Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Olmanın Alternatif Yolları

Bir kişinin sigarayı bırakmasına yardımcı olmak için kullanılan yöntemler, sigara içenlerin kendileri kadar çeşitlidir. Bazı insanlar, tek başlarına güç alarak, soğuk hindiye gidip sonsuza dek dışarı çıkarak sigarayı bırakabileceklerini keşfederler. Diğerleri, sigarayı bırakmak için bir destek grubu veya başka bir ağ şeklinde başkalarının yardımını almak zorunda kalabileceklerini görebilir. Diğerleri yama veya bazı sakız türleri gibi yöntemlere yönelirler. Bununla birlikte, kültürler birleşmeye başladıkça, daha önce Batı biliminin bilmediği ve sigarayı bırakmak isteyenlere birçok faydası olabilecek daha fazla tıbbi uygulama var. Bu alternatif yöntemlerden bazıları bu makalede tartışılmaktadır.

Akupunktur: Akupunktur Çin’de ortaya çıkmıştır. Vücudun çeşitli akupunktur noktalarına uzun, ince iğneler sokma pratiğidir ki bunun zihinsel sağlığı ve refahı geri kazandığı söylenir. Pek çok Uzak Doğu fikrinde olduğu gibi, akupunktur, Batı’nın sağlık teorilerini belirlenmiş herhangi bir alana uygulamaktan ziyade bir bütün olarak dengeyi yeniden sağlamakla ilgilenir. Delme noktaları, vücudu sağlıklı bir dengeye geri döndürmeye yardımcı olan alanlardır. Akupunktur tıp çevrelerinde son derece tartışılıyor ve araştırmalar hiçbir zaman hiçbir şey için etkili bir tedavi olduğunu kesin olarak kanıtlamadı. Bununla birlikte, bu tedaviyi gören birçok hasta, sonuçlarına göre terler ve bu nedenle, sigarayı bırakma savaşı söz konusu olduğunda gerçekten etkili bir araç olabilir. Sonuçta bağımlılık, kısmen zihinsel bir rahatsızlıktır ve bu nedenle, eğer bir hasta bir tedavinin işe yaradığına inanıyorsa, o zaman böyle yapması mümkündür. Ek olarak, akupunkturun endorfin salgılanmasına yardımcı olduğu da gösterilmiştir, bunun bir bütün olarak vücut üzerindeki tam etkileri hala bir dereceye kadar bilinmemektedir.

Hipnoz: Birçok sigara içicisinin bırakmaya çalışırken kullanmaya çalıştığı bir başka yöntem de hipnozdur. Hipnozun toplumsal efsaneden ziyade kendi doğru bağlamında anlaşılması çok önemlidir. Hipnoz, bilinçaltı mesajlaşma ile aynı doğrultuda çalışır; başka bir konuya odaklanan bir konuya telkin gücünü uygulayarak beynin düşünme süreçlerini etkilemek mümkündür. Bu şekilde, hipnoz, nikotin bağımlılığı ile gelen ve sıklıkla sigara içen kişinin nüksetmesine neden olan istekleri azaltmak için kullanılabilir.

Vücutta bulunan dopamin miktarlarını artırmak için yapılabilecek yaşam tarzında da birkaç değişiklik vardır. Dopamin, Zyban’daki aktif bileşendir ve daha yüksek protein alımı, stresi azaltma ve Hint ginsengi ve magnezyum gibi vitaminler ve şifalı bitkiler alınarak dopamin seviyeleri artırılabilir.

Bu yöntemlere ve başarı seviyelerine rağmen, yine de, sigarayı bırakmak söz konusu olduğunda anahtar bileşenin güç olacağını belirtmek önemlidir. İsteklerini sona erdirmek ve geri çekilmenin fiziksel semptomlarını azaltmak için başka hangi yöntemi seçerseniz seçin, er ya da geç alışkanlıkların sona ermesini sağlayacak bir sigaraya hayır diyebilme yeteneğiniz azalacaktır. senin hayatın.