Depresyon Nasıl Tanınır?

Ruh sağlığı, çoğu insanın ciddi olarak konuşmayı tercih ettiği türden bir şey değil. Hepimiz ‘Sad Sack’, ‘Bay Huysuz’ hakkındaki yorumları veya ‘Gülümseyin, dikişleri ödeyeceğim’ veya ‘Etrafta dolaşmayı bırak’ gibi ifadeleri duymuşuzdur. Böyle bir sözü her duyduğumda, genellikle depresyondan muzdarip insanlarla çok az teması olan veya hiç olmayan ve kesinlikle sevdiği biri veya aile üyesi olmayan kişiler tarafından duyarsız veya basit cehaletten söylenen bir şey beni üzüyor. Depresyondan veya başka herhangi bir zihinsel bozukluktan muzdaripse, bu, muzdarip bir kişinin hayatını çok kolay bir şekilde kontrol edebilir. Düşünürseniz neredeyse tabboo.

Depresyon veya akıl sağlığı sorunlarından muzdarip olmak, çoğu insanın itiraf etmekten utandığı bir şeydir. Yukarıdakiler gibi yorumlarla sizi hedefleyen kim olmaz. Ağır bir depresyon geçirdiyseniz veya günlük yaşamınızda önemli bir değişikliğe neden olan bir depresyon atağı geçirdiyseniz, yukarıdaki gibi yorumlarla yüzleşmek, er ya da geç kabul etmeniz gereken bir şeydir.

Hayati tehlike arz etsin ya da etmesin, büyük bir depresyon ya da şiddetli dönem geçirmeyen insanlar ne olacak? Kesinlikle depresyonu olmayanlarımız ve zaten bildiğimizi doğrulamak için kesinlikle bir psikiyatrist görmemize gerek yok: depresyonda değiliz! Bu beni bu makalenin özüne getiriyor: Depresyonu nasıl anlarsınız?

Tetikte olmak çok önemli. Uyarı işaretlerinin farkında olmak ve ne kadar erken fark edilirse o kadar iyidir. Neden? Çünkü depresif olmak, yardımcı olmayan davranışlara yol açar. Zaman içinde her geçen gün pekiştirilen davranış. Yavaş ama emin adımlarla hayatınıza sıkı sıkıya sarılıyorsunuz. Davranışta bir değişiklik meydana gelirse ve zamanla yavaş yavaş gelişirse fark etmek çok daha zordur. Peki dikkat etmemiz gereken bu işaretler ve davranışlar nelerdir?

Depresyonun en yaygın belirtisi ve çoğu insanın tek düşündüğü şey, sürekli boş veya ‘üzgün’ bir ruh hali yaşamaktır. Bu bazen ‘çöplükte’ hissetmek olarak ifade edilebilecek şey değildir. Ruh hali en az birkaç hafta sürecek. Bu noktada bir psikiyatrist veya doktora görünmelisiniz. Ne yaparsak yapalım hiçbir şeyde asla yeterince iyi olmadığı için karamsarlık, umutsuzluk veya çaresizlik duygusu ve kendini eleştirme. Depresyon, bir kişinin genellikle hoşlandığı ikna etme konusundaki ilgisizliğe yol açabilir. Uyuşuk hissetmek ya da seks için bile enerjik ya da dürtüye sahip olmamak, zaman içinde yavaşça yeniden uygulanabilen bir başka depresyon belirtisidir. Uyumak ve yemek yemeyle ilgili sorun, çoğu insanın genellikle depresyonla ilişkilendirmeyeceği bir semptomdur. Uyku bozuklukları genellikle, zamanla kesinlikle geçecek olan hafif bir uykusuzluk vakası geliştirdiği için reddedilir. Bazı insanlar sabah erken kalkar ve tekrar uykuya dalamazlar. Özellikle kadınlarda yemek yeme bozuklukları depresyonu gizleyebilir, çünkü ilk akla gelen anoreksi veya bulimidir. Bu doğru, ancak aynı zamanda bu semptomları bir bağlama oturtmamız da gerekiyor, bu yüzden daha büyük resmi görebilmemiz için depresyonun gerçeklerini ve semptomlarını bilmek çok önemlidir.

Depresyon genellikle kaygı ile el ele gider. Anksiyete ayrıca uyku bozukluklarına, korku hissine, kalp atış hızının artmasına ve daha şiddetli panik ataklara neden olabilir. Depresyon ve anksiyete, güven seviyemizi kolayca düşürebilir, çünkü her ikisi de endişe duyma, hatırlama veya karar vermede zorluklara yol açabilir. Bu semptomlar, farklı etkilerle doruğa çıkabilir. İşyerinde, kişinin artık bilmediği veya işini nasıl yapacağını ya da oraya nasıl gittiğini bile hatırlayamadığı tam bir sinir krizine yol açabilirler. Hiçbir şey mantıklı değildir ve etrafınızda neler olup bittiğini artık bilmediğiniz ya da neden bu şekilde hissettiğinizi artık bilmediğiniz böyle bir durumla karşılaştığınızda çok korkutucu olabilir. Depresyon, tedaviye yanıt vermeyen kalıcı fiziksel semptomlar veya ağrılar yoluyla da kendini gösterebilir. Asabiyet ve öfke kaybı da erkeklerde kadınlardan daha sık görülen depresyon belirtileridir. İntihar düşünceleri, girişimler ve planlar asla hafife alınmamalıdır. Çoğu zaman, intihar girişimleri bir yardım çağrısıdır. Bazen değiller.

Yukarıdaki semptomlardan dördü veya daha fazlası iki hafta veya daha uzun bir süre içinde mevcutsa, kişiye depresyon teşhisi konabilir. Herkes aynı semptomlara sahip olmayacağından, depresyonun tüm semptomlarının farkında olmak ve belirtilerini aramak önemlidir. Unutmayın, sadece bir doktor veya psikiyatrist depresyonu teşhis edebilir.