Bana sık sık, sigarayı bırakmak için hipnozun gerçekten de kıçımı tekmelemek için etkili bir yol olup olmadığı soruldu ve cevabım her zaman olumlu oldu. Son araştırmalar kanıtlanmış olan hipnoz, sigara içenleri çok belirgin şekilde etkilemektedir. Geçenlerde newscientist.com’da Iowa Üniversitesi’nden iki araştırmacı tarafından yürütülen bir araştırmadan bahseden bir makale okudum; tüm dünyada sigarayı bırakma sürecinde olan 72.000’den fazla insanın kesiti. Sonuçlar, bağımlılıktan kurtulmak için kullanılan tüm yöntemlerden sigarayı bırakmak için hipnoterapinin yankılanan bir başarı olduğunu gösterdi.
Ben de dahil olmak üzere birçok hipnoterapist, müşterilerinin alışkanlıklarından vazgeçmelerine yardımcı olmak için hipnoterapi yöntemlerini başarıyla kullanıyor. Iowa araştırması, sigarayı bırakmaya yönelik hipnozun gerçekten de hiçbir müdahalede bulunmadan bırakmaya çalışan insanlardan daha iyi sonuçlar verdiğini kanıtladı, aksi takdirde başarı oranı her yöntemin iki katı olabilir. Alışkanlığı bırakmak isteyen birçok sigara içicisi irade ve kararlılık eksikliği nedeniyle çabalarında başarısız olmuştur. Bununla birlikte, hipnoterapi kullanan danışanlar, çekimser kalma ve daha büyük bir irade gücü açısından daha güçlü bir örnek oluşturuyor gibi görünüyordu.
İşte sigarayı bırakmak için hipnozun nasıl işe yaradığı – olumlu önerilerin basit felsefesi üzerinde çalışıyor. Hipnoterapide, bilinçaltı zihninizin gücüyle ve otomatik telkinin yardımıyla büyük başarılar elde etmesine yardımcı olmak için çok şey gerekir. Hipnoterapi yöntemi sigara için kullanıldığında, sigarayı nasıl bırakabileceğiniz ve yoksunluğunuzu nasıl sürdürebileceğiniz konusunda önerilere geçmeden önce size neden ve nasıl sigara içtiğinizi söyler. Hipnoterapi ile yavaş yavaş zihninize pozitif düşünceler yaratması ve nikotin ve dumanın cazibesi karşısında irade oluşturması talimatını verirsiniz.
Size çok kolay gelebilir, ama gerçek şu ki, sigarayı bırakmak için hipnoz kullanmak gerçekten çok kolay. Bir hipnoterapistle bir seans ihtiyacınız olan tek şey. Alışkanlıktan vazgeçmeye karar vererek, bırakma sürecinde en zor kararı zaten vermiş oluyorsunuz. İşler ancak buradan daha iyi olur! Başarılı bir sigara içmeme yaşamının anahtarı, hipnoz rutinini düzenli olarak takip etmektir, çünkü kişiyi kendi kendine hipnozda mükemmel kılan sadece pratiktir. Unutmayın, sigarayı bırakmak için hipnoz, pozitif telkin gücü üzerine çalışır; Sigara içmek için kendi kendine hipnoza ne kadar çok yatırım yaparsanız, sonuçlar o kadar iyi olur. Ek seanslar çoğu terapist tarafından sunulmaktadır; ancak ben şahsen bu tamamlama seanslarının sadece çok gerekli olduğunda kullanılması gerektiğini düşünüyorum. Hipnoz, kendine güvenmekle ilgilidir, bu nedenle tüm rehberlik için terapistinize bağımlı olmamalısınız. Kendi şoförünüz olun!
İster iyi ister kötü olsun, sigara bir alışkanlıktır. Ama vazgeçmeye karar verdiyseniz, hiçbir şeyin sizi durdurmasına izin vermeyin. Size sunulan bir sigarayı reddettiğinizde bundan bir yıl sonra ne kadar gurur duyacağınıza dair hiçbir fikriniz yok. Sadece güveninizi ve öz değerinizi artırmakla kalmayacak, aynı zamanda daha ağır bir cebe yol açacaktır. Eğer sigara tiryakisi iseniz, büyük miktarda tasarruf edebilirsiniz (2000’e yakın); ve sonra devam edip cömert bir tatil için savurganlık yapabilirsiniz. Bahamalar’da günde 20 sigara karşılığında lüks bir tatil iyi bir anlaşma gibi görünüyor. Bunun hakkında düşün!
Sigarayı bırakmanın çocuk oyuncağı olduğunu söylemekten bile çekinmeyeceğim; ancak bunu başarmanın en iyi yolunu biliyorsanız. Nikotin dünyadaki en zor alışkanlıklardan biridir, ancak sigarayı bırakmak için hipnoz cevabınız olabilir. Olumlu onaylamalarla, kendinizi tüm sorunlardan kurtarmaktan çok daha fazlasını başarabilirsiniz. Daha sağlıklı bir yaşam, işte daha iyi performans, en sevdiğiniz sporu oynamak için daha fazla dayanıklılık ve ailenizle kaliteli zaman geçirdiğinizi hayal edin. Sadece istediğin hayat değil mi?
GIPHY App Key not set. Please check settings