Gerçekten çok güzel giyinmişken, en iyi takım elbiseni giymek gibi güzel dediğimizde, iş güzel demek istiyoruz, ille de şehir dışında güzel değil. Bir konferansta sunmak için giyeceğiniz bir şeyden bahsediyoruz. Daha fazlasını yapmak için ADD’nizin gücünü kullanabileceğinizi düşünüyor musunuz?
Öyleyse, (ve bu ADD’si olan veya olmayan insanlar için doğrudur) eğer zor bir zaman geçiriyorsanız veya her neyse, duş alın ve tıraş olun veya saçınızı düzeltin, sonra takımınızı ve kolunuzu giyin. Kendinize daha fazla güvendiğiniz için kendinizi daha dik otururken, daha net nefes alırken, daha güvenli davranırken bulacaksınız. Tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak ve doğru zihniyete sahip olmak için çok büyük.
ADD’ye sahip olduğunuzda, her gün kendinizi başarıya hazırlamanız önemlidir, çünkü günün sonuna geldiğinizde o deneyimi yaşamak istemezsiniz ve Dang, gün nereye gitti? Ben hiçbir şey yapmadım.
Başarılı olmakla ilgili, ne olmadığı konusunda endişelenmek değil. Her gün.
ADD ile zor, ama her sabah oturun ve düşünün, Tamam, günüm neye benziyor? Randevular için takviminize bakın. Bunu bir gece önce yapabilirsiniz; hangisi sizin için en uygunsa onu sabah yapabilirsiniz.
Kendinize sormanız gereken bir sonraki şey, tamam, bugün halletmek nasıl bir şey? Bunu bir listeye yazın.
Sonra, listeye yazdığım şeyleri başarmam ne kadar sürer? Bir görev “birine e-posta yaz” ise, 15 dakika veya ne kadar sürerse sürsün yazın. Bu, başka bir amacı gerçekleştirir ve bu, örneğin bir kitap yazmak gibi çok fazla zaman alacak bir şeyi yazmadığınızdan emin olmaktır, örneğin bir günde olmayacak.
O zaman kendinize sorun, Tamam, işte yanında yapmak istediğim tüm şeyler. Bunları yapmak için gerçekten zamanım var mı?
Bu, zaman ustalığına kadar uzanır ve son derece önemlidir. Her zaman, her zaman, her zaman, her zaman gerçekten ihtiyacınız olan süreyi fazlasıyla telafi etmeyi unutmayın. İhtiyacınız olacağını düşündüğünüz zamanı üç katına çıkarın!
İşte görevde kalmanın ve ADD beyninizin gün boyunca dikkatinin dağılmasına izin vermemenin anahtarı budur. O listeyi not aldın. Onu bütün gün görebileceğiniz bir yere koyun. Ayrıca ADD ile hiçbir ilgisi olmadığı için dikkat dağıtıcı şeyler olmasını bekliyorum. Bu sadece hayatta olmanın doğası, değil mi? Hiç dikkatinizin dağıldığı ve şöyle dediğiniz o deneyimi yaşadınız mı? Şimdi ne yapıyordum?
Ancak, bir kağıda yazılı görevler aldığınızda, ne yapmanız gerektiğini görebilir ve “Tamam, burada olduğum yer burası. İşte şimdi yapıyorum. Bu şekilde, ADD ve diğer dikkat dağıtıcı şeyler sizi hayal kırıklığına uğratmaz.
Bazı ADD kişilerin dikkati sadece dışarıdan gelen gürültüden veya olanlardan rahatsız olur. Gerçekten bir şey yapmanız gerektiğinde yapabileceğiniz başka bir şey de kulaklık aracılığıyla müzik kullanmaktır, böylece gerçekten devam eden tek şey budur. Müzik kulağınıza gelir, böylece telefonların çalması veya konuşan insanlar ya da olan diğer şeyler tarafından dikkatiniz dağılmaz. ADD’li insanlar için mükemmeldir.
ADD odaklanmanıza yardımcı olması için bu tekniklerden bazılarını deneyin. Gerçekten çalışıyorlar. Ve güç gününüzün sonunda, kendinize bir güç verin. Video oyunları oynamak, bilgisayar oyunları oynamak, roman veya çizgi roman okumak, yürüyüşe çıkmak gibi en sevdiğiniz ADD yönteminde dikkatinizi dağıtın. Hakediyorsun!
GIPHY App Key not set. Please check settings