Yüksek IQ: Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin ve Zeka Katsayınızı Süper Güçlendirin

Etrafta dolaşırken kafanda ağır hissediyor musun? IQ testlerindeki puanınız çok mu düşük? Erken yaşlarda kendinizi aktif veya hızlı hissetmeyebilirsiniz veya çok sık kullanılan kelimeleri unutuyor olabilirsiniz. Bu üstesinden gelinemeyecek bir durum olmak zorunda değildir. Beyin gücünüzü artırmanıza, beyninizi temizlemenize ve hızlı bir şekilde düşünmenize yardımcı olacak bazı yiyecekleri yiyebilirsiniz.

Bu nedenle, zeka seviyenizi (ve IQ’nuzu – IQ testlerindeki puanınızı) en üst seviyeye çıkarmak istiyorsanız, aşağıda verilen bilgileri okuyun. Beyninizi temizlemenize yardımcı olacak ve harika bir düşünme gücüne ve IQ testlerinde daha yüksek puan alma yeteneğine sahip olacaksınız. Hafızanız ayrıca beslenme alışkanlıklarınıza da bağlıdır.

Balık Yağı

“Balık beyniniz için bir besindir” eski bir inançtır. Ancak günümüzde balıklar cıva ve tehlikeli maddelerle çok kirlenmiştir, bu nedenle balık tüketimini tavsiye etmeyeceğim. Bunun yerine balık yağı yemeyi öneririm. DocasaHexanenoic Acid içeren ve beyne faydalı olan ve koruyucu bir tabaka görevi gören yağlara sahiptir.

Beynimizin büyük bir kısmı yağdan oluşur ve bu yağ, DocasaHexanenoic Acid veya Arachidonic asittir. Araşidonik asit, tereyağı gibi işlenmemiş süt ürünlerinde bulunur ve DocasaHexanenoic Acid, başka hiçbir bitki veya bitki örtüsünde değil, yalnızca balıkta bulunur.

Son derece iyi ve iyi bir üne sahip bir balık yağı kullanmak çok önemlidir. Araştırma yaptım ve aşağıdaki eğilimleri gösteren hastalarla klinik yaptım.

1. Balık yağının sıvı hali, kapsüllerden çok daha iyidir.
2. Tüm markalar iyi değil
3. Carlson markası, bugün mevcut tüm markaların en iyisi ve en safıdır.

Son derece iyi olan tek marka olmayabilir, ancak şimdiye kadar birçok kişiye rastladım ve carlson’s markasının balık veya morina karaciğeri yağı söz konusu olduğunda en iyisi olduğunu buldum. Bu markayı Mercola.com’da veya evinizin yakınındaki herhangi bir sağlık mağazasında bulabilirsiniz.

sebzeler

Saf sebzelerin bize sağlayabileceği besinlerle hiçbir şey eşleşemez. Alzheimer’ın folik asit eksikliğinden kaynaklandığı bilinmektedir (yeşil sebzeler bununla çok zengindir). Benzer şekilde, sebzelerin bize sağladığı ve beynimizi keskin tutmamıza yardımcı olabilecek birçok başka element, antioksidan ve fitokimyasallar vardır.

Yeterince sebze yemenin en kolay yolu, düzenli olarak sebze suyu hazırlamaktır.

Ancak metabolizmanızın türü, neyi tüketmeniz gerektiğine karar vermeniz için kilit bir faktördür. Örneğin, bir protein metabolik türündeyseniz, sebze yemenize gerek yoktur. Genelde önerilenin yarısına sahip olabilirsiniz. Yani proteinli bir yetişkin için yarım kilo sebze yiyebilir ve bu yeterli olacaktır.

Protein türü biriyseniz, diyetiniz fasulye gibi düşük potasyumlu sebzelerden oluşmalıdır. Marullar ve kara lahana gibi normal diyet yüksek potasyum içeriğine sahiptir ve biyokimyasal dengesizliğe neden olabilir. Ayrıca, metabolik bir tipiniz varsa, çok fazla sebze suyu tüketimine de ihtiyacınız yoktur. Bir karbonhidrat metabolik türü, kara lahana, kara lahana, pazı vb. Gibi daha fazla sebze tüketirse fayda sağlayacaktır. Bunlar protein türleri için pek tavsiye edilmemektedir.

En besleyici girdiyi almak istiyorsanız organik yiyecekleri tavsiye ederim, ancak bunları satın almaya gücünüz yetmezse, sebzeleri yemekten tamamen vazgeçmeyin. Organik olsun ya da olmasın herhangi bir biçimde sebze yemek iyidir ve rasyonunuzda hiç bulundurmamak daha iyidir.

Çiğ Yumurta

Kaliteli beslenme için en iyi kaynak çiğ yumurtadır. Aynı zamanda herkes tarafından çok uygun fiyatlı. Özellikle protein eksikliği olanlar içindir. Başlangıçta onları yemekte bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz, ancak çiğ yumurta yerseniz sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirirsiniz. Haşlanmış veya pişmiş yumurta aynı sonuca varmayacağından yumurtayı ne kadar az pişirirseniz o kadar fazla besin tüketirsiniz.