Fitness Eğitimi ile Golf Salıncınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Fitness eğitimi, golf vuruşunuzu geliştirmenize yardımcı olacak anahtarlardan biridir.

Ayrıca fitness eğitimi, golf sahasında ve dışında forma girmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Kas gücünü artırmak için egzersiz yapmak golf vuruşunuza güç katabilir, dayanıklılığınızı artırabilir ve hem golf sahası içinde hem de golf sahası dışında yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olmak için kaslarınızı ve eklemlerinizi gevşetebilir. Çoğu golfçü, spor salonunda serbest ağırlık, makine veya her ikisini birden kullanarak gerçek fitness eğitimini yapar. Bununla birlikte, günlük eşyaları kullanarak evde de fitness eğitimi yapabilirsiniz.

Golf kondisyon antrenman programınız hem alt hem de üst vücut için egzersizler içermeli ve öncelikle golf vuruşunun hareketini artıran egzersizlere odaklanmalıdır. Program alıştırmaları, gövde için çalışmayı da içeren çok eklemli hareketleri içermelidir. Güçlü, güçlü bir golf salıncağı, vücudun ana kas bölgelerinde koordinasyon ve güç gerektirir ve bu nedenle, yaptığınız egzersizler hem koordinasyonu hem de gücü geliştirmenize yardımcı olmalıdır.

Herhangi bir fitness antrenman programına başlamadan önce, özellikle daha olgun bir golfçü iseniz, daima doktorunuza danışmalısınız. Ne tür egzersizler yapacağınızı ve ne sıklıkla antrenman yapacağınızı biliyorsanız, bunları doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Doktorunuz, yapacağınız egzersiz türleri ve sağlığınızla ilgili endişeleri olup olmadığını size söylemelidir.

Doktorunuzla konuşmayı bitirdikten sonraki adım, nerede antrenman yapacağınızı belirlemektir. Çoğu insan fitness eğitimini bir tür spor salonu tesisinde gerçekleştirir. Birçok spor salonunda, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için size özel bir egzersiz planı hazırlayabilecek sertifikalı kişisel eğitmenler vardır. Aslında bir spor salonuna katılmadan önce, bölgenizdeki her birini ziyaret edin ve bir tur isteyin, hatta bir hafta boyunca kontrol etmek için ücretsiz bir geçiş yapın. Tesis, personel, müşteri ve kullanacağınız tüm fitness eğitim ekipmanlarının çoğunda rahat olduğunuzdan emin olun.

Hiç kuşkunuz olmasın, fitness eğitimi size golf sahası içinde ve dışında avantajlar sağlayacaktır. Vücudunuzu güçlendirmek, kaslarınızdan daha fazla gücü vuruşunuza aktarmanıza olanak tanıyarak topa daha uzağa ve daha kolay vurmanıza olanak tanır. Öyleyse ne bekliyorsunuz? Bugün bir fitness antrenman programına başlayın ve yarın yeşilin avantajlarından yararlanın.