Stresle Nasıl Başa Çıkılır ve Azaltılır

Her zaman stressiz bir hayat yaşamak için mücadele ettim. Hayatın hemen hemen her alanı için endişeleniyorum ve bu şekilde yaşamak, zaman zaman çeşitli sağlık sorunları da dahil olmak üzere birçok soruna neden oldu. Hayatımdaki stresle başa çıkmanın ve bu stresi azaltmanın bir yolunu bulmam gerekiyordu ve bu yazıda bunu nasıl başardığımı yazdım.

Sanırım ana kaygı alanlarım, arkadaşlarımla ve karşı cinsten kişilerle ilişkiler, finansal, örneğin para konusunda endişelenmek ve ayrıca işle ilgili stresle ilgili.

Ben bir düşünür olarak sınıflandırılan türden biriyim. Kişisel konular hakkında temelde çok fazla düşünüyorum. Bu düşünce çok olumsuz bir şekilde ve kırılması zor bulduğum bir döngü.

Yaklaşık bir yıl önce, mesleğim olan web sitesi tanıtımı ve web sitesi pazarlaması hakkında konuşmak üzere ulusal bir radyo programına katılmaya davet edildim. Öğleden sonra 2 civarında bu radyo programında canlı konuşacaktım. Bütün sabah tabii ki benim tarzım gibi, diğer insanlara nasıl rastlayacağımı düşünüyordum ve endişelendim. Kendimi aptal durumuna düşüreceğimden ve kulağa biraz aptal gibi gelmekten korkuyordum. Ayrıca, her ne sebeple olursa olsun, maruz kaldığım baskı altında, mesleğimin insanların ilgileneceği önemli yönlerini hatırlayıp hatırlayamayacağımı da vurgulamaya başladım.

Kendimi bir duruma sokuyordum ve hatta görüşmeyi iptal etmek için telefon açmayı bile düşündüm. Sonra bana her zaman sağlam tavsiyeler veren iyi bir arkadaşımı aradım. Radyo programını ve korkularımı anlattım. Rahatlamam ve hatta deneyimi dört gözle beklemem gerektiğini söyledi. Kendi hizmetlerimi tanıtmak için bir şans olacağını ve bu yüzden minnettar olacağımı söyledi.

Bana yapmam gereken şeyin kendimi meşgul etmek olduğunu söyledi. Çok meşgulsem, her zamanki olumsuz şekilde düşünecek vaktim olmazdı. Bana asıl sorunumun ellerimde çok fazla zaman kalması olduğunu ve bunun da düşünmek ve endişelenmek için çok fazla zaman harcamama neden olduğunu söyledi.

Bu, birkaç yıl önce farkına vardığım ama aslında harekete geçmediğim bir şeydi. Arkadaşımın ne söylediğini düşündüm ve sonra çok ihtiyaç duyulan bazı bahçelerle uğraşmaya karar verdim. Radyo röportajının iyi geçtiğini size bildirmekten mutluluk duyuyorum.

Şimdi bu deneyimden öğrendim ve ne zaman endişelenmeye veya strese girsem, ev işi gibi bazı işleri çabucak halletiyorum. Bu çok geçmeden zihnimi korkudan uzaklaştırır ve beni aşırı düşünmekten alıkoymanın en iyi yolu olur.