Utangaçlık ve Benlik Saygısı

Tüm utangaç insanların özgüvenleri düşük olmasa da, utangaçlık genellikle korku veya özgüven eksikliğinin bir belirtisi olarak görülür. Utangaç olduğunuzda, genellikle kendinizin bilincinde olduğunuz ve hatta başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden endişe duyduğunuz anlamına gelir. Ara sıra utangaçlık normaldir, ancak bir alışkanlık haline geldiğinde yaşam, iş ve aşktaki ilerlemenize zarar verebilir.

Utangaçlık ve benlik saygısı arasındaki bağlantı nedeniyle, benlik saygınızı adım adım oluşturmak utangaçlığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. İster depresyonda olun, ister kötü bir gün geçiriyor olun, özgüveninizi artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylerin bir envanterini çıkarın. Bunu gerektiği kadar sık ​​yapın. Islık çalma yeteneğiniz gibi basit şeylerden veya karakter gücünüz gibi daha karmaşık şeylerden her şeyi yazabilirsiniz. Zayıf yönlerinizi görmezden gelmeniz ve yokmuş gibi davranmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz gerekir. Finansal başarı, akranlarınızın hayranlığı veya görünüşünüz gibi şeyleri eklemeyin. Sonuçta, öz saygı kendinizi nasıl gördüğünüzle ilgilidir – bu dış etkenler önemli değil. Güçlü yönlerinizi ölçtüğünüzde, ne kadar eşsiz ve değerli olduğunuzu görebileceksiniz.

İyi olduğunuz bir şey bulun ve üzerinde çalışın. Yemek pişirme yeteneğiniz varsa, neden bazı yeni ve orijinal yemekler üzerinde çalışmıyorsunuz? Resim ve yazı gibi sanatla ilgili faaliyetler kesinlikle zihninize özgürlük ve başarı hissi verebilir. Kuş gözlemciliği bile ruh halinizi büyük ölçüde iyileştirebilir. Yetenekleriniz ne olursa olsun, haftada bir “pratik” yaptığınızdan emin olun, böylece stresli bir haftalık çalışmadan sonra zihninize kendini yenileme şansı verilecektir.

Sadece güzel, mutlu ve heyecan verici anıları hatırlayın. Ne zaman düşünmek için oturursanız, aktif olarak mutlu anıları çağırdığınızdan emin olun. Bunun nedeni, olumsuz düşünmeye başladığınızda, bir sürü olumsuz duygu ve anıların tam size gelmesidir. Zamanınızı olumsuzlukla boşa harcamayın. Yalnızca deneyimlediğiniz iyi şeyleri, karşılaştığınız harika insanları ve hatta duyduğunuz komik şakaları düşünün.

Zamanınızı topluluğa gönüllü olarak verin veya sosyal yardım programları ile çalışın. Başkalarına yardım eden bir takımda olmak, kendinizin ötesinde düşünmenizi sağlar. Diğer insanlarla etkileşime girerek ve onlardan öğrenerek kendinizi meşgul edin. Çoğu insanın size çok benzediğini göreceksiniz – hepsi sevdikleriyle çevrili olmak istiyorlar, kendi korkuları var ve aynı zamanda yetersizlik duygularıyla da uğraşıyorlar. Başkalarının tıpkı sizin gibi olduğunu anladığınızda, sosyal durumlarda korkacak hiçbir şey olmadığını göreceksiniz.

Herhangi bir düşük özgüven duygusunu fethederek, sevgiyi, hayranlığı ve saygıyı hak ettiğinizi anlayacaksınız. Bunu anladığınızda, sosyal durumlarda utangaçlığınızı da yenebileceksiniz.