Zaman eksikliği! Algı veya Gerçeklik

Bir gün üniversiteye gidecek, okuyacak ve eğleneceksin; Uzun saatler boyunca çalıştığınızı, kaçarken yemek yediğinizi, çocuklarınıza veya eşinize / sevgilinize bakmak için eve koştuğunuzu bildiğiniz sonraki şey. Zaman nereye gidiyor? Zamanı yönetmek, hayatınızı zamana karşı yönetmekten daha fazlasıdır. Sizin için önemli olduğunu söylediğiniz önceliklere bakmak için zaman ayırmak anlamına gelir. Kaç kez zamanım olmadığını söylüyorsun? Gerçekten bunun benim önceliğim olmadığını mı söylüyorsun? Her zaman başkalarına ve kendimize, zamanım olsaydı yapacağımı söylüyoruz.

Zamanımızı nasıl geçireceğimize dair hiçbir seçeneğimiz olmadığını düşünüyoruz. Hayatı kolaylaştırması gereken teknoloji, aslında tam tersini yaptı ve kişisel zamanımızı tüketiyor. Kişisel Dijital Asistanlar (PDA’lar), bilgisayarlar, e-posta, cep telefonları ve çağrı cihazlarının tümü dikkatimizi çekmek için rekabet eder. Elektronik düzenleyiciler ve iletişim cihazları, kişisel sorumluluklara göre öncelikli bir çağrı üzerine çalışma anlayışı oluşturur. Zaman eksikliği, gerçeklikten daha fazla algıdır. Sorun, önceliklerinizi belirledikten sonra bağlılık eksikliğidir. İnsanlar fazla çalışıyor, televizyon seyretmek ve internette gezinmek için zaman ayırıyor, ancak çoğu insan kendileri için önemli olduğunu söyledikleri şeyleri yapmak için zaman ayarlamıyor; Örneğin; egzersiz yapmak, ailenizle etkileşim kurmak veya sadece zihninizi temizlemek ve zevk aldığınız bir şeyi yapmak için zaman harcamak Önceki makalelerimden biri olan Wellness After 30: Daha Sonra Hayattan En İyi Şekilde Yararlanmak’ta, ortalama bir günde zamanınızı nasıl geçirdiğinize daha yakından bakmanın öneminden bahsetmiştim; Var olduğunu bilmediğiniz şeyleri dahil etme fırsatları bulmak için günlük aktivitelerinizi yazmak.

Televizyon izleyerek geçirdiğiniz zamanın bir kısmını boşaltmak için, izlemekten zevk aldığınız TV şovlarını kaydetmek isteyebilirsiniz ve bunları oynattığınızda, reklamları hızlıca ileri sarın. İzlediğiniz her TV saati için 12 dakikalık kişisel zaman kazanacaksınız. Programlama programlarını takip etmek zorunda kalmayın. Daha az şov izleyin, ancak gördüklerinizin tadını çıkarmak için zaman ayırın. İnternette gezinme sürenizi günde bir saat ile sınırlandırmayı deneyin. Ortalama bir günde ne kadar üretken olduğunuzu ve işte geçirdiğiniz toplam saat sayısını analiz edin.

Zaman sonludur: Bir saatte 60 dakika, günde 24 saat ve haftada 7 gün. Kurtaramazsın ama boşa harcayabilirsin. Sahip olduğumuz zamanın miktarı değil, onu kullanma şeklimiz önemli. Hayat bir anda değişebilir, bu yüzden sahip olduklarımızdan en iyi şekilde yararlanmak önemlidir. Sizin için önemli olan şeylere zaman ayırın: başkalarıyla bağlantı kurmak, tutkulu olduğunuz bir kariyerde çalışmak, fiziksel olarak aktif olarak sağlığınız konusunda proaktif olmak. İşte hemen başlamak için atabileceğiniz beş adım.

1. Sizin için gerçekten önemli olan öncelikleri belirleyin.

Hayatınız zaten yapacak şeylerle doluysa ve başka bir şey eklemek için daha fazla zamanınız yoksa, çoğu insan için durum böyledir. Ne yaparsın? Zaten dolu bir tabağa kesinlikle bir şey eklemek istemezsiniz. Zaman kazanmak için bazı şeyleri elinizden almalısınız.

Şu anda hayatınızı incelersem, sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu görebilir miyim? Kendinize neyin işe yaradığını, neyin çalışmadığını ve neyin daha iyi olabileceğini sorun.

2. Zamanınızı gerçekten istediğiniz şekilde kullanarak önceliklerinizi yeniden değerlendirin.

Bir anne olarak, çocuklarımın büyüdükçe üstesinden gelebilecekleri şeylerden sorumlu olmalarına ihtiyacım olduğunu fark etmelerini sağlamak için devam eden bir mücadelem var, böylece yapmak istediğim şey için daha fazla zamanım olabilir. . Bunu hayatımın her alanında kolaylıkla yaptım ama bu özel alan o kadar kolay değil. Hayatımın bu alanında her gün gerçekten istediğime ulaşmak için sürekli çalışıyorum.

Hayatınızın bir envanterini çıkarın; Hayatınızda dikkatinize, enerjinize ve kaynaklarınıza ihtiyaç duyan alanlar var mı? Hayatınızdaki insanlara bakın ve neden orada olduklarını değerlendirin. Size yakıt mı veriyorlar yoksa tüketiyorlar mı?

3. Kendinize zaman ayırın.

Öncelikli olarak kendinizi bir numara yapın. Zamanınızı ve enerjinizi size neşe veren şeylere harcayın ve başkalarının ne istediği yerine ne istediğinize dayalı kararlar verin.

Mükemmel kişisel bakım uygulayın. Dengenizi, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi güçlendirmek için kendinize odaklanın.

4. Hayatınıza sınırlar koyun.

Zaten dolu bir tabağınız varken saygıyla hayır deyin. Suçunun seni evet demeye ikna etmesine izin verme. Başkalarına, önceliklerinizi onurlandırmak için şu anda başka bir şey ekleyemeyeceğinizi açıklayın. Yeniden planlayabilir veya sadece genel önceliklerinize katkıda bulunmayacağına karar verebilirsiniz.

Sınırlarınızı öğrenin. Yeterince sık hayır demiyoruz ve sonunda bir bedel ödüyoruz. Örneğin, en yakın arkadaşınız bugün alışveriş merkezine gitmenizi istiyor, oğlunuzun futbol antrenmanı var, kızınız keman dersi alıyor ve eşiniz / sevgiliniz geç saatlere kadar çalışıyor. Ne yaparsın? En iyi arkadaşınıza, önceliklerinizi onurlandırmak için alışveriş merkezi gezisini başka bir güne yeniden planlamanız gerektiğini söyleyebilirsiniz.

5. Zaman bir hediyedir.

Bugün yaşamak için 30 gününüz kaldığını öğrendiyseniz. Senin için ne önemli olacak? Hayatınızı dolu dolu yaşamak için böyle bir mesajı beklememelisiniz. Değerli zamanınızı şu anda hayatta olarak ve bu dünyadaki her gün amacınızı yerine getirerek hayatınızın tadını çıkararak geçirin.

Artık biraz zaman kazandığınıza göre, bir eylem planı oluşturun ve şu anda sizin için önemli olan söylediklerinize ulaşmak için hedefler belirleyin.