımıyla ilgili bir sorun olduğunu gösterir. Ve şu anda mevcut olan bazı protein takviyelerini toz protein takviyesi veya sıvı protein takviyesi olarak alabilirsiniz. Soya fasulyesi proteini saç büyümesi için iyi kabul edilir, ancak aşırı miktarda almamaya dikkat edin, aksi takdirde bazı olumsuz etkileri olabilir.

Amino asitler ve proteinler
Saç büyümesi için proteinlere çok önem verilmiştir. Protein vücuttaki tüm hücrelerin temel yapısal bileşeni olarak görev yapar ve enzimler, zarlarda, taşıyıcılar ve bazı hormonlar olarak işlev görür. Sindirim ve emilim sırasında, diyet proteinleri, yapısal proteinlerin oluşumu için yapı blokları görevi gören amino asitlere ve enzimler ve hormonların ön imleçleri gibi protein fonksiyonel bileşiklerine ayrılır. Tümünde 20 amino asit vardır. protein sentezi.

Saç büyümesi için proteinler
Ancak bazı amino asitlerin vücut tarafından sentezlenemediği ve bu nedenle saç büyümenizi teşvik etmek için bunları almak istiyorsanız diyet amino asit takviyesi olarak alınması gerekir. Amino asitler: Fenilalanin, Valin, Triptofan, Treonin, İzolösin, Metiyonin, Histidin Arginin, Lizin Lösin esas amino asitler olarak kabul edilir. Ancak, bazı amino asitler diğerlerinden üretilebildiğinden, gerekli olan ve olmayan amino asitler arasındaki ayrım çok net değildir. Örneğin kükürt içeren amino asitler, metiyonin ve homosistein birbirine dönüştürülebilir ancak ikisi de insanlarda de novo sentezlenemez. Benzer şekilde, sistein homosisteinden sentezlenebilir, ancak başka türlü olamaz. Bu nedenle, kolaylık olması açısından kükürt içeren amino asitler bazen besinsel olarak eşdeğer amino asitlerden oluşan tek bir havuz olarak kabul edilir.

Saç folikülleri, saç büyümesini sürdürmek için kan akışı yoluyla sürekli bir amino asit tedarikine ihtiyaç duyar. Saç kökleri vücutta en hızlı büyüyen ve bölünen hücrelerden bazılarını içerir, bu nedenle enerji, vitamin, mineral ve amino asit tüketimi yüksektir. Amino asitler, özellikle yukarıda listelenen temel amino asitler eksikse, saç folikülleri daha az saç lifi üretebilir.

Amino asitlerin faydaları
Birinci dünya ülke diyetinde amino asit eksikliği çok alışılmadık bir durumdur ve çoğunlukla takviye gerekli değildir. Bununla birlikte, herkes gerekli tüm amino asitleri sağlayan sağlıklı ve dengeli bir diyete sahip olduğundan emin olmalıdır. Pek çok amino asit vardır ancak temel amino asitler olarak bilinen dokuz amino asit diyette sağlanmalıdır ve hem saç hem de vücudun diğer fonksiyonları için gerekli olan vazgeçilmez amino asitlerdir. Vücut, dokuz temel amino asit ve karbonhidrat öncüllerinden belirli yapıları sentezlemek için gereken diğer 11 amino asidi yapabilir.

Protein takviyeleri
Et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt, peynir ve yoğurt gibi hayvansal kaynaklardan elde edilen proteinler, gerekli 9 amino asidin tamamını yeterli miktarda sağlar ve bu nedenle tam protein olarak kabul edilir. Bitkiler, baklagiller, tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar ve sebzelerden elde edilen proteinler, bir veya daha fazla vazgeçilmez amino asitte eksik olma eğilimindedir ve eksik proteinler olarak adlandırılır. Vejetaryen ve vegan diyetleri yeterli protein içerebilir, ancak bu diyetleri izleyen kişiler, yedikleri protein türüne dikkat etmezlerse tüm temel amino asitleri alamayabilir. Toplam protein içeriği bakımından yeterli vegan diyetleri, farklı zaruri amino asitlerden yoksun eksik protein kaynaklarının birleştirilmesiyle tamamlanabilir.

Saç için amino asit işlevi
Saç lifi üretimi açısından en önemli amino asit sisteindir. Saçta en yaygın amino asit sistein. Sülfür molekülleri içerdiği için özellikle önemlidir. Bir keratin protein zincirinin parçası olarak, bu kükürt molekülleri, disülfür bağları oluşturmak için birbirleriyle çapraz bağlanır. Bu kimyasal bağlar saça güç veren şeydir. Bu nedenle saç için alınan en popüler amino asit takviyesi sisteindir.

Proteinlerin yanı sıra, besleyici diyet vitamin takviyeleri ve güvenli bitki takviyeleri saç büyümesi için en iyi diyet takviyeleridir.