Okula geri döndünüz ve sınavları, ödevleri ve projeleri dengelemeye çalışıyorsunuz. Bu arada, kafeterya yemekleri, iyi yemek pişirmek için vatanınızı özlemenize neden olur ve oda arkadaşınızın kıyafetleri odanın yan tarafına sızar.
Üniversite stresi başa çıkabileceğinizden daha fazlaysa, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olmak için tasarlanmış bir ek olan Vital StressX’in yapımcısı CyberWize.com tarafından sunulan bu ipuçlarını alın:
* Organize olun. Çalışma alanınız ve programınız organize edildiğinde, hayatınızın geri kalanı daha iyi organize olur. Kağıtlarınızı konuya göre dosyalara ayırmak için zaman ayırın, kitaplarınızı bir kitap rafına koyun ve her gün masaüstünüzü temizleyin. Ardından, bir organizatör veya PDA alın ve takvime son tarihler ve sosyal aktiviteler koymaya başlayın.
* Hocalarınızla veya bir danışmanla herhangi bir sorunu tartışın. Danışmanınızın sahip olduğu bilgilerden, programınızı yönetmenize ve belirli konularda yaşadığınız sorunlarla mücadele etmenize yardımcı olma avantajından yararlanın.
* Dengeli bir yaşam tarzı sürdürün. Düzenli olarak yemek yemek, uyumak ve egzersiz yapmak önemlidir. Gün boyunca enerjinizi korumak için kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yiyin ve yanınızda hafif atıştırmalıklar taşıyın. Her gece sekiz saat uyumayı hedefleyin ve haftada en az üç kez 30 dakika egzersiz yapın.
* Rutininizi tamamlayın. Çalışmalar, Vital StressX gibi bazı tamamen doğal takviyelerin stresle mücadelede faydalı olabileceğini göstermiştir. Vital StressX, aşırı miktarda kortizol üretimini kontrol etmek için klinik deneylerde gösterilen, adaptojenler olarak bilinen yedi bitkinin bir kombinasyonunu içerir. Bu adaptojenler, yaklaşık yarım yüzyıl önce Sovyet bilim adamları tarafından keşfedildi ve vücudunuzun stresli koşullara uyum sağlamasına, enerji ve dayanıklılığı artırmasına ve hafızanızı ve uyanıklığınızı keskinleştirmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.
Tarpon Springs, Fla’da osteopatik tıp uzmanı olan Dr. Robert D’Amico, “Vital StressX odaklanmayı ve konsantrasyonu kolaylaştırır, stresi azaltır ve başarıyı artırır” dedi.
GIPHY App Key not set. Please check settings