Topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden gelin

Hiç midenizde kelebekler oldu mu, bir grup insanla konuşmanız istendiğinde o baş dönmesi ve mide bulantısı hissi oldu mu?

Günler önce bile, biraz kontrol edilemez ve şaşkın görünüyorsun. Kürsüye ya da sahneye geldiğinizde, sadece zeminin sizi yutmasını mı istiyorsunuz? Size gerginlik veren ve sadece vazgeçmek istediğiniz duygu?

Ne yazık ki, tek değilsin. Münferit bir vaka olmadığını bildiğim için bu seni biraz rahatlatır. Pek çok insan, bir grup insanın önünde konuşmaktan korkuyor. Bu toplumsal konuşma fobisini dışarıda milyonlarca insanla paylaşıyorsunuz. İnsanların sahip olduğu en kötü korkulardan biri, aslında anketlerde bir numaralı korku olarak ortaya çıktı.

Topluluk önünde konuşma, dinleyicilerinizi etkilemek, eğlendirmek veya bilgilendirmek amacıyla bir grup insanla kasıtlı bir şekilde konuştuğunuz zamandır. Ve bunun korkusu topluluk önünde konuşma kaygısıdır. Bu korkunun üstesinden gelmenin ve topluluk önünde konuşma görevlerinizle zirveye çıkmanın birçok yolu vardır.

Bu birkaç ipucu, halkla konuşma tarihinizden önce yardımcı olabilir. Endişelerinizin% 99’unun gerçekte gerçekleşmediğini ve yaptıklarının sadece% 1’ini bıraktığını düşünün. Yani eğer kararsız kalmayacağınıza karar verirseniz, o zaman yapamazsınız. Aynen ezberlemeyin. Bir veya iki kelimeyi kaybettiğinizde sizi şaşırtacak. Bunun yerine, işaretçilerin veya notların olması tavsiye edilir. Düzenli olarak duraklayın, bu şekilde o kadar hızlı konuşamazsınız.

Daha aşina olduğunuz noktaları vurgulayın. Bu büyük bir güven arttırıcıdır. Ve topluluk önünde konuşma taahhüdünüzle ilgili olumsuz düşüncelere yönlendirildiğinizde, bu düşünceleri yeniden yönlendirin ve pozitiflere daha fazla odaklanın. Bu şekilde, başka bir olumlu sonucu da çekecektir.

Hipnoz ayrıca topluluk önünde konuşma kaygısına da yardımcı olur. Uzun yıllardır gerginliği gidermek için kullanılmaktadır. Topluluk önünde konuşma korkusu tamamen zihinde, bilinçaltı zihindir. Kötümser şeyleri öngördüğünüz için, bu olumsuz etkileri hissetme eğilimindesiniz. Hipnoz yoluyla zihin, topluluk önünde konuşma konusunda farklı bir görüşe sahip olacak şekilde yeniden programlanır. Zihninizi olumsuz beklentilerinizden arındırır ve böylece zihninizi olumlu bir şekilde başarılı bir sunuma çeker.

Artık korkmayın. Korkunuzu yenip midenizdeki düğümlerden kaçının.