Sahada Golfünüzü Geliştirmenin 5 Basit ve Kanıtlanmış Yolu Nasıl Olur?

Golf oynamak için dışarı çıktığınızda iyi bir raund olmasını umarsınız. Yapıyor musun? Bahse girerim orada özellikle amatör golfçüler yapardınız.

Birçok golfçunun yaptığını biliyorum ve size bir sorum var: –

Soru 1: Sonucunuz umduğunuzla ne sıklıkla eşleşiyor? Beklediğiniz gibi değil, değil mi?

Soru 2: Genellikle vuruş yapmadan önce hayal ettiğiniz skorları mı vurursunuz? Yine istediğini değil, değil mi?

Soru 3: Değilse, çok kötü bir şekilde kaybetmeden, vuruşları nerede ve nasıl kurtarabileceğinizi ve bu patlama deliklerinden kaçınabileceğinizi hiç çalıştınız mı?

Hemen uygulamanız için, bir dahaki sefere oynadığınızda skorunuzda 4-6 veya daha fazla vuruş azaltacak 5 kolay ve kanıtlanmış ipucu var. Onları bir deneyin ve ne olacağını görün, ancak şimdi sadece ilk ikisini dahil edeceğim: –

İşte buradalar:

1) Evden ayrılmadan önce vücudunuza uygun yakıtı koymalısınız. Demek istediğim, size yeterince enerji veren çok ağır olmayan bir şeyler yiyin. Çoğu golfçü bunu ikinci kez düşünmez.

Ya evden çıkmadan hiç yemiyorlar ya da umdukları uzun vadeli enerjiyi vermeyecek bir şeyler yiyorlar.

Yani ayrılmadan önce öğle yemeği veya kahvaltı olsun, karmaşık bir karbonhidrat ve iyi bir protein kaynağı tüketmeniz gerekir.

Bu kombinasyon, enerjinizin uzun vadede en iyi şekilde kullanılmasını garanti edecektir.

Kahvaltıya bir örnek, bir kase yulaf ezmesi ve bir parça meyve veya meyve suyu ile birkaç yumurta olabilir.

Öğle yemeği için kepekli hindi sandviçi ve bir parça meyve yiyebilirsiniz. Sandviçin üzerine bol miktarda marul koyun ve mayonez veya tereyağından kaçınmaya çalışın.

2) İkinci ipucu, ilk topunuza bile vurmadan önce vücudunuzu uygun şekilde ısıtmaktır. Pek çok golfçunun tee saatinden 5 dakika önce ortaya çıktığını, birkaç topu kırdığını ve ilk topa yöneldiğini görüyorum.

Hamstringinize zarar vermeden önce basit bir germe egzersizi yapmaktan bahsediyorum.

Bu golfçüler, sopanın hemen dışında bir çifte sopaya doğru gidiyorlar – ama hey, daha yeni ısınıyorlar değil mi?

Daha iyi bir yaklaşım, vuruş saatinizden en az 30 dakika önce kendinize zaman vermektir.

Vücudunuzu performansa hazırlamak için önce bazı dinamik (hareket odaklı) esnemeler yapın.

Kol çemberleri, kısmi ağız kavgası, ayak parmağı dokunuşları vb. Gibi şeyler. Sonra 7 kiloluk bir demir sopayla yarım salıncak yapın.

Şimdi bundan sonra bazı takozları vurmaya hazırsın. Bu yaklaşımla, serideki vuruşlarınızın çok daha iyi olacağını ve bu da güveninizi artıracağını göreceksiniz.

3) Evinizden çıkmadan önce bol su için. Kursa gitmeden önce bir galon su tüketmeye çalışın.

Bu, oyun öncesi yemeğinizi emmenize ve sindirmenize ve optimum performans için kaslarınızı nemlendirmenize yardımcı olacaktır. Bu önemlidir ve göz ardı edilmemelidir, aksi takdirde sonuçlar olumsuzdur.

Bunu hafife almayın. Dehidrasyon, enerji kaybına, odak noksanlığına ve konsantrasyon eksikliğine ve daha sonra rauntta yorgunluğa neden olur.

Ve bunu daha kursa gelmeden önce hatırlayın. Oraya vardığınızda, her delikten su içmelisiniz. Unutma.

4) Parkurda gerilmek için gerginleşene kadar beklemeyin. Oynarken sürekli olarak vücudunuzu hareket ettirmeli ve eklemlerinizi esnetmelisiniz.

Tur sırasında sıkı bel veya omuzlardan şikayet eden çok sayıda golfçü görüyorum ve duyuyorum.

Beni hayrete düşüren, tüm bu şikayetlerle hiçbir şey yapmamaları. Neden? Vücudunuzu bir makine olarak düşünün.

Makine bozulmaya başlarsa düzeltin. Oynarken bu alanları germek demek istiyorum. Raundun sonlarında sallanma mekaniğinizde büyük bir fark göreceksiniz.

5) Oynarken bir şeyler atıştırın. Hayır, tam öğün demek istemiyorum ama çoğu insanın spor salonuna gitmeden önce aldığı mini atıştırmalık barı.

Vücudunuza uygun besinleri sağladığınızda, enerji seviyeleriniz dengede kalır ve bu zihinsel eksikliklerden kaçınmış olursunuz.

Sadece raundun sonlarında patlamak için kaç kez iyi bir skor aldınız? Birkaç defadan fazla bahse girerim. Biliyorum var. Vücudunuza bir Ford Pinto gibi değil, bir Ferrari gibi davranın. Kazanmak istiyorsan sadece 1 vücut.

Umarım bu diziyi beğenirsiniz. Daha fazla golf fikri ve ipucu için bizi izlemeye devam edin.