Utangaç mısın? İnsanlarla veya durumlarla başa çıkmakta güçlük çekiyor musunuz? O halde sana iyi haberlerim var. Utangaçlıktan mustarip olmak zorunda değilsiniz ve kendinizi güvende hissetmemeli ve attığınız her adımda yargılanmaktan korkmamalısınız.
Savaşı utangaçlıkla kazanmak pratik gerektirir, ancak sonuç güveni ve öz saygıyı arttırdığı için kesinlikle çabaya değer. Kendiniz hakkında iyi hissederek uyanın, güven ve güven içinde dünya ile yüzleşin ve arzularınızı gerçekleştirme yolunuza hiçbir utangaçlık duygusunun gelemeyeceğini bilin.
Utangaçlığı nasıl yenip güven kazandığına dair yazılmış yüzlerce kitap var ama herkesin uygulayabileceği birkaç teknik var. İşte utangaçlığınızın üstesinden gelmek için 6 teknik önerisi:
1. Her sabah, kalkar kalkmaz aynanın karşısına geçin ve yüksek sesle “Kendimi harika hissediyorum! Kendimi harika hissediyorum! Kendimi harika hissediyorum!” Bilinçaltı zihninize yerleşene kadar bu onaylamayı coşkuyla her gün en az on kez tekrarlayın. Kendinizi banyoya kilitleyerek başlamak için biraz bilinçli hissediyorsanız. Sonuçlar sizi şaşırtacak.
2. Kendiniz hakkında iyi hissedin. En iyisine bak. Daha sık giyin. Bu size ekstra bir güven ve öz saygı duygusu verir. Kendi başına iyi göründüğünüzü bilmek, güveninizi artıracak ve başkalarıyla, sizinle ilgili bilmeye değer şeyler olduğunu pekiştirecektir.
3. Günde en az bir kez risk alın. Risk alarak çok canlandırıcı ve korkuları fethetmek, güven ve benlik saygınızı geliştirmenize yardımcı olur. Küçük riskler ve korkularla başlayın ve bunların üstesinden geldikçe daha büyük şeylere geçin. Yapamayacağın hiçbir şey yok. Değişimin yalnızca büyümenize ve özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabileceğini bildiğinizden emin olun.
4. Bire bir sohbet ederken veya daha büyük bir grup insanla meşgul olduğunuzda, onlara utangaç olduğunuzu bildirin. Bu onların sizi yanlış okumalarını engeller ve sizi sadece dinleyerek ve katkıda bulunmanızı dilemekle bırakmak yerine, sizi sohbete davet etme olasılıkları çok daha yüksektir.
Ben dahil pek çok insan gürültülü bir odada sohbet etmeyi zor buluyor. Eğer zorluk çekiyorsanız bunu söyleyin ve duyabilmek için hareket edin. İnsanlar dürüstlüğe ve savunmasızlığa saygı duyar ve sonuç olarak daha dürüst insanları hayatınıza çekersiniz.
5. Reddedilme, herkesin deneyimlediği bir yaşam gerçeğidir. Nadiren reddedilen sizsiniz. Reddedildiyseniz, örneğin birinden randevu istediyseniz, herkesin farklı beğeni ve hoşlanmadığı şeyleri unutmayın. Bir tür insanı çekici bulabilir, diğerlerini değil. Aynısı diğer insanlar için de geçerlidir ve muhtemelen onların tipi değilsiniz. Bu sizi hiçbir şekilde değersizleştirmez. Bunu kabul edin ve bunun üstesinden geleceğinizi bilin. Asla kişisel olarak almayın ve insanların sizi reddetmesinin kim olduğunuzdan değil, kendi hoşlanıp hoşlanmadıklarından kaynaklandığını unutmayın. Beğendiğiniz ve beğenmediğiniz şeyler nedeniyle başkalarını da reddetme hakkına sahipsiniz.
6. Kendinizi heyecanlandıran ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak aktivitelere katılın veya rahatlama hissi veren bir hobi başlatın. Bu, bahçecilikten Tai Chi’ye ve Karate’ye kadar her şey olabilir. Biraz ders alın, bir müzik aleti öğrenin veya ustalaşın ya da şan dersleri alın. Sizi heyecanlandıran ve risk alan bir şey yapın. Sizi heyecanlandıran şeyleri keşfetmek, utangaçlık için harika bir panzehirdir.
GIPHY App Key not set. Please check settings