Ailenize sağlıklı yiyecekler nasıl verilir

Nasıl sağlıklı kalınır?
Ailenize sağlıklı yiyecekleri nasıl tanıtacağınız basit ve çok etkili bir çözüm

10 yıl önce biri bana meyvelerin çok sağlıklı olduğunu söyleseydi ……. Günlük yemek için mükemmel bir vitamin kaynağı olarak sağlıklı …. Ve hatta gerekli – meyve yemek insan için doğal bir ilaç olarak bir zorunluluktur vücut …. Ben cevap verirdim: “Evet, gerçekten! Bunu çok iyi biliyorum! Meyveleri severim ve her gün meyve yerim!”

Ancak yaşla birlikte (25 yaşından sonra) sağlık sorunları geliştirmeye başladım: BÜYÜK sorunlar – beraberinde birçok sıkıntı, uykusuz geceler ve endişe verici baş ağrıları getiren BÜYÜK sorunlar. İş üretkenliğimi açıkça azaltan küçük sorunların yanı sıra, beni daha az dışarıya attı ve her şey yolundayken iyi fiziksel sağlık durumunun tadını çıkardığım saatler boyunca beni yırtıp attı.
Genel olarak, tüm bu sağlık sorunları çok zamanımı ve paramı aldı … Sırrı fark edene kadar ……… Tüm yetişkin hayatım boyunca bile, hak ettiğim bir takdiri asla geliştirmedim meyve ve sebzelere karşı doğru tutum olarak. Nedeni açıkça belirtmekten korkmuyorum – bu genellikle bilgi eksikliği ve anlayış eksikliğidir.

Ancak o zaman, gerçekte meyveleri ‘verili’ aldığımı anladım. O zamanlar, genellikle öğle yemeğinden sonra veya kahvaltı saatinde, günde sadece 1-2 meyve yediğim için ‘meyve yememin’ faydası en aza indirildi. Öğün aralarında veya işe giderken, eve giderken acıkırsam, hafif bir atıştırmalık sandviç veya rulo yemeyi tercih ederim, ama kesinlikle meyve değil. Aç karnına yenmesi GEREKEN MEYVELER olsa da – meyvelerin başka yiyecekler olmadan ayrı ayrı yenmesi tavsiye edildiğinden daha fazla fayda elde etmek için.

Eğer …. Daha önce sağlığımı sürdürmek için meyve kullanmadığım söylenmiş olsaydı, öfkeyle “Hayır, ne demek istiyorsun! Gerçekten meyve kullanıyorum! Ama benim yaşam tarzım çok meşgul, çok sıkı çalışma, bitmeyen stresler ve hepsinden önemlisi zayıf ekoloji. Bunların hepsi sağlığımı çok olumsuz etkiliyor. Ve meyveler bu konuda bir şeyler yapabilir mi ????! ”
Ama şimdi, geçmişe baktığımda, yapmalıyım ve şunu itiraf edeceğim: “Meyve ve sebzeler, kişinin sağlığını önemli ölçüde değiştirebilir. Özellikle belirli bir sağlık sorunu için NASIL, NE ZAMAN VE NE KULLANILMASI gerektiğini bilirse …..

Sonuç olarak, YEŞİL gitmemenin ve dolayısıyla Natures cömert hazinelerinden yeterince yararlanamamanın ana nedeni, bu değerli bilginin doğru sunumunun EKSİKLİĞİNDE gizlidir!

Öyleyse anne-babalar tabiatın bu nimetine değer vermeseler bile, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler bile sebze ve meyvelerin neler yapabileceğinin tam bir resmine sahip değilken, bu Doğa hazinelerini yemeyi reddettikleri için çocukları nasıl suçlayabiliriz? bedenine ve zihnine!

Havuç görmeye iyi gelir, portakallar bağışıklık sistemini güçlendirir, karpuz mükemmel temizleme etkisi sağlar, yine de sadece birini değil, kendinizi de ikna etmek için daha yararlı bilgiler almalıyız. . Ve genellikle, bu bilgi bir tür sıkıcı istatistik gerçekleri veya donuk, gri beslenme tabloları şeklinde gelir.

Dur! Lütfen bir dakika durun! Her yaştaki diğer yetişkinler gibi sizin ve benim bile böyle bir akıl uyuşturan (kasvetli, ilginç olmayan) bir biçimde sunulan herhangi bir bilgiye yeterince (yeterince) dikkat etmeyeceğimizi anlamıyor musunuz? Bu teşvik edilecek bir yöntem değil, aksine, birini sıkmak için oldukça etkili ve daha hızlı bir yoldur!
Yine de, parlak, renkli çağrışımlar ve keskin fantezi dünyası hayal gücü ile güçlendirildiğinde öğrenme becerileri performansı en iyi olan küçük çocuklar ve onların küçük meraklı zihinleri hakkında ne söylenmeli?
Hiç şüphe yok ki, herkes benimle aynı fikirde olacak, hangi yaşta olursak olalım, hepimiz çekici, göz alıcı resimlerle birleştirilmiş metinleri okumayı tercih ederiz! Renk bilimi becerisinin bağımsız bir bilim olmasının nedeni budur. Ve pek çok ilginç kitap, araştırma makalesi, bilimsel kanıt ve ilgili makaleler, insanların zihni üzerindeki renklerin fizyolojik etkisine adanmıştır.
Ayrıca ikinci vurgu, okuma materyalinin nasıl sunulduğu üzerinedir. Genelleme yapmayın, kişiselleştirin.
Dergilerde, gazetelerde vb. Yer alan en iyi, EN İYİ okunan makalelerin (en yüksek popülariteye ve okuma katsayısına sahip) ana karakterli hikayeler olduğu, yani ana kahramanı olan, bir hikayenin sırayla çözüldüğü bir anlatım olduğu artık bir sır değil: bir olay veya ürün hakkında kısa bir anlatım olsa bile, başlangıç, araya giren olaylar ve doruk noktası. Okunabilir herhangi bir materyal, bir birey ve kişisel deneyimleriyle bağlantılıysa, okunması her zaman daha kolaydır, kabul etmesi ve hatırlaması daha kolaydır. Bu yüzden, birisinden geldikleri ve sindirimi kolay basit kelimelerle yazıldıkları için her zaman tanıklıkları okuyoruz.

