Sevilen Birinin Kaybıyla Başa Çıkmanın İpuçları

Beklenen veya ani olsun, sevilen birinin ölümü asla kolay değildir.

Yakın birinin kaybı, etkilenenler için muazzam miktarda stres yaratarak uyuşukluk, suçluluk ve öfke gibi duygulara neden olabilir. Ancak trajediden sonra duygularınızı yönetmek zor olsa da, başa çıkmanın yolları vardır.

Aşağıdaki stres giderici ipuçları, keder döneminizi atlatmanıza yardımcı olacaktır:

* Yas tutmak için zaman ayırın. Zor olsa da, arkadaşlarınız ve ailenizle sevdiğiniz kişi ve hissettiğiniz duygular hakkında konuşun. Sadece ölen kişiyi onurlandırmak için değil, aynı zamanda kapatmanıza ve kaybınızı kabul etmenize yardımcı olmak için anıtlara katılın.

* Rahatlık için kötü sağlık alışkanlıklarına yönelmeyin. Alkol içmek, aşırı yemek veya hiç yememek vücudunuza zihinsel olarak dengeli kalması için ihtiyaç duyduğu besinleri vermeyecektir. Besleyici bir diyet sürdürmenin ve aktif kalmanın yanı sıra, bazı doktorlar, Vital StressX gibi stresi azaltmak için formüle edilmiş bir takviye almayı önermektedir.

CyberWize tarafından geliştirilen Vital StressX, vücudunuzun stresli koşullara uyum sağlamasına, depresyonu azaltmasına ve uykuyu iyileştirmesine yardımcı olmak için klinik çalışmalarda gösterilen, adaptojenler adı verilen bir bitki kombinasyonu içerir.

Bir tıp doktoru olan Dr. Robert D’Amico, “Duygusal kayıp felç edici olabilir. Vital StressX’teki adaptojenler, daha net düşünmenize ve olayları perspektif haline getirmenize yardımcı olabilir, böylece endişe, üzüntü ve uykusuzluğun çoğu o kadar da ezici olmaz,” dedi bir tıp doktoru olan Dr. Tarpon Springs, Fla’da uygulayıcı ve araştırmacı.

* Kağıda çıkarın. Ölen sevdiklerinize, nasıl hissettiğinizi ve o kişi hakkında asla unutamayacağınız özellikleri ve anları açıklayan bir mektup yazın.

* Başkalarına yardım etmek için adımlar atın. Kan vermek gibi özverili eylemler, işlerin kontrolünüz dışında göründüğü bir zamanda size bir amaç duygusu vermeye yardımcı olabilir.

* Kaybınızı atlatacağınıza inanın. Her seferinde bir gün bir şeyler alarak, özel bir kişi geçmiş olsa da, o kişiye olan sevginizin devam edeceğini bilerek iyileşmeye başlayacaksınız.