Sevgili arkadaşım,
Bir an durup şu çok önemli, belki de şok edici soruya cevap vermenizi istiyorum: “Öldüğünüzde kaç yaşında olacaksınız?”
Gerçek şu ki, çoğu insan ne kadar yaşayacaklarını gerçekten düşünmez, ancak soru sorulduğunda genellikle akıllarında çok belirli bir yaş vardır.
“Ya sana hayattaki daha güzel şeylerin tadını çıkarman için daha fazla zaman bulmana yardım edebileceğimi söyleseydim? … hayatını alt üst etmeden. Fırsata atlamaz mısın?” Aslında, epey bir zaman önce, bana aynı soru sorulduğunda, ne kadar çabuk cevapladığıma şaşırdım. Ve dahası, sesim sayıyı o kadar mutlak bir inançla söyledi ki, neredeyse beni korkutuyordu.
Öyleyse devam edin, birkaç saniye ayırın ve şu soruyu yanıtlayın: “Öldüğünüzde kaç yaşında olacaksınız?”
Şimdi kafanızda bir sayı olduğuna göre, bu çok önemli soruyu cevaplamanın aslında hayatınızı nasıl sonsuza kadar değiştirebileceğini … ve daha iyi bir vücut geliştirmenize (sizin ve başkalarının gurur duyabileceği bir )!
Bakın, çoğu insan gibiyseniz, bu soru size sorulduğunda … cevabınıza, örneğin aile tıbbi geçmişleri veya hayatınızdaki yakın yaşlı insanların gerçek ölümleri gibi bir dizi faktöre dayanarak ulaştınız. Ya da belki aklınıza 77 gibi bir sayı “çarptı”, çünkü ABD Nüfus Sayım Bürosu bize yıllardır bu, çoğu Amerikalının öldüğü yaş ortalamasının olduğunu söylüyor.
Şimdi, ister inanın ister inanmayın, sonuçta ortaya çıkardığınız sayı kesinlikle doğru! Bu, büyük olasılıkla, bu dünyadan çıktığınızda tam olarak yaşayacağınız yaştır.
(Hayatınızın ömrünü * nasıl * artıracağınızı öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin …)
“Ekstra” Yıllarınız Gerçekte Kimsinizdir
Belki de, insanlık tarihinde bunun mümkün olduğuna ya da gerçekleşmiş olduğuna dair hiçbir kanıt olmamasına rağmen bir şekilde asla ölmeyeceğimize dair gizli bir umudumuz var. Sanki ölüm konusu sizi uğursuz edecek gibi, bu yüzden tabu. Bu kesinlikle doğru değil.
Bugün, elbette, çoğu doktor ve tıp bilimcisi, sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarıyla birlikte ilerici teknolojilerin ve tıbbi atılımların yaşayacağımız yılların sayısını artırabileceği konusunda hemfikir.
Yine de, bence, daha uzun yaşamak bizim asıl amacımız değil. Daha ziyade, şu anda olduğu gibi bugün de yaşam kalitemizi arttırmak çok daha önemlidir … ve sonra ertesi gün ve benzeri, hayatımızın geri kalanında devam etmek. Şu an önemli olan bu! Katılmıyor musun
Pekala, son zamanlarda mükemmel bir “zihinsel egzersiz” le karşılaştım, güçlü bir teknik, eğer bunu yapabilirsen.
Ya hayattaki daha güzel şeylerin tadını çıkarmak için daha fazla zaman bulmana yardım edebileceğimi söyleseydim? İstediğiniz yeni zorlukların üstesinden gelmek için kendinizi tamamen yeniden canlandırmak mı? Fiziksel sağlığınızı yeniden inşa etmek ve fiziğinizi tamamen yeni bir seviyeye çıkarmak mı? Hepsi hayatınızı alt üst etmeden. Fırsatı kaçırmaz mısın?
İyi ben yaptım. Şimdi sizlerle bunu nasıl yapabileceğinizi paylaşmak istiyorum. Bu, hayatınızın kalitesini anında artıracak ve hatta tadını çıkarmak için bulunduğunuz yılları uzatacak bir süreçtir. (Egzersiz Kanadalı bir arkadaşım tarafından geliştirildi ve Dan Sullivan’ın “Yaşam Süresi Uzatıcı” dan uyarlandı.)
Şimdi, * sizin * hayatınız üzerinde sahip olabileceği güçlü gücü deneyimlemenizi istiyorum …
Büyük Yaşam Süresi Arttırıcı
Peki. Şu şekilde çalışır:
Öldüğünüzde kaç yaşında olacağınızı * düşündüğünüzü * belirleyin.
