Özel Hissetme İhtiyacı

Jennifer küçük bir çocuk olduğu zamandan beri, özellikle annesi Sarah’dan ilgi istiyordu. İki ağabeyi olan Jennifer, bebek ve tek kız olarak ailede özel bir yere sahipti. Duygusal açıdan uzak kocasıyla pek bir ilişkisi olmadığı için bu bağdan zevk alan annesiyle özel bir ilişki kurmayı garantiledi.

Jennifer’ın annesinin dikkatini kontrol etmesi kolaydı. Annesi duygusal bağ kurmaya muhtaç olduğu ve sevilmemekten korktuğu için, Jennifer’ın tek yapması gereken annesine kızmaktı ve Sarah teslim olur ve Jennifer’a arzuladığı ilgiyi verir. Jennifer, annesi istediğini yapmadığında kızgın, eleştirel ve aşkı keserek annesini kontrol etmeyi çok erken öğrendi. Sarah, farkında olmadan, Jennifer’ın muhtaçlığına, hak kazanma sorunlarına ve mutluluğun başkalarının onayına ve ilgisine bağlı olduğu inancına katkıda bulundu.

Şimdi 30’lu yaşlarının sonlarında olan Jennifer, annesiyle başlattığı kalıbı sürdürürken buluyor – başkalarına muhtaç ve talepkar şekillerde bağlanıyor. Sonuç olarak, çıktığı erkeklerden hiçbiriyle başarılı bir ilişki kuramadı.

Hepimizin özel hissetmeye ihtiyacı var. İşlevsiz olan ihtiyaç değil, işlevsiz ya da sağlıklı olabilecek ihtiyacın karşılanması için nasıl ilerlediğimizdir. Başkalarını kendimizi özel hissettirmekten sorumlu yaptığımızda bu işlevsizdir. Başkalarının bize ilgi göstermesi, iltifat etmesi, bizi araması ve kendimizi özel hissetmemiz için istek ve ihtiyaçlarımızla ilgilenmesi gerektiğinde, davranışımız işlevsizdir.

SAĞLIKLI UZMANLIK

Yalnızca kendinizi özel hissettirmenin tüm sorumluluğunu kabul ettiğinizde, sizi özel kılmak için başkalarını çekmeyi bırakacaksınız. Bu, başkalarından arzu ettiğiniz sevgi dolu şekillerde kendinize davranarak başkalarından almaya çalıştığınız her şeyi kendinize vermeyi öğrenmek anlamına gelir. Kendimizi özel hissettirmenin birçok yolu var. Başkalarının size istediğinizi vermesini sağlamaya çalışmak yerine şunları yapabilirsiniz:

* DUYGUSAL SORUMLULUK ALIN:

o Gün boyunca duygularınızla ilgilenin ve başkalarını sizin duygularınızdan sorumlu kılmak yerine, acı veren duygulara neden olan şeyi keşfedin.

o Başkalarının ihtiyaçlarınızı karşılamasını beklemek yerine kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenin.

o Kendinizi yargılamak yerine kendinizi kabul edin. Kendinizi onaylayın, başkalarından duymak istediğiniz şeyleri kendinize söyleyin. Yeteneklerinize ve hediyelerinize değer verin.

o Sadece görünüşünüzden veya performansınızdan ziyade, nezaketinize, şefkatinize, yaratıcılığınıza, şefkatinize değer verin.

o Sevgi dolu, kibar, dürüst, şefkatli, anlayışlı, şefkatli olmaya değer verdiğiniz şekillerde davranın.

o Sevdiğiniz işi, mümkünse sizi tatmin eden işi takip edin.

* FİZİKSEL SORUMLULUK ALIN:

o Sağlığı ve uygun kiloyu korumak için kendinizi iyi besleyin.

o Yeterince dinlenin ve egzersiz yapın.

o Çalışma ve oyun ile yaratıcı zaman arasında denge oluşturun.

o Motosiklet sürerken olduğu gibi fiziksel olarak güvende olduğunuzdan emin olun.

* MALİ SORUMLULUK ALIN:

o Fiziksel olarak yapabiliyorsanız, bir başkasına bağımlı olmak yerine finansal olarak bağımsız olduğunuzdan emin olun.

o Borç korkusu ve stresinden kaçınmak için imkanlarınız dahilinde harcayın.

* İLİŞKİ SORUMLULUĞUNU ALIN:

o Başkalarının talepleri veya eleştirileri karşısında uymak, savunmak veya direnmek yerine, kendinize dikkat edin ve kendi gerçeğinizi söyleyin. Kurban olmayın.

o Duygularınız ve davranışlarınız için başkalarını öfke ve eleştiriyle suçlamaktan kaçının. Kurban olmayın.

* KURUMSAL SORUMLULUĞU ALIN:

o Zaman ve günlük işlerle ilgili yapacağını söylediğin şeyi yap.

o Yaşam alanınızın ve çalışma ortamınızın temiz ve düzenli ve estetik açıdan hoş olmasını sağlayın.

* MANEVİ SORUMLULUK ALIN:

o Tanrı’nın / Yüksek Güç’ün sevgisi ve gerçeği ile bağlantı kurmak için zaman ayırın.

o Sevgiyi, İç Çocuğunuzu hissetme seviyenize indirmek için gün boyunca zaman ayırın.

Kendinize bu sevgi dolu şekillerde davranmak, sonunda başkalarının sizi özel hissettirmesine ihtiyaç duymak yerine içsel olarak özel hissetmenize neden olacaktır.

Jennifer kendini özel kılmaya çalışırken, başkalarıyla olan ilişkilerinin daha güçlü ve daha tatmin edici hale geldiğini keşfetti. İnsanlar artık ondan uzaklaşmıyor, ona direnmiyor ya da ilgi taleplerine karşı kendilerini savunmuyorlardı. Kendisine özel bir kişi olarak davrandığında davranışları doğal ve yavaş yavaş başkalarıyla birlikte değişti.