Sigarayı Bırakmanın Tüm Faydaları Nelerdir?

Sigarayı bırakmak zor görünse de, bir kez başardığınızda, bu daha da ödüllendiricidir. Sigarayı ilk bırakmanın faydaları sağlığınızla ilgilidir. Vücudunuz, nikotin özgürlüğünden ilk yararlanan kişidir. İkincisi, yine de aynı derecede önemli olan, sigarayı bırakmanın zihniniz için faydalarıdır ve son olarak, sigarayı bırakmak bir bütün olarak hayatınıza fayda sağlar.

Çekilme isteği ve semptomlarından korkmayın. Nikotin bağımlısı olduğunuz gerçeği göz önüne alındığında normaldir. Yine de, anksiyeteyi, aşırı yeme iştahını veya nikotin yoksunluğuyla ilişkili diğer semptomları en aza indirmenin veya tamamen ortadan kaldırmanın yolları vardır. Çekilmenin agresif etkilerini önlemek için her zaman bir atış yapma veya ağızdan ilaç kullanma seçeneğiniz vardır. Ancak temizliğin ilk günlerinin zorluğunu aştıktan sonra, sigarayı bırakmanın faydalarını hissetmeye başlayacaksınız.

Sigarayı bırakırsan kazanacak hiçbir şeyin olmayacak. Sarı dişler ve tırnaklar, ağız kokusu veya koku ve tat kaybı gibi sizi gerçekten perişan edebilecek küçük sağlık sorunları vardır. Çok rahatsız oldukları gibi, sigarayı bıraktığınızda onlardan kurtulacaksınız. Yemek kokusu ve tadı bolca zevk almak, güzel ve kusursuz bir gülümseme ya da güzel manikür önemsiz gibi görünebilir, ancak bunlar gerçekten önemli detaylardır ve sigarayı bırakmanın faydalarıdır.

Herhangi bir bağımlılığın fiziksel ve psikolojik bir boyutu vardır. Birincisi ile baş etmeye çalıştığınız kadar zor olsa da, ikincisini görmezden gelirseniz sigarayı bırakma şansınız çok azdır. Psikolojik bağımlılık tedavisi en zor olanıdır. Vücudunuz katı, taze bir gıda diyetiyle detoksifiye edilebilir, peki ya zihin? Yogada öğrenilen meditasyon ve nefes alma teknikleri ile danışmanlık kursları, bağımlılığınızı sona erdirmek ve gerçekten sigarayı bırakmanın faydalarını toplamaya başlamak için alınacak doğru derstir.

Bir bütün olarak, tüm vücut sisteminiz değişecek. Sigarayı bırakmak, özellikle ciddi sağlık sorunlarının üstesinden gelmenize yardımcı oluyorsa hayatınızda büyük bir dönüş sağlayacaktır. Daha sağlıklı besleneceksiniz ve yemek seçiminiz iyi yaşama dürtüsü tarafından belirlenecek, çok sayıda fiziksel egzersiz yapacaksınız. Daha yüksek uyku kalitesi size dayanıklılık kazandıracak ve açık hava etkinlikleri artık nefes kesici değil, bir zevk olacaktır. Bu, hayatınızı değiştirecek sigarayı bırakmanın faydalarından birkaçından bahsetmektir. Kesin olan bir şey var: Sigarayı bıraktığınız için asla pişman olmayacaksınız.