Çoğu insan, herhangi bir şekilde topluluk önünde konuşma yapmak için ayağa kalkan veya yer alan bizlerin sinirlerinden rahatsız olmadığımızı ve kendi girişimlerinin yalnızca gerginlik ve korku duyguları nedeniyle başarısızlığa mahkum olacağını varsayar.
Bu düşünceler sadece duyguları şiddetlendirir. Konuşmaya çalıştıklarında ağızları kurur, eller terlemeye başlar, mide çırpınır ve mide bulantısı hissi hakim olur. Çoğu zaman titremeye başlarlar ve beyin çalışmayı durdurur.
Bu şaşkın haldeyken donup kalıyorlar ve bir daha Never Again’in kesin beyanıyla hafıza bankalarına bir başka olumsuz deneyim daha ekleniyor.
Her şeyden önce, neden bu gerginliği hissettiğimizi anlamamız gerekiyor. Kabul edelim – konuşabildiğimizi biliyoruz; iyi prova yaptık ve iyi uyguladık, aile oyuncunun ya da numaraların harika olduğunu ya da konuşmanın eğlenceli olduğunu düşündü, bu yüzden gerçekten korkulacak bir şey yok.
Sineklerimizi kontrol ettik – bu açıdan endişelenecek bir şey yok. Söylemek istediklerinizi hazırladıysanız ve oyununuzu iyi prova ettiyseniz, o zaman ‘evde ve kuru’ olmalısınız ve bir esinti olmalı. Sizi temin ederim, eğer hazırlığı yaptıysanız, bir esinti olacak, ama yine de gergin hissedeceksiniz.
Eğlenceli günlerimde, sahneye çıkmadan önce sinirlilikten çok acı çektim. Aslında bugün hala yapıyorum. Hareketim her zaman çok iyi gitti ve rezervasyonlar ve yeniden rezervasyonlarla doluydum, bu yüzden güvenim her zaman yüksekti. Ancak, sinirler her zaman eylemime başlamadan önce bir kabustu ve nedenini asla anlayamadım.
Eski tecrübeli bir şovmen bana bir keresinde bana şov dünyasında veya spor performansında veya hatta akademik veya iş dünyasında performans sergileyen tüm iyi performans gösterenlerin – farklı derecelerde sinirleri ve genellikle daha yüksek performans standardı hissettiğini – sinir ve endişe duygusu daha büyük olduğunu söyledi .
Bunun performans gösterememe ya da repliklerinizi unutma korkusu olmadığını (ya da sporcunun durumunda yarışı koşamama korkusu), aslında tam anlamıyla yaşayamama korkusu olduğunu açıkladı. kendi yüksek standartlarınız.
İyi, vicdanlı bir oyuncunun görüşlerini ve standartlarını olabildiğince yükseğe koyduğunu görüyorsunuz ve böylece geliştikçe bile standartlarını biraz daha yükseltmeye devam ediyor. Bu nedenle, neden kendisini bu sinir ve endişe duygularından asla kurtaramayacağını anlayabilirsiniz. Bu sadece kendi yüksek standartlarınıza uymayacağınız endişesi.
Öyleyse sinirlerin üstesinden nasıl geliriz? – Yapmıyorsun. Onları arkadaşlarınız ve rehberleriniz olarak anlamayı ve beslemeyi öğrenirsiniz, bu da gerçekten yüksek bir performans standardı sağlamaya yardımcı olur.
Elbette görüşünüzü düşürebilirsiniz, ancak bu kesinlikle performansınızı düşürür ve sonuçta hiç performans göstermez. Yine de çoğu insanın yaptığı budur. Performans standartlarını düşürürler, sadece kolay şeyleri, yapabileceklerinden emin oldukları şeyleri üstlenirler.
Ancak, performansınızın standardını düşürmenin yolu yoktur. Sadece sinirleri azaltmaya yardımcı olabilir, ancak sonunda performansınızı tamamen öldürecektir. Görüyorsunuz, konuşmacılar veya göstericiler kötü bir tepki aldığında veya “öldüğünde”, dediğimiz gibi, çoğu zaman bir daha asla performans göstermezler. Bitti!
“Topluluk Önünde Konuşma Süper Starı” olabilirsiniz – Şuna bir göz atın: “Topluluk Önünde Etkili Konuşma Nasıl Yapılır” BUGÜN! www.talktactics.co.uk adresinde.
GIPHY App Key not set. Please check settings