Solunum Problemleri – Doğal Çözümler

Nefes alma zorlukları, işlev görme ve hayattan zevk alma yeteneğimizi ciddi şekilde engelleyebilir. Hava, en önemli enerji ve canlılık kaynağımızdır. Astım, bronşit, alerji, sık soğuk algınlığı ya da sadece yetersiz oksijen alımından muzdarip olduğumuzda, enerji, canlılık ve / veya zihinsel berraklık eksikliğine yatkınız.

Vücudumuzdaki her hücre, uygun metabolizma ve canlılık için bol miktarda oksijen kaynağına ihtiyaç duyar.

Solunum Sorunlarının Bazı Nedenleri

1. Kalıtsal zayıflık, akciğerlerimizi veya solunum cihazımızın diğer organlarını sistemimizdeki zayıf noktalar haline getirebilir. Böylece yorgun, aşırı çalışılmış, endişeli veya stresli olduğunda vücudun bu kısımları bozulmaya başlayacaktır.

Ancak bu acı çekmemiz gerektiği anlamına gelmez. Bedenimizi ve zihnimizi beslemek ve korumak için belli bir şekilde yaşamak bizim elimizde.

Bu tür zayıflıklar arasında, bağışıklık sisteminin vücudu mikroplardan ve virüslerden etkili bir şekilde koruyamamasını da dahil etmeliyiz. Bazı durumlarda bağışıklık sistemi, vücudu “hayali” tehlikelerden korumaya çalışarak fazla mesai yapabilir. Alerjiler ve astım genellikle bağışıklık sisteminden gelen bu tür aşırı reaksiyonların sonucudur.

2. Çevresel faktörler de durumu kötüleştirebilir.

Soğuk ve nemli hava, solunum problemlerini artırma eğilimindedir.

Havadaki polen ve diğer partiküller alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Tozlu bir alanda veya dumanla dolu bir odada çalışmak gibi mesleki koşullar da sorunu ağırlaştırabilir.

Kirlilik, burun yolumuzu ve ciğerlerimizi tahriş eder.

Sigara içmek ciğerlerimize zarar verir ve oksijen kaynağımızı keser.

3. Aşırı mukus üretimi solunum yollarını tıkayarak nefes almayı engeller. Fazla mukusa neden olma eğiliminde olan yiyeceklerin tümü süt ürünleri, beyaz un, beyaz pirinç ve tatlılardır.

4. Yeterli sıvı alımının olmaması, mukusun kalınlaşmasına ve akciğerlere ve diğer solunum yollarına yapışmasına neden olur. Bu, mikropların üremesi için uygun bir ortam yaratır.

5. Omurga omurlarındaki tıkanmalar veya üst sırt kaslarındaki gerginlik, sinir uyarılarının ve biyoenerjinin akciğerlere akışını da engelleyebilir. Bu, akciğerlerin düzgün çalışmasını engelleyebilir.

6. Duygusal tıkanmalar doğrudan nefes almamızla bağlantılıdır. Anksiyete, depresyon, korku, sinirsel gerginlik veya zayıf bir benlik imajı yaşayan kişiler, bilinçaltında nefeslerini tutma eğilimindedir. Bu nedenle nefesleri gergin, sığ ve bazen spazmodiktir.

Uzun süreli duygusal tıkanıklıklar, böbreküstü bezlerini de etkileyebilir ve bu nedenle hormonal bozukluklar da problemde rol oynayabilir. Olumsuz duygular da bağışıklık sisteminin işleyişini bozar veya bozar.

7. Nefes alma konusunda yeterli eğitimin olmaması, insanların nefes alma sorunlarından muzdarip olmasının bir başka nedenidir. Daha fazla enerji, canlılık, huzur ve zihin berraklığı için ciğerlerimizi daha etkili kullanmayı öğrenmemiz tamamen mümkündür. Bu, deneyimli bir nefes koçundan öğrenilmelidir.

Bazı Çözümler

1. Çevresel ve Alışkanlık Faktörleri

a. Kendinizi oksijen üreten ve kirliliği emen büyük yeşil yapraklı bitkilerle kuşatın.
b. Sık sık şehir dışına çıkın. Denize veya dağlara gidin ve temiz, temiz hava alın.
c. Akciğerlerinizi temizlemek ve canlandırmak için düzenli derin nefes alın.
d. Yürürken derin nefes almak, akciğerlerden önemli miktarda kirliliği temizleyebilir.
e. Eğer sigara içiyorsanız – kendinizi sevin – ve bırakın.

2. Beslenme Yönergeleri

a. Tüm süt ürünleri, beyaz şeker, tatlılar, beyaz un ve beyaz pirinçten kaçının. Sorun azaldığında, vücudun tepkisini izlerken küçük miktarlarda süt ürünleri almaya başlayabiliriz.

b. Bol meyve ve sebze yiyin.

c. Her gün bol miktarda (günde 6 veya 8 bardak) ılık sıvı için. Bu su, bitki çayları veya limonlu su olabilir. Soğutulmuş veya buzlu içecekler içmeyin.

d. Kişi üşüttüğünde biber, tarçınlı zencefil ve karanfil ile baharatlanmış soğan ve sarımsak çorbası burun geçişlerini açar ve tıkanıklığın dışarı akmasını sağlar.

e. Bazı durumlarda doğal C vitamini tabletlerinin kullanılması yardımcı olabilir.

3. Duygusal faktörlerle yüzleşmek, solunum problemlerinin nedenini iyileştirmek için çok önemlidir.

Bu duygusal faktörlerden kurtulmanın ve daha sonra onları analiz edip aşmanın çeşitli yolları vardır.

a. Kendi kendine analiz veya nesnel öz gözlem, bizi çeşitli duygusal bağlardan ve korkulardan kurtarabilir.

b. Olumlu düşünme, onaylamalar ve olumlu düşünce projeksiyonu, olumsuz duyguları ve eğilimleri etkisiz hale getirebilir.

c. EMDR, TFT ve EFT gibi yeniden programlama tekniklerine ek olarak çeşitli beden merkezli katarsis teknikleri bizi duygusal temelli psikosomatik semptomlardan kurtarabilir.

4. Egzersizler ve Teknikler

A.Çeşitli egzersiz ve tekniklerin yardımıyla şunları arıyoruz:
1. Üst sırt ve göğüs bölgesindeki tıkanıklıkları ve gerginlikleri giderin.
2. Solunum kasları üzerinde daha fazla özgürlük ve kontrol geliştirin.
3. Göğüs bölgesine kan ve iyileştirici enerjiler getirin.
4. Tıkalılarsa burun geçişlerini açın.
5. Böbreküstü bezlerinin ve bağışıklık sisteminin uyumlu işleyişini uyarın.

B.Teknikler deneyimli bir koçun rehberliğine ihtiyaç duyacaktır:

1. Başlamak için basitçe derin nefes egzersizleri yapabiliriz. Bu egzersizler bize gerilimden kurtulmamızı sağlar ve hatta duygusal gerginliğimizin nedenini yüzeye çıkarabilir, böylece daha net ve nesnel olarak görebiliriz.

2. Üst sırt ve göğüs için egzersizler de duygusal gerilimlerden önemli ölçüde rahatlama sağlayabilir.

3. Derin gevşeme teknikleri de tüm sistemi gevşetmek için çok etkilidir, böylece solunum kasları daha rahat çalışabilir.

4. Rehberli derin gevşeme seanslarında duygusal blokajların kaynağı gerileme yoluyla araştırılabilir.

Bedenimize ve zihnimize bakabiliriz ve onlar bize değer verirler.