Sizi Strese Ederken Değişim Nasıl Durdurulur

Bir stres, depresyon veya anksiyete atağı için en büyük tetikleyicilerden biri, hayatlarımızdaki bir değişiklik, özellikle sevilen birinin ölümü, iş kaybı veya ilişkinin bozulması gibi istenmeyen değişikliklerdir. Bunlar tatsız deneyimlerdir ve çoğu için bunu uzun süreli bir zihinsel travma izledi.

Geçen hafta, iki arkadaşım hayatlarında farklı büyük değişiklikler yaşadı, ancak ikisi de tamamen aynı şekilde tepki verdi. Değişim söz konusu olduğunda her iki deneyimden de öğrenilecek çok önemli bir beceri var ve bunu sizinle paylaşacağım. Bunu yapmadan önce, tamamen farklı iki değişikliğin aynı tepkiyi nasıl tetikleyebileceğine, ancak büyük ölçüde farklı duygusal sonuçlara bakalım.

Jimmy çocukluğumda benim en iyi arkadaşımdı ve ailelerimiz iyi arkadaştı. Onu bir süredir görmedim ve birdenbire, dışarıda bir gecede onunla karşılaştım. Ne yazık ki, babası o sabah kanserle savaştıktan sonra vefat ettiği için haberi iyi değildi. Belli ki bir süredir babalarının günlerinin sayılı olduğunu biliyordu ama buna rağmen hala şok içindeydi ve tabii ki çok üzülmüştü.

Selamlamamızın daha mutlu koşullarda olmasını diledim, ama hayatın gelgiti böyledir.

Ertesi gün en iyi arkadaşım Paul beni aradı ve çok güzel haberler verdi. Son iki yıldır okuduktan ve çok çalıştıktan sonra hedefine ulaştı: tam nitelikli bir ticari havayolu pilotu. Ne kadar odaklanmış ve özverili olduğunu bilmek, onun adına kesinlikle çok sevindim! Elbette, şimdi kendisini bekleyen gelecekle ilgili heyecanla dolup taşıyordu.

Tamam, ikisi de TAMAMEN aynı cümleyi söyleyerek içinde bulundukları duruma aynı anlamı verdiler:

Bir daha asla aynı olmayacak.

Aynı cümle, ama anlam bakımından ayrı bir dünya.

İlk durumda, sevilen birinin kaybı istenmeyen bir değişikliktir, engellenemeyen bir değişikliktir. İkinci durumda, nitelikler istenen, planlı bir değişiklik, istenen bir yaşam tarzına ulaşmak için bilinçli seçimin getirdiği bir değişikliktir.

Bununla birlikte, ister iş değişikliği gibi istenen bir değişiklik, ister sevdiğiniz birini kaybetmek gibi istenmeyen bir değişiklik olsun, değişimle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek her ikisinden de öğrenebileceğiniz çok önemli bir ders var.

İfadeye tekrar bakın. Sadece bireysel deneyimleri değil, dünya gezegenindeki tüm yaşamı anlatıyor. Çünkü bu hayatta HİÇBİR ŞEY aynı kalmayacak. Bu sadece hayatın doğası değil. Yaşamın doğası, sürekli bir doğum ve ölüm döngüsüdür.

Bir tür olarak insanlık, tarihi boyunca evrim geçirmiştir ve bunu yapmaya da devam edecektir. Bugünkü yaşam tarzı, sadece 20 yıl öncesine göre çarpıcı biçimde farklı. Teknoloji, bilim, eğitim, yaşam standartları siz adlandırın, değişir.

Kendi hayatınıza bakın ve bu değişimin şimdiye kadar var olduğunu göreceksiniz. İnsanlar, işler, ilişkiler, yaşam tarzı hiçbiri aynı kalmadı. Ve her gün aynıysa hayatın ne kadar sıkıcı olacağını bir düşünün!

Değişime felaket veya coşkulu bir şekilde tepki vermek, bununla başa çıkmanın yolu değildir. Çok daha iyi ve duygusal olarak çok daha az uyarıcı, değişimi istesek de istemesek de değişimin hayatın bir sabiti olduğunu ve bu değişimin her zaman olacağını kabul etmektir. Önemli olan değiştirmek için anlamları nasıl uyarladığınız ve atadığınızdır.

Değişim gerçekleştiğinde ve duygusal olarak travma yaşamayacağınız zaman bunu aklınızda bulundurun. Değişim süreklidir ve gerçekten de işler asla eskisi gibi olmayacak!