Menopoz. Belirtileri Nasıl Kontrol Edeceğinizi Keşfedin.

Menopoz, tüm kadınların yaşadığı hayattaki normal bir değişiklik olsa da, semptomlar son derece rahatsız edici olabilir. Bazı kadınlar bu rahatsız edici semptomlarla bombalanır ve onları kontrol etmenin yollarını arar. Burada menopozu ve semptomlarını kontrol etmeye nasıl yardımcı olacağımızı tartışacağız.

Sıcak basmaları, menopozun en yaygın semptomlarından biridir. Sıcak basmaları gece terlemeleri olarak da bilinir, ancak her zaman geceleri meydana gelmez. Vücudunuzun aniden ısındığı, o kadar ısındığı, yüz ve boyun bölgesine yayıldığı zamandır. Çoğu zaman, sıcak basmasından muzdarip olan kişi o kadar çok terler ki, bu ter giysisini doyurur. Sıcak basmanın ardından her zaman bir üşüme veya soğuma dönemi gelir. Sıcak basmaları etkili bir şekilde kontrol etmeye yardımcı olmak için bir kadın diyetine soya ürünleri veya daha fazla lif ekleyebilir.

Vajinal kuruluk, menopozun bir başka rahatsız edici semptomudur. Araştırma çalışmaları, günlük rutinlerine E vitamini takviyesi eklemenin birçok kadının vajinal kuruluğu azalttığını ve hatta hep birlikte ortadan kaldırdığını göstermiştir. Menopoz dönemindeki kadınlar için E vitamini fitilleri mevcuttur – bunlar vajinaya yerleştirilir. E vitamininin ayrıca sıcak basmaları azaltmada ve hatta ortadan kaldırmada etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Menopoz semptomlarının çoğunu kontrol altına almaya yardımcı olacak çok sayıda doğal ilaç vardır. Vücutlarında üretilen hormon eksikliği nedeniyle, birçok kadın huysuzluk ve hatta bazen depresyon yaşayacaktır. Pek çok sağlıklı gıda mağazasından satın alınabilen St. John’s Siğil bu konuda çoğu zaman yardımcı olabilir. Günlük rutinlerine bir St.John’s Siğil takviyesi ekleyerek, birçok kadın daha az huzursuz, daha az depresif ve hatta enerjik olduklarını bildirdi. Karamsarlığa yardımcı olabilecek diğer takviyeler arasında kava kava ve kediotu bulunur.

Karayılan otu, kadınların menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için kullandıkları çok popüler bir bitkidir. Karayılan otu, sıcak basmalara, kramplara ve ağır adet kanamalarına yardımcı olabilir. Araştırma çalışmaları, karayılan otunun osteoporozu önlemeye bile yardımcı olabileceğini göstermiştir. Çoğu araştırma çalışması, karayılan otu özü almanızı önerir ve fark edilen sonuçların ortaya çıkması iki ila dört hafta sürebilir.

Karayılan otu gibi, chasterberry (veya vitex agnus castus), sıcak basmaları ve vajinal kuruluk dahil menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu menopoz semptomlarına ek olarak, chasterberry de göğüs hassasiyetine yardımcı olabilir. Kadınlar, göze çarpan sonuçlar elde etmenin dört haftaya kadar sürdüğünü bildirdi.

Menopoz semptomları rahatsız edici, can sıkıcı ve rahatsız edici olabilirken, umut vardır. Geleneksel hormon replasman tedavisine ek olarak, menopoz semptomlarını azaltmaya ve hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olacak birçok seçenek mevcuttur.