Yavaşla, çok hızlı hareket ediyorsun

Herkes modern dünyanın telaşlı ve meşgul olduğunu kabul ediyor. Günlerimizin çoğu görevler ve zorluklarla dolu. Hepimizin gidecek yerleri ve tanışacakları var. Hayatımızda ne kadar çok baskı oluşursa o kadar hızlı koşarız, ancak acele etmek bu baskıyı azaltmanın yolu değildir. Hayır, Simon ve Garfunkel’in “59. Köprü Şarkısı” ndan bir satır almalıyız ve basitçe yavaşlamalı ve o kadar hızlı hareket etmemeliyiz.

Stresi ve baskıyı azaltmanın tek yolu, modern dünyanın hızlı yolundan çıkmak ve biraz eğlenmek ve sadece harika hissetmek için biraz zaman harcamaktır. Derin bir nefes alın ve çiçeklerin büyümesini izlemek dışında hiçbir şey yapmayın. Ara sıra yavaş şeride geçmemizin üç iyi nedeni vardır.

Birincisi, kendinize bir süre rahatlama ve harika hissetme izni vermek harika bir şekilde gençleştirici ve sağlıklı olabilir. Biraz boş zamanın tadını çıkarmak için kendinize izin vermek (ve kendinizi kandırmayın, kendimize izin vermemiz gerekir, yoksa zamanı “Yapılacaklar” listemizi güncelleyerek geçiririz) günün ilerleyen saatlerinde size zaman kazandırabilir. Tazelenmiş olduğunuzda, daha odaklanmış, daha enerjik olacak ve hata veya yanlış hesaplama yapma olasılığınız azalacaktır.

Her gün sadece 10 dakikalık “kendime ayırma zamanı” ayırın. Gün içinde kendinizi stresli ve yorgun hissetme olasılığınızın yüksek olduğu bir noktada bulmaya çalışın, böylece zaman en fazla etkiyi yaratacaktır. Bu mümkün değilse endişelenmeyin, çünkü anahtar olan bu zamanı bir öncelik haline getirmektir.

“Benim zamanımı” geçirmenin çeşitli yollarını deneyin. İhtiyaçlar tıpkı bireyler gibi değiştiğinden ve bazı günler farklı bir şey isteyebileceğiniz veya buna ihtiyaç duyabileceğiniz için bu zamanı nasıl harcadığınız gerçekten önemli değildir. Bazı insanlar sadece olmayı seçerken, diğerleri meditasyon yapmayı veya dua etmeyi seçebilir. Her zaman yavaş bir şekilde programınızda çalışmanızı dilediğiniz bir şey var mı? Bir adanmışlık okuyun, bir şiir okuyun, bir çiçek seçin veya sadece yüzünüzü güneşe doğru eğin. Hızlı bir günlük rüyanın veya fantezinin ya da sizi andan çıkaracak herhangi bir cihazın keyfini çıkarın. Belki de kendinizi o ana daldırmayı tercih edersiniz ve insanlar izler, kuş gözlemciliği veya balık seyretme ya da sizin fantezi ve konumunuza uyan her şeyi.

Modern insan genellikle son derece performans odaklıdır ve başarı ve rekabet tarafından yönlendirilir. Bununla birlikte, hayatın bizi yavaşlamaya zorladığı bir zaman da gelebilir ve bu beceriyi hiç öğrenmemişsek, inanılmaz derecede sinir bozucu ve iç karartıcı olabilir. Kendimize her gün yavaşlamak için birkaç dakika vermek, hayatın stres ve baskısıyla başa çıkmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekte daha az yoğun bir yaşam tarzına hazırlanmamıza da yardımcı olabilir. Belki de yavaş şeridi o kadar çok sevdiğimizi göreceğiz ki, kalıcı olarak hızlı yoldan çıkıyoruz.

Son olarak, arada bir “mola” vermek de bize düşünme ve hayal kurma şansı verecektir. Hayatı hiper hızda yaşamakla meşgul olduğumuzda, büyük resme bakacak, hatta hayatımıza tamamen dahil olacak zamanımız yoktur. Hayatımızı nihai hedefe veya hemen önümüzdeki göreve odaklanarak yaşarız, ancak hayatımızı gerçekten böyle yaşamak isteyip istemediğimizi veya bu hedefin bizim için önemli olup olmadığına karar vermeyi nadiren durdururuz. Hayal gücümüzün özgürce hüküm sürmesine izin vermek, rüya görmek için zaman ayırmadan asla odaklanamayacak kararlara ve fikirlere yol açabilir.

Öyleyse bugünden itibaren yavaşlayın ve çevrenizdeki dünyanın, o dünyadaki insanların, o dünyadaki sözcüklerin ve fikirlerin ve içinizdeki dünyanın tadını çıkarmak için kendinize zamanın armağanını verin.

En son ne zaman kendini iyi hissettin? Yavaşlamak, stresi azaltmaya yardımcı olarak, size nasıl rahatlayacağınızı öğreterek ve hayallerinizin akıp gitmesine yardımcı olarak kendinizi yeniden harika hissetmenize yardımcı olabilir.