Psikiyatri, üç farklı fobi kategorisi tanımlar:
Agorafobi, açık alan korkusudur. Aynı zamanda, halka açık bir yerde panik atak geçirme, kaçmanın zor veya utanç verici olduğu bir alanda kontrolü kaybetme korkusudur.
Sosyal Fobi, belirli sosyal durumlara maruz kalmanın getirdiği ve kaçınma davranışına yol açan irrasyonel bir kaygıdır.
Spesifik Fobi, bazı spesifik uyaranlara yanıt olarak kalıcı ve mantıksız bir korkudur ve genellikle bu uyarandan kaçınma / geri çekilme ile sonuçlanır. Bir böcek veya hayvan (zoofobi) tarafından, kapalı bir alanda hapsolma (klostrofobi) gibi bir durumla tetiklenebilir veya bir hastalık korkusu (patofobi) olabilir.
Uçma korkusunun yaygın olduğuna ve muhtemelen 5 kişiden 1’ini bir dereceye kadar etkilediğine inanılıyor. Birçok hasta daha önce hiç uçmadı. Diğerleri, farkında olmadan korku geliştirene kadar güvenle uçarlardı. Profesyonel olarak eğitilmiş pilotların bile başına gelebilir.
Uçma korkusu öğrenilmiş bir tepkidir. Bir bebeğin doğduğu tek korku, yüksek ses korkusudur. Belki de televizyonda bir hava felaketinin görüntülerini gördükten sonra, bir noktada korku geliştirdiniz. Belki bir uçuş sırasında türbülans yaşadınız ya da uçağınız bekletme pozisyonundaydı, uzun süre bir havaalanını dolaşıyordu, iniş izni bekliyordu ve ne kadar yakıt kaldığını merak etmeye başladınız.
Korkularına rağmen uçan birçok insan var. Önceden korktuğunu hayal ederler. Bazen aylar ötede yaklaşan bir uçuş hakkında düşünerek uykusuz geceler geçirebilirler. Havada çarpıntı, baş dönmesi, bulantı, terleme, göğüste sıkışma veya hiperventilasyon gibi yüksek anksiyete belirtileri yaşanabilir. Korkudan korkmak, korktuğunuzu hayal ettiğiniz için korkmak yaygındır. Bazıları korkularını kontrol etme umuduyla alkol veya sakinleştirici kullanacaktır. Uçuştan önce iyi yemek yemek, iyi bir okuma materyali veya müzik gibi diğer dikkat dağıtıcı şeylere sahip olmak ve alkol, kafein ve şekerden uzak durmak çok daha sağlıklıdır. Nefes egzersizleri de faydalı olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings