Sigarayı Bırakın – Başarılı Olmaya Hazırlanın

Birçok sigara içicisi için sigarayı bırakma arzusu güçlüdür, ancak ne yaparlarsa yapsınlar, bu yıkıcı alışkanlığı kıramıyor gibi görünmektedirler. Sigarayı bırakamama, birçok kişinin kendilerini özel olarak küçümsemelerine ve görünüşteki zayıflıklarını lanetlemelerine neden olur.

Diğerleri için, sadece bir sabah uyanıp sigarayı bırakmaya karar verirler. Bu insanlardaki farkı ne yaratır? Bu şekilde sigarayı bırakmaya karar veren biri, henüz sigara içmemiş olandan daha güçlü bir insan mıdır? Hadi değerlendirelim.

Öncelikle, çoğu insan sigara içen bile gerçekten sigara içmekten hoşlanmaz. Bazıları için nikotin bağımlılığı güçlüdür. Nikotin çok bağımlılık yapar ve bu bağımlılığı sigara içmeyerek kırmak çok zahmetli ve zor olabilir. Aylar geçtikten sonra bile yeniden sigara içmeye başlayacaklar var. O halde, sigarayı henüz bırakmamışsanız, kendinizi azarlamayın veya küçümsemeyin.

Aynı şekilde, sigarayı bırakma fikrinden de vazgeçmeyin. Evet, nikotin bağımlılık yapar ama kırılabilecek bir bağımlılıktır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak birkaç yardım mevcuttur. Sigarayı bıraktığınızda yavaş yavaş kendinizi bağımlılıktan kurtarmanıza yardımcı olacak olan sakız, yamalar ve hatta nikotin içeren inhalerler var. Tüm bu yardımların değeri var.

Bu yardımlardan herhangi biri daha önce sigarayı bırakmaya çalışan ve başarısız olan kişi için işe yarayacaksa, bir bileşen zorunludur. Bu bileşen sizin tavrınızdır. Sigarayı bırakma sürecine başlamadan önce, büyük olasılıkla tutumunuzda bazı ayarlamalara ihtiyacınız olacak. Sigarayı gerçekten bırakmadan önce kendinizi hazırlarsanız, başarı şansınız çok daha yüksektir.

Kendinizi hazırlamaya başlamanın yolu, belirli kavrayışlara gelmektir. Öncelikle, birisi size bunun sağlığınız için kötü olduğunu söylediği için bırakamazsınız. Bırakamazsın çünkü sevgilin sigarayı bırakmanı istiyor. Büyük ihtimalle korku sizin için de iyi bir motivasyon kaynağı değildir. Kendinizi azarlasanız bile, devam etmek için güçlü bir irade geliştirdiniz.

Bu nedenle, sizin için sigarayı bırakma kararına, mevcut sigarayı bırakma isteğinizden daha güçlü değilse de, en az onun kadar güçlü bir irade eşlik etmelidir. Bu süreçte size yardımcı olmak için farklı kuruluşlar tarafından birçok süreç ve plan geliştirilmiştir.

Çoğu kişi size en az 10 gün sonra bir bırakma tarihi belirlemenizi ve sigarayı bırakma tarihinize kadar sigarayı bırakmamasını söyleyecektir. Ayrıca, soğuk hindinin en başarılı bırakma yolu olduğunu da tavsiye etti. Sigarayı bırakma hedef tarihinizden önceki günlerde, zihinsel olarak kendinizi sigara içmemeye hazırlıyorsunuz. Bu, yalnızca kendiniz için verebileceğiniz güçlü bir karar olmalıdır. Bunu senin için başka kimse yapamaz.

Sizi sigarayı etkili bir şekilde bırakmanız için gereken güce yönlendirmek için, kendinizi ve hala sigara içmenizin arkasındaki gerçek nedenleri değerlendirmeniz gerekir. Bu birçokları için kolay bir iş değildir, ancak tüm gerçek nedenleri listeledikten ve sigarayı daha iyi faydalar sağlayacak başka şeylerle değiştirmeye yönelik zihinsel tutumu benimsedikten sonra bırakma görevi çok daha kolay hale gelir.

Sigarayı bırakma tarihiniz geldiğinde, başarı oranınızı artırmak için yukarıda tartışılan yardımcılardan bazılarını kullanmak isteyebilirsiniz. Buradaki önemli nokta, hazırlığınızı önceden düzgün bir şekilde yaptıysanız, başarı fırsatınız büyük ölçüde artacaktır. Unutmayın, zihin ve beden ona hangi maddeyi verirseniz verin gelişir ve uyum sağlar. Hem zihni hem de bedeni sadece pozitif madde ile beslediğinizden emin olun, sonuçlar olumlu olacaktır. Sigarayı bırakabilirsiniz.