Supermom Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır?

Bugün kadınlar için en büyük stres faktörlerinden biri, birçoklarının süpermom sendromu olarak adlandırdığı şeydir. Birçoğumuz bugün toplum tarafından başarılı Anneler olmak için her şeyi yapmamız ve her şeyi vermemiz gerektiğine inanmaya yönlendiriliyoruz. Saçmalık. Hepimiz anneler olarak yapmamız gerektiği gibi elimizden gelenin en iyisini yapmak istiyoruz. Ama bir noktada, kendi akıl sağlığımız için elimizden gelenin en iyisini yapmak, yeterince iyi olmalı. İşte evinizdeki sendromu azaltmak için bazı harika fikirler.

Mükemmel olmamak sorun değil. Tekrar söyleyeyim. Tamam, mükemmel olmamak. Sanırım çoğumuz kendimizi iyi bir Anne olma yeteneğimize zarar veren bir mükemmellik seviyesinde tutuyoruz. Peki ya oturma odası Pazartesi geceleri temiz değilse? Okumanız gereken uyku vakti hikayeleriniz vardı. Çocuğunuzun okul gezisi yerine bir çalışma sunumu seçmeniz gerekip gerekmediğini kimin umurunda bir dahaki sefere gideceksiniz. Kendimize herhangi bir gevşeklik bırakmamak, hayatımızda daha fazla strese neden olur ve anne olmanın her değerli anının tadını çıkarmamızı engeller. Gevşemek. Mükemmel olmamak sorun değil!

İyi bir ebeveyn olmak için çocuğunuza yıldızların altında her deneyimi sunmanız gerektiğini toplumlara almayın. Psikologlar, çocuklarımızı aşırı programlamanın tehlikelerinden defalarca bahsediyor, ancak pek azı dinliyor gibi görünüyor. Çocuğunuzun o kadar meşgul olmayı öğrenmesi ve kendisiyle birlikte olmayı, kendisinden hoşlanmayı, hayal kurmayı, hayal gücünü kullanmayı ya da sadece sıkılmayı asla öğrenmemesi sağlıklı değildir! Ailenizi çocuk başına bir ders dışı faaliyetle sınırlamak, hem zaman hem de para açısından ailenin stresini azaltmaya yardımcı olacaktır. Toplumun sizi her şeyden sonra yapmaktan suçlamasına izin vermeyin, bu, çocuklarımızın kendilerini film yıldızları gibi göstermeleri için aç bırakmaları veya 12 saat boyunca Nintendo oynamaları için uygun olduğunu söyleyen aynı toplum kurallarıdır. Çocuklarınız için istediğiniz bu mu?

Kendine zaman ayır. Günde 10, 20, hatta 30 dakika ayırıp dünyayı dışlayacağınıza dair bir kural koyun. Yatak odasının kapısını kapatın, banyo yapın, yürüyüşe çıkın, sadece kendinize ayırın. Bunu hak ediyorsun ve ailen sana çok şey borçlu. Bunu sormaktan da suçlu hissetmeyin! Çocuklara, birisi kanamadan veya bir şey alev almadığı sürece annemin rahatsız edilmemesini söyleyin, sonra kuralı uygulayın! Oprah, bardağınızın boş olduğunu memnuniyetle karşılasın diyor, sevdiklerinizi nasıl dolduracaksınız?

Bununla birlikte, ailenizi hayatınızın önemli bir parçası olarak tanımak önemlidir. Aileniz söz konusu olduğunda gülleri koklamayı bırakmak, hayatınızı perspektif içinde tutmanıza ve dolayısıyla günlük stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun, aynı zamanda ailenizle günlük işlerin dışında ve koşuşturmak için de zaman ayırın. Çocuklarınızın akşam yemeği pişirmenize, akşam birlikte kart oynamanıza, çocuklarınızla mahallenizde dolaşmanıza yardım etmesine izin verin. Her gece o küçüklere kitap okuduğunuzdan ve karakterlerle o harika sesleri yaptığınızdan emin olun! Ailenle gül, savaşlarını akıllıca seç ve kıymetli çocukluklarının her anının tadını çıkar sen farkına varmadan, kendi ailelerine bakacaklar! (Ve nasıl bir örnek olduğunu bildiğin için kendini iyi hissetmeyeceksin, ailene yaptığın gibi değer vereceksin!)

Son olarak, bir kişi olarak kim olduğunuzu hatırladığınızdan emin olun. Anne, eş veya iş ortağı olarak değil, kim olduğun olarak. Eski oyunları geliştirin ve yenilerini geliştirerek dünyanızı genişletin! Piyano çalmayı, resim yapmayı veya farklı bir dil konuşmayı öğrenin. Okuyun. Ruhsal yaşamınızı kutlayın ve size armağan edilmiş dünyada büyümenize izin verin.

Annelerin ayağa kalkma ve direnme zamanı geldi, iyi Anne olmak için hepsini yapmak zorunda değiliz. Zaten iyi anneleriz, çünkü elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Ve bu yeterince iyi.