Sorun Kızarmaya Ne Sebep Olur?

Neden bazı insanlar diğerlerinden daha kolay kızarıyor? Kızarma, bir veya daha fazla öz bilinçli düşünceye duygusal bir tepki ile tetiklenen fiziksel bir tepkidir. Herkesin zaman zaman kendinden emin düşünceleri vardır, ancak bu tür düşünceler herkeste kızarmayı tetiklemez.

Çoğu insan bir seferde kızarır. İnsanlar genellikle utanç verici düşüncelere veya eylemlere tepki olarak kızarma eğilimindedir. Kızarma, utanç verici bir davranış veya düşünceye verilen normal bir fiziksel tepkidir. Bununla birlikte, kızarma problemi sergileyen kişiler, birçok ek duruma tepki olarak kızarma eğilimindedir.

Aşırı kızarma eğiliminde olan insanlar, diğer insanların görüş ve tepkilerine karşı çok duyarlı olma eğilimindedir. Öz saygılarını başkaları tarafından nasıl algılandıklarına bağlarlar ve dış eleştiri ve ilgiye çok duyarlıdırlar. Bu tür bireylerde kızarmayı tetikleyen duygusal tepki, genellikle başkaları tarafından olumlu ya da olumsuz olarak yargılanma korkusuna bağlıdır.

Başkalarının algılarına yönelik böylesine belirgin bir endişe, genetik bir kişilik eğilimi olabilir. Pek çok insan doğal olarak başkaları tarafından nasıl görüldüklerine dair çok az endişeye sahipken veya hiç endişelenmezken, yelpazenin diğer ucundaki birçok insan diğer insanların algılarına aşırı derecede duyarlıdır. Çoğu insan bu iki uç nokta arasında bir yerde yatar, ancak kızarma sorunları olanlar, özellikle diğer insanların onlara bakışından etkileniyor gibi görünüyor.

İyi ya da kötü, başka bir kişi hakkında bir yargıya varma olasılığı olan her an, sorunlu kızarıklıklar muhtemelen pembeye dönecektir. Sorunlu kızarmalar genellikle dikkatin kendilerine çekildiği bir durumda kendilerini bulmalarına tepki olarak kızarma yaşarlar. Sorunlu kızarmaları başkaları tarafından yargılanmaya açık hale getiren sadece dikkatin odağı olmak, bir kızarma olayını tetiklemek için yeterlidir. Başka bir kişinin onlar hakkında düşünüyor olabileceği fikri, kızarıklık problemine neden olabilir.

Ne yazık ki, sorunlu kızarıklıkların başkaları tarafından nasıl algılandıklarını önemsemelerini engelleyebilecek bir ilaç veya başka bir tıbbi tedavi yoktur. Kızarma sorunlarını azaltmanın en iyi yolu, başkaları tarafından yargılanmakla ilgili düşünme ve hissetme şeklinizi değiştirmek için ortak bir çaba sarf etmektir. Kızarma zihinsel bir tetikleyici tarafından tetiklendiğinden, kızarma oluşumunu azaltmak için bu tetikleyiciyi kapatmanın yollarını aramak gerekir. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamadığınıza karar vermek zor olsa da, başkalarının yargılarına karşı duyarlılığınızı azaltmak, problemi kontrol altına almanın gerçekten en iyi yoludur.