Tatil Ruhuna Giriş

Tatilleri düşündüğünüzde aklınıza ne geliyor?

Yapmanız gereken her şeyden dolayı yük hissederek inliyor musunuz? Hediye almak için alışverişe gitmekten veya bir Noel veya Chanukah kutlamasından sonra temizlik yapmaya korkuyor musunuz?

Ya da kutlarken, verirken ve alırken eğlence, haz, neşe duygusu hissediyor musunuz?

Hangi parçanız tatillerden sorumlu, yargılayıcı benliğiniz veya sevgi dolu benliğiniz?

Tatilleri seven çocuğunuzdaki küçük çocuğu bir an için düşünün. Noel veya Chanukah hakkında sizi ne memnun etti? Çoğu çocuk hediye alma konusunda gerçekten heyecanlıdır, ancak birçok çocuk da hediye verme konusunda aynı derecede heyecan duyar. Evinizi dekore etmekten zevk aldınız mı?

Ya da tatiller üzücü bir dönem miydi, yeterli paraya sahip olmadığımız için üzücü bir dönem miydi? Ya da sevilen birinin kaybından kaynaklanan yalnızlık zamanı? Ailenizde stresli bir dönem miydi? Tatil zamanında istismar oldu mu?

Geçmişin durumu ne olursa olsun, şimdi bir yetişkin olarak kendi iç çocuğunuza istediği ve hak ettiği Noel’i veya Chanukah’ı verme fırsatınız var. Yapmanız gereken her şey için endişelenmektense sahip olduklarınıza şükran duyma fırsatınız var. Tatil ruhundan korkmayı veya direnmeyi seçmek yerine, neden ona açılmayasınız, kucaklamayasınız, zarafetini hissetmeyesiniz?

Bırakın içindeki çocuk hediye almak için alışveriş yapsın. Bırakın içinizdeki çocuk, bir arkadaşınız veya sevdikleriniz için en doğru hediyeyi seçmenin zevkini yaşasın. Veya içinizdeki çocuğun sevginizi paylaşmanın bir yolunu bulmasına izin verin. Yalnız ya da fakir olsanız bile, kendinize acımak yerine, sizden daha azına sahip olan birine şefkat göstermenin bir yolunu bulun.

Tatil ruhu minnettarlık ve vermektir. İlgili işe direnmek veya kızmak yerine sevinçle vermenin ne kadar tatmin edici olduğunu fark etme fırsatını yakalayın.
Huysuz yerine minnettar hissetmeyi seçtiğinizde kalbinizin ne kadar dolu olduğunu keşfetmek için bu fırsatı değerlendirin.

Duygular düşüncelerden gelir. Düşünmeyi seçerseniz, Oh hayır, tatiller çoktan geldi. Yapacak çok iş var, endişeli ve bunalmış hissedebilirsiniz. Dışarı çıkıp hediye satın almak ne kadar zor olduğunu düşünmeyi seçerseniz, kırgın hissedebilirsiniz. “ Başka bir tatil sezonu ” diye düşünmeyi seçerseniz ve ben hala yalnızım, depresyonda hissedebilirsiniz. Düşünmeyi seçerseniz, Bu sadece ticari bir tatil, böylece işler para kazanabilir, öfkeli hissedebilirsiniz.

Ancak, düşünmeyi seçerseniz, bunu nasıl eğlenceli hale getirebilirim? heyecanlı hissedebilirsiniz. Düşünmeyi seçerseniz, bu tatili başkalarına nasıl verebilirim? açık kalpli hissedebilirsiniz. Düşünmeyi seçersen, sevdiğim insanlar için bir şeyler satın alırım, minnettar olabilirsin.

Peki bu tatil sezonunda kim olmak istiyorsun? Bir Grinch, yakın kalpli ve Noel konusunda öfkeli olmayı seçebilirsiniz. Gergin, endişeli, yargılayıcı, depresif, korkulu, içine kapanık veya dirençli olmayı seçebilirsiniz.

Ya da mutlu, huzurlu, heyecanlı, minnettar, sevgi dolu, açık yürekli ve neşeli olmayı seçebilirsiniz. Hepsi sana bağlı. Nasıl hissettiğin, tatilleri nasıl düşünmeyi seçtiğinin sonucudur.

Neden bu tatilde bir deneme denemiyorsunuz? Olumsuz düşüncelere izin vermeyi reddedin. Bunun yerine, olumlu düşüncelerin bir listesini yapın ve olumsuz bir düşünce ortaya çıkar çıkmaz, bir TV’deki kanalları değiştirip olumlu kanala geçmeyi hayal edin. Sonra nasıl hissettiğine dikkat et!