“Önceden belirlenmiş” ölüm yaşınızı zaten belirlediniz. Devam edin ve bu numarayı bir kağıda yazın veya bunu yazdırın ve bu paragrafın yanındaki sayıyı yazın.
Örneğin, ilk önce 100 yaşına kadar yaşayacağıma inandım.
Kaç * ekstra * yıl yaşamanın mümkün olduğuna inandığınızı belirleyin.
Şimdi, şu çok önemli soruyu yanıtlayın: “Başlangıçta planladığınız ölüm yılının ötesinde kaç ‘ekstra’ yıl yaşamak istersiniz?”
Hayatınıza eklemek istediğiniz “fazladan” yılların sayısını yazın.
Örneğin, bir “fazladan” on yıl ekledim.
Bu “ekstra” yıllarda hangi aktivitelerden * daha fazlasını * yapmak istediğinize karar verin.
Başka bir deyişle, dünyayı dolaşmak, fiziksel görünümünüze daha iyi bakmak, mevcut bir ilişkiyi güçlendirmek ve hatta bir kitap yazmak gibi, zamanınızı harcayacağınız daha fazla faaliyette yapacağınız harika şeyleri düşünün. Kelimenin tam anlamıyla istediğiniz her şey olabilir!
Bunun hakkında düşünmek için bir dakikanızı ayırın, bu önemli bir soru. Devam edin ve “ekstra” yıllarınız boyunca konsantre olmak istediğiniz en az beş faaliyetin bir listesini yazın.
İşte çalışmak için bazı özel kategoriler …
FİZİKSEL OLARAK
ZİHİNSEL OLARAK
FİNANSAL OLARAK
İLİŞKİLER
HOBİ
Benim için ilk beş faaliyetim şunlardı: (1) Daha sık egzersiz yapmak: şu anda 31 yaşında yaptığım gibi aynı fiziksel şekle, duruma ve güce sahip olmak; (2) Tüm mali işlerimde% 10 oranında eşimin en sevdiği hayır kurumu olan Family Giving Tree’ye bağışta bulunabilme; (3) Dünyayı dolaşın ve dokuz “uzay iğnesi” kulesinin her birini ziyaret edin; (4) Karım Julia’yı ve iki kızımızı her gün en az bir kez güldür; (5) İnsanların en iyi yaşamlarını elde etmelerine ve yaşamalarına yardımcı olma konusunda derin ve çığır açan bir kitabı tamamlayın; Son: Amerikalılara yaptığım katkı ve fiziksel uygunluk düzeylerinden dolayı ABD Başkanımız tarafından tanınır hale gelin.
“Ekstra” yıl aktivitelerinizin hayatınız hakkında ne söylediğini hemen şimdi belirleyin.
Kulağa şaşırtıcı gelse de, aklınızda oynadığınız küçük (veya büyük, söylemeliyim!) “Numara” nın farkında olmayabilirsiniz.
Her şeyden önce, yeni sabit bir sayı oluşturduğunuz için artık önceden belirlenmiş yaşınıza göre yaşamayacağınıza “ikna oldunuz”. Daha da önemlisi, artık yaşam çizginizi yeniden kurdunuz. Bakın, hayatınıza yıllar ekleyerek ve “fazladan” yıllarınızda zevk alacağınız aktiviteleri doldurarak, hayatınıza tamamen yeni, canlandırıcı bir amaç yarattınız.
Sana kalan tek sorum dostum, “Bu etkinlikleri ŞİMDİ neden yapmıyorsun ?!”
Bu soruyu bir an düşünün. “Fazladan yıllar” aktivitelerinizin listesine geri dönün ve kendinize sorun … Neden şimdi bu şeylerin peşinden koşmuyorum?
Ne için bekliyorsun…? Birisi sadece sınırlı sayıda yılınız kaldığını söyleyene kadar beklemek zorunda mıydınız? Ya da şimdi hayatın tadını çıkarabileceğinizi fark etmek için size “fazladan” yıllar verilebilir mi? Gerçekten * yaşamaya * başlamadan önce “doğru zamanı” bekleyen milyonlarca insan gibi misiniz? Umarım değildir.
Unutma, hayatında hiç “doğru zaman” olduğunu hissetmeme ihtimalin oldukça yüksek. Bildiğiniz gibi, “bir gün” de haftanın bir günü değildir. Ve sen bunu bilmeden önce … şey … hayat gitti ve seni geçti.
Bu soruyu kendim cevapladığımda, büyük bir dönüm noktası oldu … sonunda fark ettim ki her günü son günüm gibi yaşamak istemiyorsam (bu aptalca ve tehlikeli olurdu!), Başlamaya karar verdim. “Ertelediğim” veya işler “tam olarak doğru” olana kadar beklediğim şeyleri takip etmek.
