İyot ve Silika Eksikliği Saç Dökülmesine Neden Olabilir

İyot

İyot, saç büyümeniz için çok önemlidir. Koyun çiftçileri uzun zaman önce, iyot tükenmiş toprak nedeniyle bitki örtüsünden yoksun iyotun koyunlarındaki yünün büyümesini olumsuz etkileyeceğini keşfettiler. Aynı şekilde saç dökülmesini önlemek için iyota ihtiyacınız var. İyot sentetik olarak sofra tuzuna eklenir, ancak bu formda vücudunuza iyi bir şekilde asimile edilmez ve bu nedenle aşırı iyot yüklenmesine neden olabilir.

Vücuttaki fazla iyot tiroidi olumsuz etkileyebilir. İyot eksikliği hipotiroidiye neden olabilir. Hipotiroidizmde, hücre metabolizmanız yavaşlar ve vücut hücreleri ve saç hücreleri düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları enerjiyi almazlar. İyot eksikliğinizde normalden daha fazla saç kaybedersiniz ve hatta kaş tüylerinizi bile kaybedebilirsiniz.

Uyandığınızda ilk iş olarak koltuk altınıza yerleştirerek tiroidinizi dijital termometre yerine bazal termometre ile kontrol edebilirsiniz. Sonra 10 dakika hareket etmeyin. 10 dakika sonra sıcaklığa bakın. İyi tiroid fonksiyonu için normal vücut sıcaklığı 97,8 ila 98,2 derece C’dir. 5-10 gün boyunca bu ölçümü yapın. Ateşiniz 97.6 ve altında ise 5-10 gün boyunca doktorunuza danışmak veya daha fazla yön ve bilgi almak isteyeceksiniz. Kesinlikle tiroid fonksiyonunuz düşük.

Adet gören kadınlar bu 5-10 günlük kontrole adetlerinin 3. gününde başlamalıdır.

İyotsuz tuz kullanmak ve iyotunuzu doğal gıdalardan almak en iyisidir. Bunlar arasında deniz yosunu, somon, deniz ürünleri, lima fasulyesi, pekmez, yumurta, derili patates, su teresi ve sarımsak bulunur.

Silika

Diyetinize girmeniz için saç büyümeniz için hayati önem taşıyan en zor besinlerden biri eser mineral silikadır. Silika bir silikon şeklidir ve yerkabuğunda oksijenden sonra en bol bulunan ikinci elementtir. Dünya, sağlık için ihtiyacımız olan her şeyi sağlıyor ve silikon o kadar bol olduğu için, silika eksikliğinde asla bir problem olmayacak gibi görünüyor.

Ne yazık ki, iz mineraller diyetlerimizde nadirdir çünkü yiyeceklerimiz işlenir ve toprağımız kimyasal işlemlerle tüketilir. Silika saçınıza güç sağlar ve saçınızın folikülden dökülmesini engellemese de saç kırılmasını durdurur.

Silika, yaşlanma sürecini yavaşlatan hücre metabolizmasını ve oluşumunu uyararak çalışır. Silika açısından zengin besinler pirinç, yulaf, marul, yaban havucu, kuşkonmaz, soğan, çilek, lahana, salatalık, pırasa, ayçiçeği çekirdeği, kereviz, ravent, karnabahar ve pazıdır. Bu sebzeleri organik kaynaklardan almaya çalışın. Bu yiyeceklerin birçoğunun, özellikle de pirincin, Asya diyetlerinin büyük bir parçası olduğunu ve Asyalıların en güçlü ve en sağlıklı saçlara sahip olma eğiliminde olduğunu unutmayın.

En iyi sonuçlar için tüm meyve ve sebzelerinizi çiğ yiyin. Pişirilmesi gereken belirli sebzeleri yalnızca birkaç dakika buharda pişirin.

Doktorun testleri tiroid probleminiz olmadığını gösterse de tiroidinizi test ettiğinizden emin olun. Bazal sıcaklık testi bazen doktorlar tarafından yapılan kan testlerinden daha hassastır. Hipertiroidiniz varsa kesinlikle saç dökülmeniz olacaktır.