Topluluk önünde konuşma ve hipnoterapi

Yapılacak en korkunç şeylerden biri, büyük bir grup insanın önünde konuşmaktır. Ancak kariyerinizde başarılı olmak istiyorsanız, gerginliğinizin ve endişenizin üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmelisiniz. Topluluk önünde konuşma, bazı yararlı ipuçlarını takip ederek elde edilebilecek bir beceridir.

Görsel Yardımlar Kullanın
Seyircinin dikkati size odaklandığı için gergin olursanız, grafikler ve video sunumu gibi bazı görsel yardımcıları kullanmayı denemelisiniz. Bu şekilde dikkat sizden uzaklaştırılır ve daha az kaygılı hissedersiniz.

İyi Hazırlanın
Yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, konuşma görevinize iyi hazırlanmış olarak gelmektir. Bu, konunuzu araştırdığınız ve bu insanların önünde söyleyeceğiniz şeyleri uyguladığınız anlamına gelir. İstersen bazı arkadaşlarınla ​​pratik yapabilirsin, böylece konuşman hakkında dürüst bir değerlendirme alabilirsin. Ayrıca, konuşmanızın yapılacağı günden önce yeterince dinlenmeye çalışmalısınız, böylece dikkatli ve odaklanmış olursunuz.

Rahatlama Tekniklerini Deneyin
Konuşmadan önce derin nefes alma, esneme veya meditasyon gibi birkaç rahatlatıcı teknikle gerginliğinizi giderin. Bazı insanlar bir bardak su içerek veya biraz müzik dinleyerek rahatlar.

Aşırı gergin hisseden ve baş dönmesi, mide bulantısı ve terleme belirtileri gösteren bazı insanlar var. Bu sinirlilik korku olarak bile tercüme edilebilir ve psikoterapi ve hipnoterapi gibi çeşitli tedaviler kullanılarak giderilebilir.

Psikoterapi genellikle korkunuzun ve endişenizin kesin nedenini belirlemenize yardımcı olacak danışmanlığı içerir. Geçmişte mevcut duruma katkıda bulunan bazı olaylar olabilir. Seanslar, tedaviye cevabınıza bağlı olarak sürebilir. Üç ay kadar kısa veya birkaç yıl kadar uzun sürebilir.

Öte yandan, hipnoterapinin daha hızlı sonuç verdiği bilinmektedir. Tedavi genellikle kalifiye bir kişi tarafından yapılan hipnozu içerir. Topluluk önünde konuşma ile ilgili sorunlarınıza bağlı olarak, hipnoterapi sizi bir ila beş seanstan sonra korkularınızdan kurtarabilir ve nispeten daha ucuzdur.

Gerginliğinizi yenmek aslında etkili topluluk önünde konuşmanın anahtarıdır. Endişenizi ve gerginliğinizi yönetmeyi öğrenmediyseniz, konuşmanız için ne kadar iyi hazırlandığınız önemli değildir. Yine de diliniz bağlı, heyecanlı ve büyük ölçüde utanmış olacaksınız, ki bu ilk başta kaçınılabilirdi.