Saç büyüme vitaminleri ve mineralleri

Birkaç küçük çalışmadan, batı diyetinin son 20 yılda önemli ölçüde değiştiğine ve tipik bir Amerikan diyetinde bulunması muhtemel bazı vitamin ve mineral eksiklikleri olduğuna dair bazı kanıtlar var.

Saç büyümesini olumlu ya da olumsuz yönde etkileme potansiyeline sahip besinler ve şifalı bitkiler vardır.
Besinsel diyet vitamin takviyeleri ve amino asit takviyelerinin saç köklerini etkilemesinin üç temel yolu vardır. Mineral açısından zengin ve vitamin takviyeleri, doğrudan saç üzerinde hareket ederek büyüme aktivitesini engelleyebilir veya diğer aracılar aracılığıyla dolaylı olarak hareket edebilirler. Örneğin, bir vitamin takviyesi veya bitki, saç köklerinin duyarlı olduğu bir hormonun üretimini etkileyebilir. Hormon aktivitesindeki bu değişiklik de saç köklerinin aktivitesini değiştirebilir.

Bazı mineraller ve vitaminler, diğer vitamin ve minerallerin aktivite seviyelerini etkileyebilir. Örneğin lizin, B12 vitamini ve C vitamini alımı demir gibi diğer faktörlerin emilimine yardımcı olur. Vücudun karmaşıklığının, en basit besin için bile birçok potansiyel etkileşim olduğu anlamına geldiğini akılda tutmak gerekir.

Saç ve saç büyümesi için vitaminler
C vitamini, diğer faktörlerin emilimine yardımcı olduğu için, bir miktar önemlidir. Diğerleri, E vitamini gibi saç büyümesi için ikincil öneme sahiptir. E vitamini, oksijen alımını artırarak kafa derisine iyi kan dolaşımı sağlamak için gereklidir. Bir saç uzatma takviyesinde temelde gerekli değildir, E vitamini genellikle büyük ölçüde mevcuttur çünkü insanlar onu içeriklerde görmeyi beklemektedir – ve müşteri her zaman haklıdır!

Amino asitler gibi diğer yaygın bileşenler – L-Sistein ve L-metioin sorgulanabilir değere sahiptir. İyi bir saç büyümesi için temelde gerekli olmalarına rağmen, oldukça sağlıksız bir diyet bile bu amino asitlerden yeterince sağlamalıdır ve takviye nadiren gereklidir.

Vitamin takviyeleri vitaminler
Takviye endüstrisi yılda birkaç milyar dolar değerindedir ve hızla büyümeye devam etmektedir. İnternette bulunan vitamin takviyeleri, mineral takviyeleri ve bitkisel takviyeler, birçoğu sağlıklı saç büyümesini teşvik etmek için özel olarak tanıtılan tüm şekil ve şekillerde gelir.

Bu vitamin takviyeleri vitaminleri, sıvı vitamin takviyeleri, doğal vitamin takviyeleri, günlük vitamin takviyeleri, besleyici vitamin takviyeleri gibi farklı isimlerle ve ayrıca posta siparişi vitamin takviyeleri veya en iyi vitamin takviyeleri gibi isimlerle pazarlanmaktadır.

Ancak çoğunlukla, A vitamini ve Folik asit gibi birkaç önemli istisna dışında, bu takviyeleri almak muhtemelen saç uzamasına zarar vermez. Ancak saç büyümesini gerçekten teşvik edip edemeyecekleri, saç dökülmesinin asıl nedeninin ne olduğuna ve bitkilerdeki takviyelerin veya aktif bileşenlerin saç kökleriyle nasıl etkileşime girdiğine bağlıdır.

Vitamin ve bitkisel takviyeler
Çevrimiçi sağlık takviyeleri veya bitkisel tedavi satın almak, kaliteye gitmenizi gerektirir. Maalesef kaliteli takviyelerin tanımlanabileceği evrensel bir yöntem yoktur. Bu nedenle, doğal vitamin takviyelerine veya taze yiyeceklere güvenmek en iyisidir.

Tipik olarak, vitaminler ve mineraller en çok taze yiyeceklerde yoğunlaşır, yiyecek ne kadar eski ve ne kadar işlenirse o kadar az besleyicidir. Bu nedenle, prensip olarak, yirminci yüzyılın başlarındaki ortalama diyet, sağlıklı saç büyümesi için gerekli olan bazı besin maddelerinde, yirminci yüzyılın ortalarından sonlarına kadar olan ortalama diyete kıyasla daha yetersiz olabilir, ancak vitamin ve mineral eksikliğinin hala devam ettiği vurgulanmalıdır. nadiren saç dökülmesine neden olur.

Saç dökülmesi vitaminleri ve mineralleri
Başka bir deyişle, kan testi ile tespit edilen bir eksiklik olmadıkça internette vitamin takviyeleri aramakla zamanınızı boşa harcamayın. Saç dökülmesinin bir veya daha fazlasından şüphelenildiğinde vitamin ve mineral seviyeleri için kapsamlı bir test şunları içerir; serum demiri, serum ferritin ve toplam demir bağlama kapasitesi, serum çinko. Saç büyümesini doğrudan etkileyen eksiklik, (H) vitamini biyotin, B6 Vitamini ve B12 vitamini ile ilgili olabilir. Başkaları öneriliyorsa teste gidebilirsiniz, ancak biotin ve B6 testi, saç dökülmesine bağlı vitamin eksikliklerinin% 95’ini kapatmak için yeterlidir. Ve sadece vitamin takviyesi vitaminlerini satın almanız ve yemeniz gereken testlerde böyle bir eksiklik tespit edildiğinde. Sonuç olarak, doğal takviyeleri dengeli bir diyetle almak daha iyidir.