Zihni İnceleyerek Gizli Benliği İyileştirmek

Zihnin boşluklarının derinliklerinde, bilinçaltı, bilinçli ve bilinçsiz zihni çevreleyen bilinçaltı kanalınız vardır. Beynin bu bölgesinde, psişenin bulunduğu ve keşfedildiğinde kişinin cevapları bulabileceği gizli mesajları sakladığı alandır.

Öğrenme tekniklerini kullanarak zihnin bu alanından çıkarabilir ve geçmişinizden, sizi bütün bir insan yapacak bulmacanın parçalarını bir araya getirmek için kullanabileceğiniz mesajları keşfetmenize yardımcı olabilir. Bilinçaltı zihni keşfetmenize yardımcı olabilecek popüler tekniklerden bazıları meditasyondur.

Bu faydalı teknikleri pratik yaparak öğrenmek gerekir. Uygulama, bilinçaltı öğrenme sürecinde meydana gelecek değişikliklere uyum sağlaması için zihninizi ve bedeninizi zorlayacaktır. Vücudunuz ve zihniniz bazı tekniklere direnirse, meditasyona uyum sağlamak için bazı stratejiler ve belki başka teknikler kullanmanız gerekecektir.

Bazı insanlar meditasyonu zor buluyor. Bununla birlikte, rehberli bazı gevşeme tekniklerini öğrenerek meditasyonda size yardımcı olabilir. Pratik yapmak anahtardır, çünkü zihninizin ve vücudunuzun daha derin düşüncelere veya arabuluculuğa uyum sağlamasına neden olacaktır.

Meditasyon uygulamaları, zihni ve bedeni gevşemeye yönlendirme sürecidir. Rahatlama noktasında, kişi meditatif bir zihin durumuna girebilir.

Pratik yaparak meditasyon öğrenmek, bilinçaltı keşfi araştırmayı kolaylaştıracaktır. Meditasyon yapmayı zor bulduğunuzda, önce rehberli gevşeme tekniklerini uygulayın.

Meditasyon süreci nasıl işliyor:
Etkili Meditasyon başlatmak için kişinin sessiz bir alan bulması gerekecek. Ortamınızdaki tüm dikkat dağıtıcı unsurları kaldırın. Dinlendirici bir alanda sırt üstü uzanarak rahatlatıcı bir pozisyona geçin. Rahatladıktan sonra gözlerinizi kapatın. Süreç boyunca, görsel yardım araçlarınızı veya zihinsel resimlerinizi ve biraz kendi kendine konuşmayı kullanmak istersiniz.

Arabuluculuk sürecini ayak parmaklarınızı görselleştirerek başlatın. Ayak parmaklarınıza ve meydana gelen reaksiyonlara odaklanabilmek için imajlarınızı ve farkındalığınızı kullanın. Vücudunuzun ifade ettiği her bir duyuma odaklanırken tüm vücudumuz üzerinde yukarı çıkmaya devam edin. Bir noktada, vücudu gereceksiniz. Bırakın ve rahatlamaya devam edin. Odaklanıp rahatlarken nefes alıp verin. Her nefes doğal olarak gelsin. Nefes alma adımlarında çalışırken göğüs aktivitelerinizi düzenlemeye devam edin.

Odaklanmaya devam et. Düşünce kalıplarınıza dikkat edin. Fark ettiğinizde, düşüncelerinizi bastırmak yerine düşünce kalıplarınızın kontrolden çıktığını fark ettiğinizde, gözlerinizi kapalı tutarken doğal olarak nefes alarak rahatlamayı teşvik etmeye devam edin. Düşüncelerinizin dolaşmasına izin verin. Ziyaret etmek istediğiniz bir dünyaya gidin. Örneğin, güzel bir dağın tepesinde durduğunuzu hayal edin ve uzaktaki doğal çevreyi arka planda saf şelaleler ile görselleştirebilirsiniz. İstediğin yere gidebilirsin.

Doğanın hislerinin vücudunuza aktığını hissederken odaklanın. Kendinizi rahat hissedene kadar hayal edin ve ardından derin bir nefes alın,