Stresten Uzaklaşmak

Sabah telaşlı saat ve kanınız kaynama noktasına ulaştı.

İşe gitmek için tam olarak beş dakikanız var ve otoyol boyunca önemli bir trafik bağlantısı olduğunu keşfediyorsunuz.

Turuncu direkleri görüyorsunuz ve aniden bir inşaat bölgesinde sıkışıp kaldığınızı anlıyorsunuz. İşe geç kalmanın stresi çok büyük görünüyor.

Ya da belki akşam 5:30. ve dört yaşındaki çocuğunuzu kreşten almak için acele ediyorsunuz.

Bir araba aniden önünüzden dönüyor ve frene çarpmanız gerekiyor. Bir kazadan zar zor kaçıyorsun. Yine, stres seviyeniz yükseliyor ve başa çıkmakta zorlanıyorsunuz.

Günümüz dünyasında, sürüş önemli bir stres nedenidir. Birçoğumuz trafik sıkışıklığında sayısız saatler geçiririz. Yolda her zamankinden daha fazla araba var gibi görünüyor.

Pek çok Amerikan şehrinde trafik sorunları önemli bir kamu güvenliği sorunudur. Ve bazen sürücüler sanki hiç olmadığı kadar kibar davranıyormuş gibi görünebilir.

Bir başka stres kaynağı da aracınızın bakımı ve bakımıdır. Sigorta masraflarını, muayene ücretlerini, artan gaz fiyatlarını ve temel bakım faturalarını ödemek konusunda endişelenmelisiniz. Bir arabayı yolda tutmanın getirdiği finansal stres muazzam görünebilir.

Ayrıca, sürekli arızaları olan bir arabaya sahip olabilirsiniz. Arabanızın güvenli olmadığını hissederseniz, oldukça stresli bir deneyim olabilir.

Ebeveynler için çocuklara şoförlük yapmak oldukça stresli bir dönem olabilir. Araba sürerken çocuklar arasındaki kavgalarda hakemlik yapmanız gerekebilir. Ya da uzun yolculuklarda çocukları oyalamak için yenilikçi yollar bulmanız gerekebilir.

Çocukları arabada iyi beslemek de oldukça stresli olabilir. Çaresizlik içinde, beklemenin dayanılmaz göründüğü bir arabaya girebilirsiniz.

Sürüş stresi, modern yaşamın bir gerçeğidir. Her zaman çukurlar, nezaketsiz sürücüler, huysuz yolcular olacaktır. İşe, mağazaya veya okula giderken, kaçınılmaz olarak trafik sıkışıklığıyla karşılaşacaksınız.

Her zaman direksiyonu tuttuğunuz, yapıp yapamayacağınızı merak ettiğiniz zamanlar olacaktır.

Yolun stresini ortadan kaldıramazken, onu azaltmanın yolları vardır. Örneğin, dinlendirici CD’lere yatırım yapmayı düşünebilirsiniz. Klasik müzik, zorlu bir sürüş gününde oldukça rahatlatıcı olabilir.

Ya da trafikte yolunuzu bulmaya çalışırken doğa seslerinden oluşan bir CD dinlemek isteyebilirsiniz.

CD çalarınız yoksa kasetler başka bir olasılıktır. Ayrıca, bir plak dükkanından kaset veya CD satın almaya gücünüz yetmiyorsa, bunları bir bahçe satışından veya kilise pazarından almayı düşünün. Hatta yerel kütüphanenizden kasetler ve CD’ler ödünç alabilirsiniz.

Araç stereonuzdan yayılan bazı hoş sesler ile sürüş stresini daha iyi idare edebileceğinizi göreceksiniz.

Düşünebileceğiniz başka bir şey de rotanızı değiştirmektir. Karayolunda kaçınılmaz olarak trafik sıkışıklığı yaşarsanız, bunun yerine meskun sokakları kullanmayı düşünün.

İşe gidip gelme sürenizin daha uzun olduğunu fark etseniz de, rotanız değiştirildiğinde stresinizin önemli ölçüde azaldığını da keşfedebilirsiniz.

Birçok sürücünün kullandığı diğer bir teknik, gerekenden beş ila on dakika önce yola çıkmaktır. Bu şekilde, böyle bir zaman sıkıntısı altında işlem yapmak zorunda kalmazsınız.

Bu beş veya on dakika, günlük işe gidip gelmenizde büyük bir fark yaratabilir.

Ek olarak, okula veya işe gittiğinizde bu fazladan dakikaları kendinize ayırmaktan keyif alabilirsiniz.

Araba kullanmak, çoğumuz için gerekli bir günlük iştir. İşin püf noktası, stres seviyemizi azaltmak için mümkün olduğunca eğlenceli hale getirmektir. Rahat bir koltuk minderi veya rahatlatıcı bir arkalığa yatırım yapmak, zihnimiz için harikalar yaratabilir.

Arabada şarkı söylemek veya ıslık çalmak bir başka etkili stres azaltıcı olabilir. Devlet dışı araç plakalarını tespit etmeye çalışmak gibi çocuklarınızla oyun oynamak da bir başka etkili stres azaltma tekniği olabilir.

Muhtemelen bir gecede stres seviyenizi azaltamayacaksınız. Çoğumuz yolda strese alıştık. Bununla birlikte, seyahatlerimizi olabildiğince keyifli hale getirmeye çalışarak, sürüş kaynaklı stresi azaltmak için uzun bir yol kat edebiliriz.