Yardımcı Olabilecek Stres ve Yorgunluğu Yönetme Makaleleri

Stres ve yorgunluğu yönetmek birçokları için zor bir rüya gibi görünüyor. Yönetilmeyen stresleri olduğunu bilirler ve bunun devam eden yorgunluğa yol açtığını fark ederler, ancak ne yapacakları konusunda bir kayıpları vardır. Yardım için bir profesyonele gitmek istemeyebilirler ve bunun yerine internet makaleleri arıyorlar.

Stres ve yorgunluğu yönetmek, İnternet’teki makalelerin odak noktasıdır. Yardımınız için bir kaçını burada gözden geçiriyoruz.

Çalışanlar için Stres ve Yorgunluğu Yönetmek Makalesi

Yeni Zelanda Çalışma Bakanlığı, İSG hükümeti web sitesinde stres ve yorgunluğun yönetimi hakkında bir dizi güzel makale yayınladı. Bu makaleler farklı izleyiciler için tasarlanmıştır, böylece ihtiyacınız olanı orada bulabilirsiniz. 9 Temmuz 2003 tarihli bir rapor, hem işverenlere hem de çalışanlara işyerinde stresle başa çıkmanın pratik yolları hakkında tavsiyelerde bulunuyor. “Sağlıklı Çalışma – İş Yerinde Stres ve Yorgunluğu Yönetme” başlıklı bu makale, tartışma ve referans için indirilebilir ve yazdırılabilir. Bu makale sadece işverenlerin değil, çalışanların da stres ve yorgunluğu yönetme sorumluluklarına sahip olduğuna işaret ediyor.

Gezginler İçin Stres ve Yorgunluk Makalesini Yönetmek

Sık seyahat edenler, seyahat sırasında stres ve yorgunluğu yönetme hakkındaki bir makaleyi takdir edeceklerdir. Forbes web sitesi 18 Ekim 2006’da Hannah Clark’ın stres ve yorgunluğun yönetimi hakkında yazdığı bir makale yayınladı. Bayan Clark makalesinde pratik ipuçları veriyor: bacaklarda dolaşımın nasıl iyileştirileceği; düzlem gürültüsünün nasıl azaltılacağı; vardığınızda nasıl sıkıştırılacağı. Sık sık uçakla seyahat ediyorsanız veya zaman dilimleri arasında uçakla seyahat ediyorsanız, bu makale bir sonraki seyahatinizdeki stresi yönetmede büyük yardımcı olacaktır.

Veteriner Hekimler İçin Stres ve Yorgunluğun Yönetimi Makalesi

Javma News’in 15 Ağustos 2004 sayısında, özellikle yorgunluğun bir kısmı başkalarına şefkatli olmaktan kaynaklanıyorsa, stres ve yorgunluğun yönetimi hakkında faydalı bir makale var. Örneğin, bir veterinerin bir evcil hayvan sahibine kötü bir haber vermesi gerekiyorsa, bu şefkat yorgunluğuna neden olur. Yazar, uçaktaki bir yolcu örneğini kullanıyor. Verilen acil durum talimatları, oksijen maskeleri düşerse, önce kendinizinkini ayarlamanızı ve sonra başkalarına yardım etmenizi önerir. Bu makalenin odak noktası, başkalarına şefkat gösterebilmeniz için kendi stresinizi yönetmek için harekete geçtiğinizden emin olmaktır. Stresi yönetmek için çok pratik ipuçları verilmiştir. Bu makale Amerikan Veteriner Hekimler Birliği web sitesinde bulunabilir.

Herkes İçin Stres ve Yorgunluğu Yönetmek Makalesi

Stresi ve yorgunluğu yönetmek genellikle stresi anlamakla ilgilidir. “İşaretler ve Semptomlar, Stresin Nedenleri”, bu yazarın stresin gerçek anlamı hakkında basit bilgiler sunan bir makalesidir. İster aile stresi, ister işyeri stresi veya çocuklar ve öğrenciler arasındaki stres olsun, stres ve yorgunluğu yönetmek, stresin stres faktörlerine verdiğiniz yanıt olduğunu anlamakla başlayacaktır. Stresi yönetemeyebilirsiniz, ancak tepkinizi yönetebilirsiniz. Olumlu tepki verebilir, yararlı bir öfke ile sonuçlanabilir veya olumsuz bir şekilde zayıflatıcı bir sıkıntıya neden olabilirsiniz.

Örneğin, sigarayı bırakma çabaları sıklıkla stres ve yorgunluğu yönetme ihtiyacı doğurur. Stres, sigara içmek istediğinizde sigara içemeyeceğiniz gerçeği değildir. Bu stres kaynağıdır. Bir yandan, bu stres etkenine verdiğiniz yanıt, sonunda alışkanlığı bırakacağınız için bir zevk olabilir. Böyle bir cevap, sizi sigaradan uzak durma gücü veren faydalı bir stres olacaktır. Öte yandan, cevabınız, bırakma kararlılığınıza karşı savaşma arzusu olabilir. İçten, bunun çok zor ve çok yorucu olduğu şeklinde yanıt verebilirsiniz. Durumdan bunalırsınız. Bu tür zayıflatıcı stres, yani stresörlere tepki yorgunluğa neden olabilir.

Stresi ve yorgunluğu yönetmek, her iki ucu da ortaya doğru oynamakla ilgilidir.

1. Yorgun olduğumuzda uygun şekilde tepki veremeyeceğimizden, yorgunluk genellikle stresin nedeni olabilir. Yeterli dinlenme, herhangi bir düzeyde stresi yönetmenin anahtarıdır. Düzenli uyku saatlerini ayarlamak ve bunlara bağlı kalmak zihni, duyguları ve fiziksel bedeni rahatlatarak onları stres faktörleriyle başa çıkmaya hazır hale getirebilir.

2. Stres genellikle yorgunluğun nedeni olabilir. Stres yapanlara güçsüzleştiren sıkıntı ile karşılık vermek bedenin enerjisini tüketir ve kişiyi uyuşuk bırakır. Yararlı bir eustress ile yanıt vermek bedeni enerji ve mutlulukla doldurur. Östres ile stresi yönetmek genellikle yorgunluğun azalmasına neden olur.

Yardımcı ipucu

Stres ve yorgunluğu yönetmeyle ilgili makalelere dikkat edin, sizi ancak stres ve yorgunluk meydana geldikten sonra yönetebileceğinize inanmaya yönlendirir. Birçoğu, stres ve yorgunluğu yönetmenin, at dışarı çıktıktan ve tarlalarda yarışmaya başladıktan sonra ahır kapısını kilitleme meselesi olduğuna inanıyor gibi görünüyor. Stres ve yorgunluğu yönetmek proaktif bir yaklaşım gerektirir. Stres ve yorgunluk hakkında bir anlayış kazanın ve hayatınıza korumalar inşa edin, böylece öfkeyle yanıt verebilirsiniz.