Bu soruları ilk yanıtladığımdan beri, Auckland, Yeni Zelanda’daki dokuz “uzay iğnesi” kulesinden dördünü ziyaret ettiğimi söylemekten mutluluk duyuyorum; Sidney, Avustralya; Toronto Kanada; ve Seattle, Washington. Kitabımı yazmaya başladım. Ve karımı ve çocuklarımı her gün güldürmek için bir noktaya değindim!
Hala gidecek uzun bir yolum var … ama hayatımı “Baba Zamanın” değil, “kendi şartlarımla” yaşama arayışıma başladım. Ve sağlığımı ve fiziksel gelişimimi hayatımdaki en önemli üç önceliğimden biri yapmaya devam ederken, fiziğimi başka bir seviyeye taşıyabileceğimi biliyorum; genetiğimin izin verdiği en iyi vücut, yaşam boyu bir aktivite olarak odaklanmaya devam edersem!
“… her gün size aktiviteler yapma ve hayatta gerçekte kim olduğunuzu ve hayatınızı gerçekten nasıl yaşamanız gerektiğini temsil eden şeyleri başarma fırsatı veriyor!” “Fazladan” yıl aktiviteleriniz hayatınız hakkında ne söylüyor? Şimdi yapmak istediğin bazıları veya hepsi var mı? Şaşırtıcı bir “Evet!” İle olacağını söylemek güvenlidir.
Yeni hayatınızın ilk gününü * yaşamaya * başlamak için bir “eylem planı” oluşturun!
Şimdi, “bir gün” gelene kadar bekleme düşüncesini tersine çevirelim ve bir eylem planı oluşturarak yaşamda sizi en çok tatmin edecek şeyleri (daha iyi bir vücut inşa etmek dahil) yapmayı seçelim.
“Fazladan” yıllarınızda listelediğiniz, sizi harekete geçirecek, daha sağlıklı ve güçlü hale getirecek ve gelecek yıllarda heyecanlı ve motive olmanıza yardımcı olacak aktiviteleri yapmaya bugünden başlayabilirsiniz.
İşte nasıl …
Yukarıda listelediğiniz beş etkinlikten birini seçmeniz yeterlidir. (Tek bir şeye odaklanmanın daha kolay olduğunu ve en büyük etkiyi elde etmenizi sağladığını fark ettim.) Yani, beş faaliyetten hangisine odaklanmak istediğinize karar verdikten sonra, listenizde daire içine alın ve ardından bunu etkinlik listenizin altına yeniden yazın.
Ardından, seçtiğiniz aktivitenin yanına, momentumunuzu “hızlı bir şekilde başlatmanıza” yardımcı olmak için bugün yapabileceğiniz ilk eylemi yazın.
Örneğin, “dünyayı dolaş” ı ilk yazdığımda, yanına “Çevrimiçi uçuşları kontrol et ve kişisel takvimimde tatil için bir tam haftayı kapat” yazdım.
Bunu yazmak onu çok daha gerçek hale getirdi ve çok daha büyük bir olasılıkla gerçekten olacaktı. Hemen ardından karımı aradım ve onunla ne yapacağımız hakkında konuştum, hangi şehri ziyaret edeceğimizi seçmesini istedim ve ardından Toronto’da yaşayan bir arkadaşımı kendisi ve ailesiyle ziyaret için zaman ayarlaması için aradım. .. ve uçuşlar, oteller ve hatta akşam yemekleri için rezervasyon yapmaya başladı.
Voila! 100’den 110’a kadar “fazladan” yaşadığım “ekstra” yıllarımı yazdığım gibi, aslında şimdi yapıyordum!
Ne inanılmaz bir duygu … Hayatımın tam kontrolünü elime aldığımı ve aksi takdirde “bir güne” kadar ertelenecek olan şeyleri yaptığımı bilmek o kadar güçlüydü ki ya da emekli olsaydım, daha yaşlıyım veya muhtemelen olsaydı sadece 100 yaşına kadar yaşadı, asla olmayacaktı.
Her Günü “Ekstra” Yıllarınıza Göre Yaşayın
Hiç kuşkunuz olmasın, bu güçlü “zihinsel egzersiz” i yaparak, orijinal yaşam “planınızı” silmiş olacaksınız ve şimdi kendinizi “önceki” yaşamınızın sahip olacağı tüm normal düşüncelerden ve kısıtlamalardan kurtaracak bir konumda olacaksınız. beğenildi. O zaman her gün, bundan sonra, size bugünden başlayarak, gerçekte kim olduğunuzu ve hayatınızı nasıl yaşamanız gerektiğini temsil eden şeyleri gerçekleştirme ve başarma fırsatı verir!
GIPHY App Key not set. Please check settings