Öfke, en yaygın duygulardan biridir. Çoğumuz sinirleniriz. kimimiz en ufak bir provokasyona sinirlenirken, kimimiz için daha fazlasını gerektirir. Bazılarımız öfkemizi yanımızda tutar ve bununla birlikte görür, diğerleri ise hemen salıverebilir.
Bize yanlış yapılana duyulan öfke, en zarar verici duygudur. Bizi çok hızlı yoruyor. Herhangi bir ihanet, kontrolden çıkabilecek bir öfkeye yol açabilir. Hafıza bile aynı öfke yoğunluğunu uyandırabilir. Sevgilisi onu yüzüstü bırakan birini tanıyorum. Aşırı derecede incinmiş ve öfkeliydi. Düşüncenin kendisi çok kuvvetliydi. Bir gün sevgilisinin yeni aşkıyla fotoğrafını gördü. Öfke ve çaresiz hayal kırıklığının acısı dayanılmazdı ve tıbbi yardım çağrıldı. Bundan sonra ne zaman o fotoğrafın anısına sahipse, o resimde çok kirli iki köpek hayal ederdi. Öfke kalır ama bu fotoğraf o kadar acıtmaz.
Neden kızıyorsun? Ne zaman kızarsın? Öfkeniz ne kadar sürüyor? Öfkenizi ateşleyen tetikleyiciler var mı? Bunları dikkatlice analiz edin. Mümkünse öfkenizi yazın ve düşünün. Mümkünse öfke tepkinizi başkalarıyla karşılaştırın. Öfke kişiliğiniz hakkında her şeyi öğrenin. Tetikleyicilerden kaçının. Sizi kabul ettiren insanlardan kaçının. Öfkeyi ateşleyen düşüncelerden kaçının. Kendinizi öfkenizden kurtarın.
GIPHY App Key not set. Please check settings