Kendime gelince, 30 yaşıma kadar sebzelere hiç ilgi göstermedim ve bazı meyveler bile söylemekten utanıyorum. Ve sağlıklı beslenmenin, yeşilin faydalarının farkında değildim, gerçekten de arada bir duydum ve okudum, ama hafızamda beni yönlendirecek ve benim ve benim yolumdaki yıldızım olacak o parlak görüntüyü yaratmadı. aile yemek planı (program).

Neyse ki, 30. doğum günümde sadece en iyi dilekleri ve E-kartları almakla kalmadım, çok sayıda e-postanın arasında arkadaşlarımdan birinden alışılmadık bir e-posta da vardı. Ananasın büyük ve sulu bir görüntüsünü ve alışılmadık kelimelerle bir bağlantı içeriyordu.
Sağlıklı Doğum Günü! Senin için bir hediye … ananasta saklı! ??
Bağlantı bir makaleye, daha doğrusu, ananaslar hakkında eğlenceli bir hikayeye götürür.

Hafif bir biçimde bu hikaye bir anne ve küçük oğlunu anlatıyor. Ve aynı zamanda, okuyucunun KALBİNE bilgi aktaran ananasların (ve genel olarak meyvelerin) faydaları hakkında çok bilgilendirici bir kavramdır. Bu yöntem sadece anlatmakla kalmaz, aynı zamanda okuyan (veya dinleyen) kişinin bu hikaye hakkındaki önemli bilgileri ABSORB, DUYMASI ve HATIRLATMASINI sağlar!
Basit sözler okuyucunun zihnine ve kalbine ulaşarak onun bilinçli canlı görüntülerinde küçük hasta bir çocuk, endişeli annesi ve lezzetli sulu bir ananası yaratır. Hikaye aynı zamanda ahlaki (ve hatta iş fikirli) bir değere sahiptir, çünkü kısa bir notta bu küçük çocuğun diğer insanların sağlıklı kalmasına yardım etmeye karar vermesi ve büyüdüğünde tıp bilimcisi ve iş adamı oldu. küçük kasabasında eşsiz meyve-sebze dükkanı.

Sağlıklı Gıdaya giden yoluma devam etmek
Bu yeni yaklaşımın bu ilk dokunuşundan ve meyve ve sebzelere Akıl ve Kalbe girişten ilham alarak, aynı kitaptan bir sonraki hikayeyi okumaktan çok heyecanlandım. Sonra aşağıdakiler, ardından web sitesinde çevrimiçi olarak okunabilen diğer tüm hikayeler (Amazon’daki kitapçıda bulunan yeni kitabın hikayeleri: Hikayecilerin sağlıklı yiyecekler kılavuzu).
Hatırlayabiliyorum, ikinci hikaye pancarla ilgiliydi (yine 3 kız kardeş hakkında çok eşsiz bir peri masalı benzeri hikaye – farklı türlerde pancar, ancak birçok bilgi, ipucu ve hatta tarifle). Üçüncü hikaye karpuz üzerineydi. Yaz aylarında okuduğum o özel hikâyeyi bu kez arkadaşlarıma yüksek sesle okudum çünkü tepkilerinin ne olacağını kontrol etmek istedim. Arkadaşlarımın karpuza olan sevgisi ve tabii ki sonradan tüm meyve ve sebzelere olan ilgisi kendisi için konuşabilir. Dahası, hikayeyi coşkuyla kopyaladılar ve aileleriyle, sevdikleriyle ve hatta komşularıyla paylaştılar.
KindBook projesinin bu harika kitaplarında ortaya çıkan bu parlak fikirler ve yenilikçi yöntemle tanışmanın sadece benim değil ailemin ve arkadaşlarımın hayatında da bir dönüm noktası olduğunu söylemeye gerek yok. Dahası, sağlık ve sağlıklı gıdanın değeri ile ilgilenen herkesin hayatında yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde yeni bir kapı açtı.

Kendinizi İYİLEŞTİRMEK ve gezegenimizi İYİLEŞTİRMEK için ilk adımınızı atmak üzereyseniz: o sıkıcı% -tabloları sonraya bırakın! Öncelikle insanlara Doğa’nın insanlığa armağanlarına ilgi duyan bir alev yakmaya çalışın! Kendinizi iyileştirin, sonra başkalarını iyileştirin. Bu benzersiz yaklaşımla onları enerjilerini, üretkenliklerini ve sağlıklarını artırmak için heveslendirin! Ve gelecek nesilimize Dünya Gezegenimizin en iyi vatandaşları olmayı öğretmek için: nazik, sağlıklı, başarılı!
Ve son ama en az değil! ALTIN ​​KURAL’ı hatırlayın: Başkalarının hayatlarına ne kadar çok iyilik katarsanız, o kadar çok iyilik size geri dönecektir!

Hepinize kendim ve ailem için dilediğimi dileyeyim – EN İYİ SAĞLIK!

~~~
(Amazon’daki kitapçıda bulunan kitabın minnettar okuyucusunun övgüleriyle: A.Lopatina ve M. Skrebtsova’dan Sağlıklı Yemek Hikayeleri Rehberi).